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退休之人交流理财心得
博文
(2024-10-21 14:21:43)
1吋直径实心钢棍，5英尺长，表面电镀，刻有手握的花纹，承重300磅，质量看来还挺好，满意。这$16.99的超便宜货还真可以相比那些$33-$80的类似产品。
从不推销产品，只给有兴趣的人方便，亚马逊网址为：
https://www.amazon.com/dp/B0CDNT9QG2?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title&th=1
此外，今天发现一个折扣价的铸铁杠铃片，$22.99两片(10磅x2)。机不可失，立刻订了。
https://www.amazon.com/d[阅读全文]
(2024-08-14 16:47:29)
好久没有在坛里吱声了，由于只喜欢潜水，看看各位高手和健身积极分子的高论，不亦乐乎。
到了这个年纪没消息，人们当然会猜想，会不会是突然挂掉了？比如现在大众对比我的年龄还小6岁的一尊，几天不露面，就谣言满天飞了：什么中风啊，肝移植失败啊，等等。作为娱乐，不必当真的小道消息，传得也挺热闹。
我也想得开，目前已经超过了大众平均寿命，[阅读全文]
到了这个年纪没消息，人们当然会猜想，会不会是突然挂掉了？比如现在大众对比我的年龄还小6岁的一尊，几天不露面，就谣言满天飞了：什么中风啊，肝移植失败啊，等等。作为娱乐，不必当真的小道消息，传得也挺热闹。
我也想得开，目前已经超过了大众平均寿命，[阅读全文]
(2024-05-12 17:26:16)
今天新闻中看到一位55岁的女士赢过一位一年花200万刀搞抗衰老的富豪。
在一场“恢复青春奥运会”的比赛中，以每人能以多少速度减小自己生物学年龄的增长的指标里，这位55岁的女士只用花费每月108美元的成本来抗衰老，赢得第二名，打败了一年花200万刀，排名第6的富豪。他们的抗衰老方法大都是锻炼，购买营养补充剂，严格控制饮食，强调丰富的蔬菜，植物性[阅读全文]
在一场“恢复青春奥运会”的比赛中，以每人能以多少速度减小自己生物学年龄的增长的指标里，这位55岁的女士只用花费每月108美元的成本来抗衰老，赢得第二名，打败了一年花200万刀，排名第6的富豪。他们的抗衰老方法大都是锻炼，购买营养补充剂，严格控制饮食，强调丰富的蔬菜，植物性[阅读全文]
(2023-09-16 16:50:18)
一项简单的体能测试
前两天在youtube看到了健身达人盖伊的一个视频。他集中了十几个精壮的年轻人，要大家做一个简单的体能测试，每人用单手屈臂悬挂在单杠上，如果能保持屈臂悬挂5秒不下落，奖励500元（台币），10秒就1000元。
看到一些似乎肌肉挺壮的人，一上去就支持不住，也许是因为他们体重也偏高吧。也有几个不像特壮的，却轻松坚持超过十秒，相对肌肉力[阅读全文]
前两天在youtube看到了健身达人盖伊的一个视频。他集中了十几个精壮的年轻人，要大家做一个简单的体能测试，每人用单手屈臂悬挂在单杠上，如果能保持屈臂悬挂5秒不下落，奖励500元（台币），10秒就1000元。
看到一些似乎肌肉挺壮的人，一上去就支持不住，也许是因为他们体重也偏高吧。也有几个不像特壮的，却轻松坚持超过十秒，相对肌肉力[阅读全文]
(2023-09-03 08:54:29)
通常人们谈起核辐射，都非常害怕。核辐射是一种电离辐射，人类受到各种电离辐射的照射后，有可能引起体内细胞的DNA突变。在辐射剂量高到一定程度后，会引起辐射病，患癌症的可能性会显著提高，极高剂量的电离辐射甚至可以立刻致命的！
