牛经沧海 11/21/2023 人生永远都会有第一次。8月8日走进健身房，是我的人生初次（投资健康第二段 (2023-08-0808:30:24)）。转眼已过百日，感觉体力有明显的增强。这里总结几个健身项目的进展。 1.腹肌。开始的时候70磅有困难，现在能拉135磅 2.哑铃卧推。从12磅到35磅。 3.辅助引体向上。开始尝试辅助50磅，显然冒进了，70磅才能完成3组10次。现在已经减到25磅[阅读全文]
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(2023-11-21 06:35:45)
牛经沧海 11/21/2023 人生永远都会有第一次。8月8日走进健身房，是我的人生初次（投资健康第二段 (2023-08-0808:30:24)）。转眼已过百日，感觉体力有明显的增强。这里总结几个健身项目的进展。 1.腹肌。开始的时候70磅有困难，现在能拉135磅 2.哑铃卧推。从12磅到35磅。 3.辅助引体向上。开始尝试辅助50磅，显然冒进了，70磅才能完成3组10次。现在已经减到25磅[阅读全文]
(2023-11-13 11:10:20)
牛经沧海11/13/2023毕业四十周年的聚会，我没回去。时间冲淡了一切，大环境气氛有点尬。平常已经不参与群里闲聊，免得说了真话有人急。记得班上当初应该有32人，后来插班一人。好奇之下，数了一下同学群马甲，共有26个，其他六七人去哪儿了？一九八O零年的冬季越野赛活动，一位同学心脏骤停，再也没有回来。鉴于当时校系领导都是老气横秋的南下军人，年轻气盛的我[阅读全文]
(2023-10-28 15:57:36)
以前想着万一想回国生活工作，同时生产一个现金流补贴亲人，先后买了一个门面房、一个店铺。LD买了一个住宅，一个门面。十几二十年过去，已经没有回国的念头了。正在撤出备选方案。
LD在2011年卖了一个门面房，打算支持儿子回国创业。当时价格还是不错，翻了一番。我的门面房自2000年挂牌求售，三年无人门津。我的是一期，LD的是同一小区二期。这十二年除了收到[阅读全文]
(2023-10-25 11:17:20)
人生总会产生几次顿悟，改变人生轨迹。今年3月幸运地产生一次这样的顿悟，从此投资健康，改变生活方式。 轻断食。从168开始（即进餐时间窗口压缩在8小时以内），尝试过186，204。做过3日水断食，10日断食等，得失记录在博客之 健康之路(29) 目前基本介于186，204之间，即进餐时间窗口大致在4至6小时，偶尔外出用餐随意。 减碳水（含酒精）。从0.5至1磅减[阅读全文]
(2023-10-24 19:22:08)
(2023-10-24 19:10:02)
(2023-10-19 15:10:53)
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