博文
(2022-03-23 00:55:07)
先拉伸10多分钟，以防受伤，接着围着学校的操场步行10分钟，每周3次。
每两个星期，步行时间可以增加5分钟。
为了增加力量，他们必须在15分钟的时间里提高步行里程。
等他们可以走上4公里时，就可以增加时间了。能走4公里之后，他们可以改为在公路上走。
每半个月，如果参与者做好了准备，可以再增加1公里。等到了能够步行8公里，目标就改为减少时间。
步[阅读全文]
(2022-03-22 01:37:59)
每天都有70左右的点击，都是自动化的[阅读全文]
(2022-03-21 00:28:12)
我喜欢看的几个博客
最爱看的几个才女，有2个是同一个名校出来的，这里只是说我个人的喜好，不吹捧任何人，所以不写网名，一个网名用了普通得不能再普通的一看就记住的名字，另外一个用前男友名字。她们的文章，基本都看了，其中一个人的文字，尾尾道来的文字，特别的耐看，虽然都是生活锁事，在她笔下，就是呼之欲出，栩栩如生，都是那么的大气，完全没有小[阅读全文]
(2022-03-21 00:28:11)
最近遇到一些有趣的事情，记录在此。
一天，跟kinkon打完11nimmt，她问我，你会不会打郁金香，老实回答：不会。她说想不想学，我教你。
有这等好事，求之不得呀。于是，她开始网上手把手的教了，lerningbydoing。终于学会，头已经发涨，赶紧谢谢，下次再见。这就是上网的好处，可进可退。
过了几天，又遇到她，问，你会不会“聪明”？，又是回答：不会。
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(2022-03-21 00:28:09)
321[阅读全文]
(2022-03-20 02:22:16)
每天都有点击，估计是机器自动的。[阅读全文]
(2022-03-19 00:18:26)
买了一袋黑豆，不知道怎么做，不容易煮烂，就想着做豆浆试试。
黑豆浆，看着像芝麻糊，香香的，很好喝。
余下了豆渣，做了馒头。
记录一下。
最近有2次，馒头没有做好，可能是面没有发好，这次特别注意，让面发好了，又一如既往的白胖了。
80克黑豆，一升水，豆浆。
豆渣称了一下，160克，蒸熟去水，加面粉，面粉豆渣比例2：1，，2次发面，时间要足，[阅读全文]
(2022-03-18 00:53:51)
笑笑[阅读全文]
(2022-03-17 02:51:56)
皮肤。两个上手臂上不停地出些黑点，好象晒斑，这其实就是身体血糖异常的表现。好多人是脖子后面长黑皮，以前在生活中看到过。这些黑点，冬天颜色淡一些，夏天经晒后，颜色变深。
脚底板上出现小水泡，小水泡在天湿热的时候会出来，几天后会自己愈合。
还有就是排便和排尿的次数增加。本以为吃多了，实际上不是。曾经有过一个晚上竟然一个小时要去排尿一次[阅读全文]
(2022-03-16 13:00:03)
笑[阅读全文]
