多人都有在两餐之间吃点零食的习惯，不但能“垫垫饥”，还能补充一些营养。但是，面对大量油炸、膨化、高脂的“垃圾食品”，如何挑选零食一直是大家困惑的事。来看看各位知名营养师都是吃什么零食。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生：坚果 还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是[阅读全文]
健康一箩筐
快乐生活一百年
博文
(2014-05-05 15:27:44)
多人都有在两餐之间吃点零食的习惯，不但能“垫垫饥”，还能补充一些营养。但是，面对大量油炸、膨化、高脂的“垃圾食品”，如何挑选零食一直是大家困惑的事。来看看各位知名营养师都是吃什么零食。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生：坚果 还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是[阅读全文]
(2014-05-02 14:54:57)
1、发展你的下肢力量
下肢肌肉力量越强，膝关节稳定性越高，除了股四头肌，你还要重视你的腘绳肌和臀大肌。深蹲本身就是极好的下肢力量训练动作，如果你的腿部力量非常薄弱以至于无法完成深蹲，那就先从小重量的固定器械（腿举）或徒手动作（如靠墙半蹲）开始。
2、正确的深蹲动作
你大概听说过『深蹲时膝盖不过脚尖』，不过这并不准确。骨骼的长度[阅读全文]
(2014-05-02 14:52:39)
人体毒素人体毒素，其实不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积，只要排除得快，便算得上健康。
什么是人体毒素 毒，是泛指对人体有不良影响的物质，包括有“外来之毒”，如：大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品（餐桌污染）等现代文明带来的毒副作用及病原微[阅读全文]
什么是人体毒素 毒，是泛指对人体有不良影响的物质，包括有“外来之毒”，如：大气污染、汽车尾气、工业废气、化学药品、垃圾食品（餐桌污染）等现代文明带来的毒副作用及病原微[阅读全文]
(2014-04-29 14:30:17)
患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻炼“10字经”。
一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢[阅读全文]
(2014-04-25 12:48:07)
来源：YHOUSE在法国，厨师属于艺术家的范畴，法国还有一家全球闻名的、为这些艺术家及他们的餐厅做权威鉴定的机构：“米其林”。对米其林餐厅，你已不再陌生，想去尝试或者已经尝试的不少。但还是有很多人对米其林餐厅的订餐、用餐流程以及礼仪不太了解，因此闹出笑话、尴尬。今天，就为大家介绍一下米其林餐厅从订到吃的全流程。先来看看米其林每颗星星都[阅读全文]
(2014-04-24 15:27:20)
大部分时间新陈代谢以每分钟大约1.2卡路里的速度缓慢燃烧热量。参加一节课的METabata锻炼可以将此消耗量提高85%，并能够在接下来的几个小时内保持这个高消耗率。8分钟的锻炼计划就可以达到这样的效果，怎么样？心动吗？需要的工具： 一个哑铃——我们的测试小组成员使用的是8到10英镑重的哑铃,但应该以轻型的开始训练，逐渐增加重量；和一个计时器。我们喜[阅读全文]
(2014-04-18 15:42:59)
ZT
一、蝴蝶蒸饺
原料：面粉200克，开水100克，肉馅150克
制作方法：面粉用开水烫成面团，揉光揉匀。下剂子，擀成圆皮。
如图所示将面皮的两边卷上来，留下小半边不卷。
把面皮翻过来，放入馅心。
将馅心包起来，把两条直边捏起来。
没翻卷的面皮做成眼睛捏出翅膀的花纹
把两只翅膀翻过来
做好的蒸饺蒸熟
二、牡丹蒸饺
原料：面粉200克[阅读全文]
(2014-04-18 15:25:42)
你有勤换被子勤晒被的习惯吗？？你可知道有这样一句话：“三个月不晒被，六百万螨虫陪你睡”？
曾有媒体与医院合作，选取普通人家三个月没有晒过的被子为样本进行检测试验，长期没有晒过的被子上，螨虫真的有百万之多。显微镜下，揪出螨虫螨虫是一种长着八只脚的小虫，一般约0.03-0.5毫米大小。
螨虫以吸食人体体液(血液、淋巴液)、皮脂、皮肤碎[阅读全文]
(2014-04-15 11:47:52)
常梳乳房防产后乳腺炎核心提示：梳子，通常最为梳头的工具使用，不仅如此，好的梳子相当于一块刮痧板，不仅有整理发型的功能，还有按摩养生、预防疾病的功效。除了梳头养生，梳子还可以用来梳乳房，并能够促使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。 好[阅读全文]
(2014-04-15 11:29:23)
1、鸡脖不能吃鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃这些部位。2、鸡头不能吃我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢？医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。3、禽“尖翅”不能吃鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名'腔上囊'，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中[阅读全文]
