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博文
(2007-09-10 19:16:06)
(2007-09-10 15:51:18)
1.起勢Beginning2.併步點劍ParallelStepsandPointingtheSword3.弓步削劍BowStancewithCuttingSword4.提膝劈劍LiftingKneeandChoppingtheSword5.左弓步攔LeftBowStancewithBlockingtheSword6.左虛步撩LeftEmptyStanceandSwingingtheSword7.右弓步撩RightBowStancewithswingingtheSword8.提膝捧劍LiftingKneeandHoldtheSword9.蹬腳前刺KickandPierceForward10.跳步平刺JumpandPierceHorizontally11.轉身下刺RotateandPierceDownward1...[阅读全文]
(2007-09-10 15:40:51)
头部
头的姿势要自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换，与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然，下颏向里收回，用鼻呼吸。口自然合闭。
眼
眼神要随着身体的转动，注视前手（个别时候看后手）或平视前方，神态力求自然，注意力一定要集中，否则会影响锻炼效果。
躯干部：
胸背：<[阅读全文]
头的姿势要自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇晃。头颈动作应随着身体位置和方向的变换，与躯干的旋转上下连贯协调一致。面部要自然，下颏向里收回，用鼻呼吸。口自然合闭。
眼
眼神要随着身体的转动，注视前手（个别时候看后手）或平视前方，神态力求自然，注意力一定要集中，否则会影响锻炼效果。
躯干部：
胸背：<[阅读全文]
(2007-09-10 15:36:11)
TaiChi48HandForms
StartingForm
起势
01.WhiteCraneSpreadsItsWings
一、白鹤亮翅
02.BrushKneewithTwistStep,Left
二、左搂膝拗步
03.SingleWhip,Left
三、左单鞭
04.HandStrumsLute,Left
四、左琵&...[阅读全文]
(2007-09-10 15:32:31)
三十二式太极剑1，预备式Preparation2，起势
第一组1，并步点剑PointSwordwithClosingSteps2，独立反刺OppositePiercewithOne-legStand3，仆步横扫CrouchDownandSweepSword4，向右平带RightSlicewithBowStance5，向左平带LeftSlicewithBowStance6，独立抡劈WheelChopSwordwithOne-legStand7，退步回抽StepBackandPullSword8，独立上刺UpwardPierceSwordwithOne-legStand第二组9，虚步下截EmptyStanceandSliceDownward10，左弓步...[阅读全文]
第一组1，并步点剑PointSwordwithClosingSteps2，独立反刺OppositePiercewithOne-legStand3，仆步横扫CrouchDownandSweepSword4，向右平带RightSlicewithBowStance5，向左平带LeftSlicewithBowStance6，独立抡劈WheelChopSwordwithOne-legStand7，退步回抽StepBackandPullSword8，独立上刺UpwardPierceSwordwithOne-legStand第二组9，虚步下截EmptyStanceandSliceDownward10，左弓步...[阅读全文]
(2007-09-10 15:29:31)
42TaijiHandForms(四十二式太极拳)
第一段1，起势StartingForm2，右揽雀尾RightGraspthePeacock’sTail3，左单鞭LeftSingleWhip4，提手RaiseHand5，白鹤亮翅WhiteCraneShowsWings6，搂膝拗步（二）BrushKneewithTwistSteps(LR)7，撇身捶SidePunch8，捋挤势（二）RollBackandPush9，进步搬拦捶StepForward,Deflect,ParryandPunch10，如封似闭SealAsClose-Up第二段11，开合手OpenandCloseHands12，右单鞭RightSingleWhip13，肘底...[阅读全文]
第一段1，起势StartingForm2，右揽雀尾RightGraspthePeacock’sTail3，左单鞭LeftSingleWhip4，提手RaiseHand5，白鹤亮翅WhiteCraneShowsWings6，搂膝拗步（二）BrushKneewithTwistSteps(LR)7，撇身捶SidePunch8，捋挤势（二）RollBackandPush9，进步搬拦捶StepForward,Deflect,ParryandPunch10，如封似闭SealAsClose-Up第二段11，开合手OpenandCloseHands12，右单鞭RightSingleWhip13，肘底...[阅读全文]
(2007-09-10 15:26:18)
预备Ready!1、起势beginningfrom2、左右野马分鬃partingthewildhorse’smantoleftandright3、白鹤亮翅whilecranespreadsitswings4、左右搂膝拗步brushkneeandtwiststep-left(right)style5、手挥琵琶handstrumsthelute6、左右倒卷肱stepbackandwhirlarmsonbothsides7、左揽雀尾graspthebirdstail(leftstyle)8、右揽雀尾graspthebirdstail(rightstyle)9、单鞭singlewhip10、云手cloudhandswing11、单鞭singlewhip12、高探马highpaton...[阅读全文]
