腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美……这些动作确实够狠
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海纳百川
海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。
博文
(2013-12-25 18:20:09)
(2013-12-23 22:55:43)
第一批学员——泰国阿婆们 听说唐人街龙莲寺斋堂有气功师治病，而且是免费的，更听说有气功学，这次来的人就更多了。 这次包括来治病的人，还有来学气功的人总共有近20人。当时所有来治病的及学气功的均是40岁以上的人。龙莲寺斋堂的大姑、二姑、三姑、四姑及来斋堂帮忙的阿玉、阿凤均成了LHZ在泰国最早期的学员，也可以说是弟子。 LHZ的气[阅读全文]
(2013-12-23 22:54:41)
大舅哥的“泰囧”之旅(连载二一)
免费“气功”治病
LHZ每天就是练字、看气功书、看小册子，比划动作，就这样过了一些日子。
一个星期天，我因为要到公司加班，不能陪LHZ到处走动，清早，他就与李美歌出去逛街，到了天黑才回到家里。平常LHZ出门，均是到下午就回来了，可是这天却很晚才到家。LHZ说，他们今天逛到中国城，在唐人街龙莲寺道观斋[阅读全文]
(2013-12-23 22:53:53)
那时“气功”在泰国的市场 “气功诊病术”还有“气功健身术”是由于80年代中国大陆气功热的兴起，慢慢传入泰国的，因为泰国的华人比较多，所以气功能防病、治病和诊断疾病的观点逐渐被一些泰国人理解和接受。 我对气功也很好奇，曾经到书店买气功书来看，比如《严新气功》、《气功与科学》等等，都是畅销的热门书籍。我很多的气功[阅读全文]
(2013-12-23 22:52:44)
女儿为师，爸爸为徒 LHZ的女儿李美歌给本人的印象是不爱说话、内向、敏感。与她交流，她都说自己天生什么都懂，不用上学。 有时我还是劝她上学，但是她就是不肯上，我与LHZ说小孩子应该到学校接受教育才对，可是LHZ说李美歌上不上学并不重要，重要的是小孩子需要引导，他还说过，现代的这些知识都是从错误的基础上发展来的，这样上学不是耽误了小孩[阅读全文]
(2013-12-18 18:26:10)
【韩国超有效的减肥法，每天只需10分钟】按图示的动作，每天坚持重复20次，一星期减2公斤，不用控制食欲，立马给你漂亮身材。一开始的时候身上有点酸痛，坚持一段时间后，很快就适应了，大家一起加油吧！
(2013-12-18 18:23:00)
核心提示：满脸的色斑，不但影响谈婚论嫁，还会影响你在老板和同事心目中的印象。该怎样才能祛斑不留痕？不用急，小编帮你支招，解决你的面子问题。 小时候，或许还有人说你脸上的色斑看上去很可爱，但长大以后，那些色斑早不再是“可爱”的标志，而成了你烦恼的根源。 那么色斑的成因究竟是什么呢？从中医的角度来讲，主要是三个大病因。 [阅读全文]
(2013-12-18 18:22:06)
为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的。更何况，多数老年人的头发比较稀少(容易散热)，更需要帽子来保暖。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好。
二、有利于保健
老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一[阅读全文]
(2013-12-15 18:54:02)
１、去正规的健身房锻炼。
选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。
2、制定一个完善的、有规律的计划。
以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，[阅读全文]
(2013-12-12 16:33:48)
热衷于地摊书籍
开始LHZ买书，均是告诉我代买，我下班或是放假时买回来，后来因我天天要上班也没有空，他自己知道后，只要有需要，就经常去曼谷唐人街购买很多书籍，当然泰铢均是由我提供。
本人帮他买了几本关于佛教、佛法的比较深奥的佛学书籍，他随意翻看，面露难色，就放到了一旁，我想他可能读不懂，这可能与他的学识水平不高有关系吧。
听[阅读全文]
