回复网友： 怎样坚持跑步锻炼

您好

非常高兴得到您的来信  

我从中学开始每天早晨跑步 至今已经50多年了，有条件时也会常常游泳。怎样坚持其实很简单： 把锻炼变为快乐，不需要坚持，会主动 自动 做到每天很期待去跑步锻炼。

密西根读书时候 学校很大 我几乎很少走路 都是以跑代步。曾经有同学问过我： 看你总是跑步状态 你会走路吗？.....

你下一个问题现在是不是： 怎样把跑步化为快乐的事情？

也简单： 我跑步时候会思考问题 尤其会安排思考快乐的事情， 比如回忆一些美好的经历，酝酿写诗， 写散文，思考一些技术问题，一个技术概念，一个产品的设计.... 

我还会戴耳机 听视频 音频 ， 我喜欢历史，网上这方面的资料太多了 永远听不完，常常一段资料没有听完让我流连忘返，增加跑步时间。如果想奢侈 放纵一把 可以听一段 好听的歌曲 音乐；如果想多出一点汗，可以听一首歌曲 崔伟力的《回头看看我》 ，节奏很给力。  

最后一个事情 就是打电话 打视频。我会把跑步安排在与同事一起工作的时间，一边视频谈工作 开会 一边跑步，有时会给朋友 煮电话粥，那是我最惬意 享受的时刻。要不要试一下我们一起跑步通话？ 

我的电话： 408-718-9427 

祝健康 快乐 顺利