先生的生日礼物及我的深度放松方法

金秋十月里有先生的生日，前一阵我问人家要什么礼物，本来计划旅游作为礼物，可人家变了主意，想要套音响，那可便宜我了，这不，今天就鼓捣他去商店搬了回来自己的生日礼物，虽然正日子还早着呢。

现在人家正蹶在那安装，我心里也有了打算，这个周末去买盘非洲打击乐当背景音乐练习我的放松。原来想买个小鼓自己敲的，可能太吵了。

最近又学了招放松的方法，特别简单有效，就是盘腿而作，闭目放松，觉得肩膀就要掉下去似的，然后口里有意无意的发出声音，随便哪种声音，只要心里觉得舒服，放松就行，不要想着去控制，要体会自己心里的感觉，如果愿意，还可以随意加上上肢的活动。试试吧，尤其是心理压力大，有郁闷倾向的人。