九妹离开了医院，放弃了工作，该做的事都做了。体力也不够，也不想旅游什么的。就买点喜欢吃的吃吃，水果各种都尝过了。她每天上午10点走到跑马场，呼吸一些海滩边的新鲜空气，再走回来，花去两个小时。然后去BRONXHOUSE的健身房去游泳一个小时。
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博文
(2014-10-01 06:53:10)
九妹离开了医院，放弃了工作，该做的事都做了。体力也不够，也不想旅游什么的。就买点喜欢吃的吃吃，水果各种都尝过了。她每天上午10点走到跑马场，呼吸一些海滩边的新鲜空气，再走回来，花去两个小时。然后去BRONXHOUSE的健身房去游泳一个小时。
(2014-09-30 06:39:00)
早上起床犯下5错误注定会短命
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。
起床太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部[阅读全文]
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。
起床太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部[阅读全文]
(2014-09-29 11:02:03)
健康营养顾问Sam:听到“脂肪”就唯恐避之不及？别闹了！十种富含“健康脂肪”的食物，让你在享受美味的同时，摄入健康营养。1.鱼类富含Ω-3脂肪酸的鱼类包括了：三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、湖鳟、沙丁鱼、长鳍金枪鱼等。Ω-3脂肪酸有益于心脏健康，同时还能在你变老时帮助你保持大脑灵活。美国心脏协会（AmericanHeartAssociation）建议每周吃两份这类鱼类，每[阅读全文]
(2014-09-26 10:02:38)
有汽车就懒得走路；能坐电梯就不爬楼梯；网上联络代替当面沟通……种种现代生活催生了很多“懒虫”。英国《每日邮报》近日报道，英国一项近万人的调查显示，86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题。究其原因，懒惰造成的缺乏运动和过度肥胖是罪魁祸首。
世卫组织去年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年[阅读全文]
世卫组织去年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年[阅读全文]
(2014-09-25 13:07:18)
秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢？美国《健康》杂志最新载文，刊出“秋季13种超级食物”，可供大家参考。苹果，8月~11月。数据显示，每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗[阅读全文]
(2014-09-25 08:19:54)
AresearchstudypublishedintheNewEnglandJournalofMedicineshowedthatcontrarytopopularbelief,marathonsaren’tdeadly.Whattheresearchersfoundisthatmostpeoplewhohaveacardiaceventwhilerunningamarathonhadanundiagnosedheartproblem.Tome,thatdoesn’tmeanrunningamarathonis“safe”persay.Instead,Ifeelthatit’sagoodreminderthatanyonewhoisgoingtorunamarathonneedstogetastresstestbeforetaki...[阅读全文]
(2014-09-23 11:36:14)
有粮千担，也是一日三餐； 有钱万贯，也是黑白一天； 洋房十座，也是睡榻一间； 宝车百乘，也是有愁有烦； 高官厚禄，也是每天上班； 妻妾成群，也是一夜之欢； 山珍海味，也是一副肚腩； 荣华富贵，也是过眼云烟； 钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。 人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。 老公晚归，有回就好。[阅读全文]
(2014-09-19 07:40:45)
By咪蒙（媒体编辑、专栏作家）
(2014-09-18 14:29:20)
Didyouknowthat60-75%ofallthecaloriesyouburnis
simplytokeepyoualive?Ourbodiesneedcaloriestorunessentialfunctions
inthebodysuchasheart,lung,andbrainfunction.Thebodyneeds
energyallthetime,evenwhileitsleeps.Althoughtherearemanyways
toexplainit,metabolismistherateatwhichyourbodyburnscaloriesto
sustainlife.
Physicalactivitylevels,age,thyroid,howwefuelandhow
oftenwef...[阅读全文]
(2014-09-18 13:20:25)
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