傻老头 - 博客

大道至简 2-12-2015

(2015-02-12 10:08:02)

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(2015-02-12 10:06:54)

情人节要到了，你知道各色玫瑰花的意思吗？(2015-02-1119:08:56)下一个花语其实在维多利亚时代很盛行，比如粉色的康乃馨代表“我永远不会忘记你”之类的。情人节要到了，很多的女人都喜欢收花，无论你是送花还是收花，来看看不同颜色的玫瑰花所代表的意思吧。红玫瑰代表“热情的爱(passionatelove)”
白玫瑰代表“不求回报的爱(aheartunacquaintedwithlove)”（[阅读全文]

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大道至简 2-10-2015

(2015-02-10 11:42:09)

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大道至简 2-03-2015

(2015-02-03 09:24:03)

下面可能的走法
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预防颈椎病，每天花上十分钟扭动扭动对于上班一族来说十分有效（ZT）

(2015-02-03 09:19:00)

按：
这一套操很好，和我自己做的比较相似。
但是每个动作需要至少30~60秒比较好。15秒过少。
每天至少做两次以上。
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一月小结

(2015-01-31 15:40:15)

长跑：4.5，4.6，5.0，7.0，10.4，一共31.5英里，平均速度8.5分钟，不及格。
游泳：3k,2k,2k,2k,3k,一共12k。
俯卧撑：20553个，平均每天663,比较满意。
下一个月目标：
Running平均速度提高到8.0分钟,争取一共50英里
Swimming争取一共36K
PushUp减少到每天300个
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大道至简 1-30-2015

(2015-01-30 11:33:13)

这样的走法，感觉不好，下一个星期看热闹。
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每天运动15分钟，3个月换得性感好身材（优美动图，简单易学）ZT

(2015-01-30 08:55:33)

本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。动起来吧！第一组、15个burpees第二组、50个深蹲第三组、45秒平板支撑第四组、100个跳跃击掌第五组、50个仰卧起坐第六组、1分钟靠墙静蹲第七组、40个跪姿俯卧撑第八组、35个跳跃箭步蹲第九组、30秒高抬腿
就这么简单，九组动作，15分钟，3个月，为健康加油！为性感好身[阅读全文]

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大道至简 1-29-2015

(2015-01-29 12:34:11)

明天应该上去
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早上起床10分钟，疾病去无踪。每天一次，让你健康又长寿（ZT)

(2015-01-29 09:58:03)

1、两手对搓一分钟　　　手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟　　手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟　　双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘[阅读全文]

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游泳不止，炒股不息