晓青 - 博客 | 文学城

(2010-11-18 19:21:43)

有博客的人可能都有体会，那就是刚开博客的时候觉得新鲜，满处看、没事儿写写，而写着写着就越来越喜欢了，变成有事儿没事儿都写，天天想写，闷头一个劲的写。可是过了一段时间就觉得累了，没有话题了，也觉得兴趣不大了，于是就不写了，甚至忘了自己曾经还有个博客来着。我开博不是故意的，不过写着写着就成了故意的了。而且凡是我觉得有对博客感兴趣的人，[阅读全文]

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哪些人需补充益生菌

(2010-11-18 08:59:20)

益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。哪些人需要补充益生菌呢？　　1、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。　　2、腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。　　3、接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀[阅读全文]

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早搓手午晒背晚泡脚

(2010-11-18 08:55:58)

养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力介绍，在天气干燥寒冷时，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。　　早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，刺激[阅读全文]

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看七窍变化知五脏健康

(2010-11-17 07:47:25)

七窍”，主要是指面部的七个孔窍，即两眼、两耳、鼻、口、舌。五脏的精气分别通达于七窍，所以五脏有病，往往能从七窍的变化中反映出来。《内经》提出，心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。也就是说，通过观察五官的异常情况，就能了解心、肝、脾、肺、肾可能存在的病变。　　心开窍于舌　　“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”[阅读全文]

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身体不适未必都是病态

(2010-11-16 09:10:28)

人们时常会感觉有些不适，好像是疾病的现象，其实并不然，有些是人体出现的正常现象，人们对此大可不必担忧。　　体位性眩晕　　从蹲位或坐位起立，人有时会感到一阵眩晕，这是由于体位改变，血压一时未能跟着调节，引起一时大脑供血不足出现的现象。　　腹部阵发疼痛　　有些人在走路或跑步时，腹部突然剧烈疼痛。这种疼痛是由膈肌痉挛所致。虽然疼痛难忍，[阅读全文]

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五个一测健康

(2010-11-16 09:03:16)

生活中一些简单的方法，就可随时检测自己的健康情况。　　一条直线测平衡　　双脚前后排列站成一条直线，用后脚的足尖抵住前脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数时身体晃动，就说明平衡能力不够好，需要加强平衡锻炼。　　平衡能力不好，会导致走路时用力不均，从而损伤脚踝和膝盖，长期如此还会造成脊椎劳损。　　改[阅读全文]

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有感于肉价飞涨

(2010-11-15 09:10:05)

两件事。一是看到一个网友写了一篇博文，讲的是她在国内超市买菜看到一个老奶奶在哭，仔细一听，原来是老奶奶的孙子已经两个星期没有吃到糖醋排骨了，妈妈答应的说周末就做，可是到了周末依旧没有，妈妈说红烧肉一样好吃的，孙子见两周都没有糖醋排骨于是大哭不止，妈妈打了孙子。奶奶还说她这个小孙子今年9岁了，从来没吃过麦当劳。于是这位网友掏钱给奶奶称[阅读全文]

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吃茶比喝茶更有营养

(2010-11-15 05:55:13)

　　很多人喜欢喝绿茶，但很少有人知道，喝茶这种方式，会让茶叶中的营养大量流失。　　茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管饮用多少次，始终会残留在茶叶中。因此，只有“吃”茶才能更好地吸收茶叶的营养。　　茶叶中含有丰富营养　　茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素C、氨基酸；脂溶性营养则主要有维生素E、胡萝卜素、膳食纤维[阅读全文]

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剧烈运动后六不宜

(2010-11-13 07:30:26)

一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要[阅读全文]

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摇头晃脑放松脖颈

(2010-11-13 07:25:22)

上班族长时间伏案工作容易造成颈椎过度劳损，很多人因此患上颈椎病、腰椎病等职业病。中国保健康复学专家姚宏恩教授针对电脑一族编制了一套健身操，整套操可以在工作休息时间进行，只需15分钟即可做完，既方便又快捷。具体操作方法如下：　　基本姿势：每次做操前，先自然站立双目平视，双脚略分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。　　前俯后仰：双手叉腰，[阅读全文]

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