彩虹的天空

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美容食谱续

(2006-05-09 06:01:31) 下一个

自制美容饮料

  经常饮用自制的美容饮料,可以达到养颜、防皱、抗衰老的作用。下面介绍几种制作简单的美容饮料:  
  混合藕汁 将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内打成汁,可以加少量冷开水,再用少许蜂蜜调味。藕含有大量的磷、钾和维生素c,有解毒、强壮等功效。胡萝卜、苹果所含的维生素a,有消除疲劳的作用,并且可以使皮肤美丽、光泽。
  蜂蜜柠檬汁 先在细长的瓶子内注入蜂蜜八分满,然后将柠檬一个切成细薄片,放入蜂蜜里面浸泡。饮用时,在大半杯冷开水(冬天可用温开水)中,加入两匙蜂蜜柠檬汁,也可加少许冰块搅匀即可。
橘汁 橘子制汁以连皮使用为最佳。但因橘皮香味太浓,故只宜配用少许橘皮。将橘内的子粒剔除,加入砂糖,冷开水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁,作法相同。
  葡萄汁 葡萄洗净,一粒一粒摘下,与冰水及砂糖一同放入果汁机内,搅和2~3分钟,滤去渣滓,即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸,能促进皮肤呼吸加快,若和胡萝卜汁掺和饮用,保护美容的效果更好。
  生姜汁 生姜500克,大枣250克,白盐50克,甘草90克,丁香15克,沉香15克,茴香200克,将以上药物共捣成粗末,和匀,每天早晨取10~15克,煎服或沸水泡服,长期服用可使容颜红润,肌肤光滑。
  蔬菜汁 饮用蔬菜汁是摄取植物性食物营养最理想的方法。因为,蔬菜汁极容易被胃肠吸收。一般食物在胃里停留约2小时,在小肠里停留约3小时,才能被血液吸收,蔬菜汁进入体内以后,20~30分钟就会被血液吸收。因此,我们可以根据各种蔬菜的不同作用,制作成饮料每天饮用。


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美容粥四款

燕窝冰糖粥:
燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用,若再可加入5克甜杏仁同煮,其美容效果则更好。   
银耳鸽蛋汤:
银耳能补肾,而补肾是中医美容防老之要首。取银耳15克水发后炖粘稠,打入鸽蛋两只,再加冰糖文火炖透即成。   
菊花粥:
菊花含有挥发油、胆碱、氨基酸、菊甙、维生素A和B族维生素等。中医认为,菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目,不仅能美容,还能防止高血压等疾病。将粳米先煮至粥将成,然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。
大枣粥:
取粳米60克、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。

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果汁搭配喝出好脸色

如今果汁因其颜色和味道的诱惑,逐渐成为女士们最爱的日常饮品,常喝果汁可以帮助女士美容。不过你是否知道,喝果汁也有不少的讲究。如果要想得到好脸色,还得注意果汁的搭配。现在,就向爱美的女士们提供几个能使你拥有靓丽好脸色的果汁搭配“秘方”。
  黄瓜汁:
  黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克,蜂蜜适量,在食品粉碎机中搅和后加水即成。
  橘子:
  复方调制:鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖或蜂蜜适量,搅和后加冷开水,对皮肤、头发、眼睛的美容有显著效果。
  苹果汁:
  取苹果50克、砂糖少许,将苹果、砂糖及约90毫升冷开水,放入食品粉碎机中搅和即可,饮用时加入几滴白兰地,风味特佳,能使人精神振作,面色红润。
  胡萝卜汁:
  取胡萝卜一个、苹果一只,将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒,随后加蜂蜜或糖、水或汽水。能促进肝、肾的活力,美容效果显著。
  西红柿汁:
  1、取西红柿200克、苹果200克、糖或蜂蜜适量。
  2、取西红柿、青椒各30克,芹菜100克,糖或蜂蜜适量。值得注意的是,制作西红柿不要把皮剥去,其维生素C和许多矿物质含量高于橘类,对人体健康和皮肤保养作用很大。

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西红柿玫瑰饮

  西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

  栗子炖白菜

  栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

  醋泡黄豆

  取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

  香蕉奶糊

  香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

  苦瓜炒胡萝卜

  鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取7—8根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食之。苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发。

  兔肉红枣汤

  兔肉500克,红枣20—30粒,同煮汤,加适量油、盐调味,分数次服食,连服数剂。兔肉有补中益气作用,兔肉含丰富的蛋白质,及维生素、卵磷脂,有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢,故有“美容肉”之称,常食可以润肤泽肌,使皮肤红润。

  葡萄汁

  葡萄100克,砂糖5克,冷开水60毫升。将葡萄洗净,一粒粒摘下与水糖同搅,去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸,有强壮身体之功效,是秋季保健美容佳品。

  黑豆煮柠檬

  将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片,食用。黑豆富含维生素B,有改善皮肤细胞新陈代谢作用,常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。

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黑豆50克,煮熟软,加入柠檬片,再稍煮,即食。每日或隔日1次,有保养皮肤和头发的作用。
  将苹果肉放在牛奶中煮成糊,冷后敷在脸部,每次敷20分钟,每周敷1次,有防治皱纹的作用。
  将西瓜切成小块,直接在脸部反复揉擦5分钟,然后用清水洗去。隔日1次,可使皮肤细腻洁白。
  蛋清1只,面粉1匙,蜂蜜1匙,一起调匀。净脸后将此涂敷于颜面,并稍加按摩,5分钟后再涂敷1次,15分钟后洗去。每周2次,连用5周以上,使皮肤柔软、增白。
  核桃仁与炒熟的黑芝麻共捣成细末,每天早晚各1匙,温开水冲服。有滋润肌肤、养发乌发之效。
  黑芝麻、黄豆、花生米、松子仁、核桃各等份,分别炒到香熟,捣细混合。每服2汤匙,加糖用开水冲服,可治白发、脱发,可润肤养颜。
  核桃仁、粳米各适量,共煮粥。常服可润肤、白面、黑发、固齿。
  新鲜桑堪及黑芝麻粉、白糖各适量,糯米50克,共煮粥服用。每日1次。可乌发驻颜。
  将1只西红柿(蕃茄)挤汁,加入1匙甘油,混合搽脸,10分钟后洗去。干性皮肤者可涂点护肤霜。早晚各1次,可治雀斑。

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