辐射照射对人类健康的影响往往用一年积累的总电离辐射量来判定，剂量单位常用mrem。
美国环保总署EPA测定，在美国每[阅读全文]
辐射照射对人类健康的影响往往用一年积累的总电离辐射量来判定，剂量单位常用mrem。
美国环保总署EPA测定，在美国每[阅读全文]
(2023-08-29 08:52:02)
都在谈福岛的含氚废水，其实大家更应该知道的是放射性钾-40。
每个人体内都有钾-40！一个75公斤的人可有15毫克啊！
把它除掉？没门！因为它包含在身体里的130克左右的普通钾中，无法分离。而钾又是身体细胞内电解质平衡的必须物，没它不行。
人体内还有放射性碳-14，也是无法去掉的。两者加起来，其辐射量与天天喝福岛排放的1500贝克的含氚水一样！
当然，[阅读全文]
每个人体内都有钾-40！一个75公斤的人可有15毫克啊！
把它除掉？没门！因为它包含在身体里的130克左右的普通钾中，无法分离。而钾又是身体细胞内电解质平衡的必须物，没它不行。
人体内还有放射性碳-14，也是无法去掉的。两者加起来，其辐射量与天天喝福岛排放的1500贝克的含氚水一样！
当然，[阅读全文]
(2023-05-01 17:44:55)
这几天看到大陆那边又在搞起什么退林还耕的运动，不少地方把已经植树的绿地又改回农田，有的是把毫无开发价值的陡坡地强制开发成为梯田等等。我就回想起在1960年，我13岁时参加过的所谓大办农业运动中的一小幕。
1960年，中国大地正处于后来称的“三年灾荒”的第二年。
这年夏天，我们暑假尚未结束，全校同学被通知回校，要参加一个叫“大办农[阅读全文]
1960年，中国大地正处于后来称的“三年灾荒”的第二年。
这年夏天，我们暑假尚未结束，全校同学被通知回校，要参加一个叫“大办农[阅读全文]
(2023-03-30 12:20:12)
1958年我刚上初中，同班的有我小学同学，最要好的发小黄理雄。我们两人都是11岁，比大多数同学年龄都要小些。
还没有上几天课，席卷全国的大办钢铁运动就开始了。我们这些小屁孩什么都不懂，也不会干，当然只能听老师指挥。
我们的班主任是个男的，但他有个奇怪的名字叫诸翠精，我一看到这个名字就联想到像西游记里某洞里的女妖怪。一天中午，诸翠精老[阅读全文]
(2023-01-28 09:08:17)
几个月前看到网友腹肌轮的介绍和视频，一下子对它有点兴趣，于是在亚马逊网站买了一个，接着就开始试着练起来。
我的体会是，腹肌轮训练对身体肌肉的锻炼相当全面，除了腹肌是重点外，对肩部关节，肌肉，胸肌，背肌，胳膊，大腿，小腿的肌肉都有涉及。加上它便宜，方便携带，作为常备的个人健身神器可算是个不错的选择。
我一开始就试着做跪姿练习，感觉[阅读全文]
我的体会是，腹肌轮训练对身体肌肉的锻炼相当全面，除了腹肌是重点外，对肩部关节，肌肉，胸肌，背肌，胳膊，大腿，小腿的肌肉都有涉及。加上它便宜，方便携带，作为常备的个人健身神器可算是个不错的选择。
我一开始就试着做跪姿练习，感觉[阅读全文]
(2022-12-23 14:49:41)
年轻的时候非常崇拜肌肉健美的人，可是我那时没有系统训练，无人指导，所以始终没把肌肉练出来。后来等到退休，虽有时间练，但老人肌肉已缺乏增长的条件，能保住少流失就不错了。
现在流行的健男体型是什么？大家欣赏的已经不一定是巨大的肌肉，而是较多肌肉，匀称的体格加上清晰的八块腹肌。
按一般的说法，体脂率是腹肌显现的关键因素，男的要在10%以下[阅读全文]
