晓青 - 博客 | 文学城

(2010-11-21 20:26:47)

周末在家不上网，都是做家务和看看电视或玩玩游戏什么的，前一段时间好像写过一个关于中央4台的周末影院老是重复一个电影的事情，现在依旧。真是没救了！先不说对外如何如何，起码这个台是中央电视台的一部分吧，咋就管理成这样了呢？前几天中国的物价一路飙升，到了让人买菜不敢看价的程度，因为看了就不敢买了。房价在一个劲的出台政策的情况下也是飞[阅读全文]

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举杠铃，手心要朝上

(2010-11-20 07:21:27)

杠铃是练习力量的最佳器材，但很多人举杠铃的动作都不正确，手心向下抓举杠铃，举起来后胳膊抬起幅度太大（如下图）等，都是常见问题。姿势不对不但起不到锻炼效果，手、胳膊等部位的用力分配不均匀，还会造成肌肉拉伤、关节脱位等运动损伤。　　正确的姿势是，举起杠铃时，手心要朝上，杠铃中间的横杆要稍稍低于锁骨，并保持上身挺直。两臂弯曲，肘部[阅读全文]

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长期喝中药最好在饭后

(2010-11-20 07:13:35)

很多老年人喜欢以中药来调理身体，预防或治疗慢性疾病。值得提醒的是，如长期服用中药，服药时间最好在饭后。　　中医在配伍运用中药时，讲究“四气五味”，常根据药性的寒、热、温、凉，并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。当空腹服药时，寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。　　不同类型的中药汤剂，服用的时间是不同的。一[阅读全文]

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素食者和肉食者哪个更健康？

(2010-11-19 08:53:12)

素食主义、肉食主义到底哪一种饮食习惯更利于健康呢？英国《每日邮报》指出，饮食上的“极端主义”会带来相应的健康问题，吃肉、吃素最好都别太绝对。　　肉食主义者易患哪些疾病？　　关节炎：免疫系统攻击关节黏膜所造成的风湿性关节炎给患者带来极大的痛苦。英国通过对2.5万人饮食习惯的调查发现，相对素食者而言，肉食者患关节炎的风险翻一番。红肉中的胶[阅读全文]

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在网上闲逛的时候想到的

(2010-11-18 19:21:43)

有博客的人可能都有体会，那就是刚开博客的时候觉得新鲜，满处看、没事儿写写，而写着写着就越来越喜欢了，变成有事儿没事儿都写，天天想写，闷头一个劲的写。可是过了一段时间就觉得累了，没有话题了，也觉得兴趣不大了，于是就不写了，甚至忘了自己曾经还有个博客来着。我开博不是故意的，不过写着写着就成了故意的了。而且凡是我觉得有对博客感兴趣的人，[阅读全文]

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哪些人需补充益生菌

(2010-11-18 08:59:20)

益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。哪些人需要补充益生菌呢？　　1、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。　　2、腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。　　3、接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀[阅读全文]

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早搓手午晒背晚泡脚

(2010-11-18 08:55:58)

养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力介绍，在天气干燥寒冷时，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。　　早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，刺激[阅读全文]

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看七窍变化知五脏健康

(2010-11-17 07:47:25)

七窍”，主要是指面部的七个孔窍，即两眼、两耳、鼻、口、舌。五脏的精气分别通达于七窍，所以五脏有病，往往能从七窍的变化中反映出来。《内经》提出，心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。也就是说，通过观察五官的异常情况，就能了解心、肝、脾、肺、肾可能存在的病变。　　心开窍于舌　　“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”[阅读全文]

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身体不适未必都是病态

(2010-11-16 09:10:28)

人们时常会感觉有些不适，好像是疾病的现象，其实并不然，有些是人体出现的正常现象，人们对此大可不必担忧。　　体位性眩晕　　从蹲位或坐位起立，人有时会感到一阵眩晕，这是由于体位改变，血压一时未能跟着调节，引起一时大脑供血不足出现的现象。　　腹部阵发疼痛　　有些人在走路或跑步时，腹部突然剧烈疼痛。这种疼痛是由膈肌痉挛所致。虽然疼痛难忍，[阅读全文]

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五个一测健康

(2010-11-16 09:03:16)

生活中一些简单的方法，就可随时检测自己的健康情况。　　一条直线测平衡　　双脚前后排列站成一条直线，用后脚的足尖抵住前脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，闭上双眼，在心中默数10个数字。如果数数时身体晃动，就说明平衡能力不够好，需要加强平衡锻炼。　　平衡能力不好，会导致走路时用力不均，从而损伤脚踝和膝盖，长期如此还会造成脊椎劳损。　　改[阅读全文]

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