【59岁羽球健身日记】#7 从家庭医生那听来的关于哑铃的“秘密中的秘密”
金拇指 2025-05-24 17:03:54
看上去不过是两个哑铃，一个简单的手腕旋转动作。但你绝对猜不到，这居然是羽毛球圈子里流传的“秘密中的秘密”。其实我早就知道手腕力量很重要，也已经练过两种常规的手腕训练方法（我们之后会单独录视频介绍）。但这种训练方...
[ 阅读全文 ]金拇指 2025-05-24 13:40:40
第一次完成 V1 攀岩路线，视频只有 42 秒，但对我来说意义重大。 刚开始可能有人看不懂，我在干嘛？其实是教练安告诉我：“开始的时候，脚要离开地面。” 这个看似简单的动作，对初学者来说是迈出的关键一步。 老婆 C...
[ 阅读全文 ]康赛欧 2025-05-24 08:07:34
人这一生，说到底，不过是黄泉路上的预约客。别太把自己当回事，如果活得非常较真儿的话，只会感觉很累。何必执着？何必纠缠呢？ 别人为难你时，豁达的人只当是过眼云烟；可对多数人来说，最难的反而是自己不肯放过自己。余华说得好：...
[ 阅读全文 ]金拇指 2025-05-23 16:41:23
今天分享一段 Lily 猫咪按摩 Cindy 妈妈肚皮的小视频。Lily 用左右爪子交替轻轻推按，动作缓慢而有节奏，像是在给 Cindy 做一场专属的“放松SPA”。这样的细腻动作让人忍俊不禁，也感受到猫咪与家人间的温馨默契。生活中的这些...
[ 阅读全文 ]twoboyss 2025-05-23 11:52:49
熊大说有premed学生夏天选容易拿A的课拉抬GPA。是这样的吗？夏天选课好贵， 一门就要5千刀。 据说夏天不能选超过一门， 超过一门医学院就会怀疑你的成绩， 有这回事吗？
[ 阅读全文 ]金拇指 2025-05-23 07:51:30
那是六年前的今天，在丽江。我拍下了这个 40 秒的小片段——那时店里正好只有我们一家人，和那位迷人的鼓手攀谈，欣赏她的表演。她坐在椅子上，双手拍鼓，白色球鞋随着节奏轻轻点着地。节拍简单而清晰，声音在木质地板上流动。...
[ 阅读全文 ]金拇指 2025-05-22 19:25:29
今天这 35 秒是在健身房拍的。我在用组合器械练一条腿站稳，另一条腿往侧面推出。这个动作对保护膝盖很有帮助，能激活臀中肌等稳定肌群。虽然我平时不太练这个，并不是因为它没用，而是注意力更多放在身体其他部位。但今天，给膝盖内外侧...
[ 阅读全文 ]菲儿天地 2025-05-22 09:02:45
奢华的景观，不一样的文化 这两天看见川普在阿布扎比的这张照片，像博友二郎说的，趁着他访问中东的热度赶快继续写我回国一路上的游记。：） 瞧瞧人家这角度，光线，气势 俺只能在角落偷偷按一张意思意思：） ...
[ 阅读全文 ]盛安的老同学Jack是位飞行发烧友，这天他们一块在湾区上空转了几圈
金拇指 2025-05-22 07:25:08
2021年9月5日，加州的天格外蓝。Jack Gao 约了安和 Gavin，一起去飞一圈。Jack 是安从小学一路到滑铁卢的老同学。聪明到离谱，如今在湾区是一位飞行发烧友，有驾照，有飞机，偶尔邀请朋友一起飞上天。那天，Gavin 和 An 就成了他的乘客。...
[ 阅读全文 ]金拇指 2025-05-24 15:47:56
这一段只有 12 秒的小视频，却让我们全家都看得忍不住笑出声来。芮芮穿着粉色的小衣服，安安静静地坐在地上，像在发呆。忽然，镜头外的妈咪开始拍手，并喊起“呱呱呱！”芮芮先是停顿了一下，像在认真思考：“这是什么新游...
[ 阅读全文 ]金拇指 2025-05-24 08:25:27
那时芮芮还不到两岁。我们在坎昆，赤脚走在海边的沙滩上。我弯着腰牵着她的手——她还那么小。浪轻轻拍到她的脚趾，她停下脚步，有点惊讶，也有点好奇。海风吹乱了她的头发，她睁大眼睛，看着那片一望无际的蓝色。那一刻，是她...
[ 阅读全文 ]金拇指 2025-05-23 17:22:51
两个发条小人，一粉一蓝，一女一男。上紧了发条后，起初默契十足，翩翩起舞，步调一致。几秒之后，节奏开始错位，一个快一个慢，最后并肩停下，安静地站在彼此身旁。8秒的小短片，却像极了婚姻中的日常：起初的热烈、同步，逐渐转为各自节...
[ 阅读全文 ]金拇指 2025-05-23 16:11:37
在健身房偶然看到一个年轻人，把常见的腿部训练器材玩出了新花样——整个人站着，面对配重的方向，用力往后拉，锻炼的是小腿和腿后侧的肌群。金拇指当然是说学就学。第一次尝试的时候，两块重块都拉不动。现在几周过去了，已经...
[ 阅读全文 ]twoboyss 2025-05-23 11:38:15
熊大郁闷的告诉俺， 他有一门课可能要拿C了， 这门课没有final， 有一个project下周要交， 他感觉他前面的分数勉强够B， final project 很难， 他没有把握。 俺问其他人有没有把握， 他说看起来大家都信心满满的。 学渣学医， 自讨苦吃啊...
[ 阅读全文 ]【随芮芮】Cancun 记忆：一岁八个月的她，唱了第一首生日歌
金拇指 2025-05-23 07:07:44
2024年9月30日，Cancun。晚餐时分，Rhea坐在白色高脚椅上，右手拿着一根长条小吃。餐桌上有几杯红酒，还有已经被动过的甜点。妈妈坐在她右边，外公在左边。就在我们毫无预兆的时候，Rhea开口唱起：“Happy birthday mommy...”...
[ 阅读全文 ]华灜 2025-05-22 09:18:46
Playlist 01 孙露 - 黄玫瑰 http://cdn.wenxuecity.com/upload/media/0a/0d/da/tNfoHhZR3975.mp3 02 孙露 - 无情的坏男人 http://cdn.wenxuecity.com/upload/media/0d/fe/46/jmEEB2Lk3380.mp3 03 孙露 - 离别的车站 http...
[ 阅读全文 ]16岁代表多伦多参加亚洲小姐选美，她后来的人生选择更让人意外
金拇指 2025-05-22 09:00:04
2009 年，16 岁的盛安成为当年亚洲小姐全球 25 位入围选手中最年轻的一位。她也是唯一代表多伦多的参赛者，由亚视台柱万绮雯亲自从加拿大带回香港——两人同机而行，开启一段特别的旅程。在香港的两个月里，An 正好迎来了自己的...
[ 阅读全文 ]'GoldenThumb' 真能无中生有吗？我在 Chess.com 上做了个不可能的操作？
金拇指 2025-05-22 06:25:32
2021年3月16日，我鼓起勇气， 想在 Chess.com 上注册一个梦寐以求的用户名： GoldenThumb。 结果，一点也不意外——用户名已被注册。 我心里叹了口气， 但手指并没有放弃。 几分钟后，奇迹发生了。 我，居然注册...
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