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谢谢分享。学习了
回复 'acme' 的评论 : 少做一点,如果膝盖不好
回复 'oldpp' 的评论 : 试了一次,十分钟完成。对刚开...
第一个相当毁膝盖啊
一下子下来这些强度非常高
医生患病率比普通人还要高,肿瘤科大夫治不好自己的癌...
癌症的克星--《佛说疗痔病经》
非常好,多谢了。
没有必要那么悲观了吧。 美国有从1930年以来的死亡...
“西医因为靶点太单一,要做全面身体调理基本不可能的...
本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。动起来吧!
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
就这么简单,九组动作,15分钟,3个月,为健康加油!为性感好身材加油!