一丛花。倚翠偎红 西湖雨后雾濛濛，堪比古情同。 缘生爱恨魂飞处，暗起了、几度春风？ 桃心一动，千丝凌乱，成倚翠偎红。 青衫旁笑好玲珑，纵百媚无穷。 曾经最怕花消减，怨开时、太过匆匆。 而今晓得：往来万物，应任自然终。 这几天，虽然还是春寒料峭，但阳光明媚的。前天的八公里，心率不错：138-152，trainingeffect:2.6~ 昨天跑了14公里[阅读全文]
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(2018-03-26 07:33:50)
一丛花。倚翠偎红 西湖雨后雾濛濛，堪比古情同。 缘生爱恨魂飞处，暗起了、几度春风？ 桃心一动，千丝凌乱，成倚翠偎红。 青衫旁笑好玲珑，纵百媚无穷。 曾经最怕花消减，怨开时、太过匆匆。 而今晓得：往来万物，应任自然终。 这几天，虽然还是春寒料峭，但阳光明媚的。前天的八公里，心率不错：138-152，trainingeffect:2.6~ 昨天跑了14公里[阅读全文]
(2018-03-24 06:03:22)
长相思。月 朝倚帷，暮倚帷。 圆缺辛勤柳上陪， 今儿水画眉。 升一回，落一回。 过隙光阴可识谁？ 唯君万古垂。 这两天很凉，风也大，所以那颗老心脏总是装嫩，前天的7.5公里，跑的快了点，它就学非洲人一样敲鼓，昨天的10公里慢慢跑，它还是兴奋~~~ 跑步可以让你更了解自己的身体，所以，静的时候，followmysoul；动的时候，followmybody[阅读全文]
(2018-03-21 15:39:22)
诉衷情。苦咖啡春声阵阵叩罗纬，雁字正徘徊。去年那树红果，半与鸟儿飞。兰弄影，入晨杯，苦咖啡。有缕心情，总是难追。今天中午，绕着三分之一为冰，三分之一为是大大小小的上上下下坡，三分之一为泥与平地的Trail，跑了三圈，想把冬天失去的肌肉练回来~~~在这里跑了快一周了，每次跑两圈，每圈是2.6公里多一点，最大的坡只能跑一半走一半，坡太陡，下的时候也很[阅读全文]
(2018-03-19 16:20:54)
(2018-03-17 08:30:00)
(2018-03-14 17:06:58)
罗敷媚。桃韵柳姿 近来常梦江南柳，抚小桃红。 款款微风，忽送花香忽送侬。 醒时窗外知更鸟，羽媚苍穹。 岁月从容，人自西行水自东。 中午，风还是很大，天也阴沉沉的，就去Trail里跑坡了，也出了很多汗~ 回来时，二嫂送来了粘豆包，哈哈，这可是好东西，很久没有吃过了，豆包煎一下，做两个菜吧 几天前煮过的小肘，又蒸了一[阅读全文]
(2018-03-13 18:04:48)
一个诱惑一个坑领导昨天用这两张照片，就把我给诱惑坑里去了。。。今天去买设备，挺大的一个坑下午去跑步，多伦多的早春，气候变化无常，出去时阳光灿烂，跑着跑着就大雪纷飞，但跑在雪花里，真是美极了。。。感受风雨声不知何时一片云来大朵大朵的琼花对着逆风中的我绽开。。。一个两个就在百万个冰凉的吻后的刹那她们化我若蒙太奇般错了空间。。。。。。祝[阅读全文]
(2018-03-11 15:15:49)
这样做春饼汁儿，很香 打开窗帘，一只小小的知更鸟，坐在晨光里，婉啭声声，顿觉眼前的一切都活色生香起来： 大雁披霞而过，窗前落满兰香： 早餐后，收拾完厨房，把衣服放到洗衣机里，开始蒸地，劳动结束了，就出去在大风里跑了将近六公里~ 一边跑一边琢磨吃的，想起昨天进城买了一袋豆芽，好！烙春饼~ 回到家就把冰箱里能用上的菜往出[阅读全文]
(2018-03-08 08:37:10)
七绝。昨天 晨阳媚向最高枝， 几起风流雾里施。 而后雨收云送雪， 一天四季好参差。 昨天要出门前，看到这小家伙在树上，打开窗就给他拍了几张照片，录了一段视频还，他看见我，好像很惊讶，问：拍什么呀拍啊？小样萌萌滴~~~ 给小瓷兔买了一个伴儿，还会跳舞呢~~~ 早晨，太阳好好的，中午就雾蒙蒙地，下午下起了小雨，傍晚大雪纷飞[阅读全文]
(2018-03-06 09:35:47)
最简单的快乐三哥发了这张书房的照片，他知道我一定喜欢。自从几年前，三嫂把这只白底黑花兔捡回来，他就成了她和三哥心宠了。我好像也多次地写过他~~~开始的时候，他们很多次放他走，可他就是不走。三嫂做画时，他在一边看；三哥写字，他在一边欣赏，有时心情好，也上去画梅花；三哥和侄子聊天，他在一边等着。。。就这一只小兔子，却给大家带来了这么多的快[阅读全文]
