锻炼对于身体机能是大有裨益的。几种传统的减肥方法中，锻炼已经独立成为一种。这种减肥，根据老8前面介绍的，是由外及内的减肥，而且身体的运动必然带动内部脏器的活动，从而活跃了脏腑机能。有些人并不懂得锻炼脏腑，但是每天坚持运动，结果脏腑的生理年龄很年轻。这样的人，是不用发愁体重超标的。
运动分为无氧运动和有氧运动。无氧运动比较剧烈，热量[阅读全文]
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(2013-01-05 21:31:03)
(2013-01-05 09:47:39)
奶油蛋糕，巧克力，冰激淋，你会选择哪个？它们的共同特点都是高糖高脂肪高热量，还好吃，不过如果必须选一样的话，冰激淋危害最大。现在老8一个星期嘴馋敢吃回巧克力，个把月来块奶油蛋糕奖励奖励自己也可以有。但是冰激淋，嘿嘿，一年两三回过过嘴瘾吧。为神马冰激淋危害最大？从热量值来讲，巧克力更大，但是吃多了腻的慌，而且上火。所以还能节制。蛋糕[阅读全文]
(2013-01-05 08:11:45)
有人抱怨自己喝凉水都长肉，恰恰是为节食光喝凉水，搞得您五脏六腑虚弱不堪更加减低了能量消耗让你反而增肥。疲弱的脏腑不但减少能量消耗，减少对身体的滋养，更加制造更多的毒素和人体垃圾。所以从今起你在想到‘节食’这样的字眼，应该浑身颤栗。要让脏腑健康，你要给它们足够的营养，适合的环境，而且必须象爱护宝贝一样用爱抚按摩来保养它们。足够的营养[阅读全文]
(2013-01-05 07:33:33)
提到能量消耗，广大人民群众们一定会首先想到运动，继而肌肉。所以发明了运动减肥法。运动减肥可行，缺点是不能停。当然，照老8所说，如果你把运动变成固定的生活方式，那么完全可以控制体重。问题是多数懒人们坚持不了。一旦停下来，嘿嘿，亲们你们懂的。其实人体消耗能量还有一个比肌肉更大的大户，就是脏腑。人到30多岁，脏腑的功能和活动能力有所下降。结[阅读全文]
(2013-01-05 00:15:57)
非诚女嘉宾于甜甜曾经通过节食减重60斤，她自述曾饿得直哭。这个一般人还真挺不住。但是节食毁身体。营养跟不上，身体直打晃。其实从老8的经验看这颇不可取。因为节食必然影响身体脏器营养供给，这样五脏六腑不但不能好好工作，还产生很多毒素，导致人皮肤差，头发黄，缺钙，低血糖等等。是伤敌一千自损八万的赔本买卖。本来嘛，你把好好的肝饿得发虚，它也没[阅读全文]
(2013-01-04 22:26:19)
普通大众体重的增长主要是因为脂肪。热量摄入过高会使肝将糖元转化成脂肪。脂肪的持续积累最终导致肥胖。这几乎是废话了。但是问题是如何能消除脂肪。西医建议控制饮食摄入的总热量，并且加强运动来增加热量消耗最终实现消耗脂肪的目的。但是我要指出这对于很多平常人来说从生活角度不易实现。控制饮食饿得头晕眼花四肢无力影响工作。这这种生活方式不易保持[阅读全文]
(2013-01-04 17:08:26)
与其说减肥,我更愿意用的词汇是体重控制.因为再瘦的人也可以减掉一些体重.但是过瘦并不健康,而且厌食症已经吞噬了很多人的生命,其中包括老8最喜爱的歌星卡朋特.所以本文不是针对一心追求骨感美的读者.如果您的身体体重身高比符合BMI指数,此文对你的继续减轻体重将毫无帮助.而对那些长久为体重过重,而且渐渐为各种肥胖相关疾病困扰的朋友,认真阅读,严格遵循此[阅读全文]
