十大长寿食物排行榜ZT
苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼[阅读全文]
林间曲径金秋时
当旅行成为一种信仰，生命永远年轻！
博文
(2013-10-17 10:20:51)
(2013-10-16 13:07:35)
6种运动养生排毒法(ZT)
快走也是排毒招数如果你是上班族，实在忙得没有时间去健身房，也可以采取简捷的运动方式。我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧排毒运动，甚至好于慢跑。随着年龄的增长，我[阅读全文]
快走也是排毒招数如果你是上班族，实在忙得没有时间去健身房，也可以采取简捷的运动方式。我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单、方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧排毒运动，甚至好于慢跑。随着年龄的增长，我[阅读全文]
(2013-10-12 15:09:47)
办公室10大养生方法(ZT)第一：学会科学饮食：让人沮丧的现状：吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。因此我建议：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉(正好那玩意还贵)，尽量少喝点酒，尽量少抽点烟；第二[阅读全文]
(2013-10-11 15:36:31)
上班族缓解疲劳的小妙招术(ZT)
一：三餐饮食摄取量 以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。 更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。 此外[阅读全文]
一：三餐饮食摄取量 以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。 更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。 此外[阅读全文]
(2013-10-10 11:35:52)
十八种人体必需的微量元素(ZT)
微量元素是维持人体新陈代谢的重要物质，而大部分人体所需的微量元素是从食物中摄入。
医学界认为生命必需的元素共有28种，在28种生命元素中，按体内含量的高低可分为宏量元素(或常量元素)和微量元素。凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素;凡是占人体总重量的0.01%以下的元素，[阅读全文]
微量元素是维持人体新陈代谢的重要物质，而大部分人体所需的微量元素是从食物中摄入。
医学界认为生命必需的元素共有28种，在28种生命元素中，按体内含量的高低可分为宏量元素(或常量元素)和微量元素。凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素;凡是占人体总重量的0.01%以下的元素，[阅读全文]
(2013-10-10 05:52:08)
滥用化妆品和护肤品七成女性皮肤亚健康(ZT)
一项对近4万网民的调查结果显示，72.08%的人自觉皮肤处于亚健康状态，13.72%的人认为自己有明显的皮肤病。其中滥用化妆品和护肤品是现代女性出现皮肤亚健康的主要原因。专家指出，不同品牌或不同种类的护肤品混合在一起使用，有可能会发生化学反应，形成有毒有害的物质，损害皮肤。另外，没弄清楚自己的皮肤类型，[阅读全文]
一项对近4万网民的调查结果显示，72.08%的人自觉皮肤处于亚健康状态，13.72%的人认为自己有明显的皮肤病。其中滥用化妆品和护肤品是现代女性出现皮肤亚健康的主要原因。专家指出，不同品牌或不同种类的护肤品混合在一起使用，有可能会发生化学反应，形成有毒有害的物质，损害皮肤。另外，没弄清楚自己的皮肤类型，[阅读全文]
(2013-10-08 14:53:21)
女性如何养成健康开车的好习惯（ZT）开车的人群中，女性所占的比列越来越大，虽然女性开车比一般男性开车更小心翼翼，但是不得不说在某些方面女性开车技巧和经验都有点不如男性，比如喜欢穿高跟鞋开车，比如喜欢在车内摆设很多小物品，比如对车的认知很少，比如在遇到紧急情况的时候会更出错。所以，女性在开车方面还需要多多加强。 开车时摘掉挂件 女性[阅读全文]
(2013-10-08 01:02:52)
哪些特征能反映出中老年人免疫力下降
1、经常感到疲劳。 工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。 2、感冒不断。 感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。 [阅读全文]
1、经常感到疲劳。 工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。 2、感冒不断。 感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。 [阅读全文]
(2013-10-05 02:18:41)
记忆力减退怎么办?
要想保持记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实[阅读全文]
要想保持记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实[阅读全文]
(2013-10-03 01:01:14)
中老年人如何为健康长寿保护记忆力(ZT)
中老年人随着年龄的增长,身体各方面会逐渐呈现出老化的现象,记忆力也不例外。但是,健康的生活方式可明显提高记忆力,甚至可以永葆青春 引起记忆力下降除生理原因外,还有以下三个因素 一是中老年人疾病:如糖尿病、心脏病都可使脑细胞处于“饥饿”状态,影响小血管的血流,出现暂时性脑缺血性损伤 二是分心和精[阅读全文]
中老年人随着年龄的增长,身体各方面会逐渐呈现出老化的现象,记忆力也不例外。但是,健康的生活方式可明显提高记忆力,甚至可以永葆青春 引起记忆力下降除生理原因外,还有以下三个因素 一是中老年人疾病:如糖尿病、心脏病都可使脑细胞处于“饥饿”状态,影响小血管的血流,出现暂时性脑缺血性损伤 二是分心和精[阅读全文]
