[滚动] 游泳课 1

5/23/周二 5/25/周四 5/30/周二 今天我的练习科目是自由泳打水(kicking)，左侧换气(breath)和转身（flip turn）。 打水膝盖要尽可能神直，用大腿后侧的股二头肌和臀大肌。这是基本功，需要坚持练习。 我一直是右侧换气。老师建议我试着左右换。大概是看我几次练习都做淹死状不忍心，她说不用非两边换不可。我也说这个我可以慢慢练。先优先学转身，因为显得很专业 :-) 转身我学得还挺快，但顾得了腿就顾不了鼻子，呛了好多水。到最后都觉得胸闷呼吸困难。还是弄个鼻夹吧。呛到鼻窦里可不是好玩的。 6/1/周四 6/6/周二 6/8/周四