一顿完美早餐包含什么？zt 很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。
科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12:28:60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。
但如果早餐[阅读全文]
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(2008-01-30 07:33:27)
(2008-01-30 07:24:46)
烹调会带走哪些营养zt维生素最易被破坏,脂肪酸加热会氧化.新鲜食物中的营养，烹调后还剩多少？蔬菜炒过之后，是不是维生素都被“消灭”了？你从烧排骨和排骨汤中，能获得一样的钙吗？还有人说，鸡蛋煮熟了，其中的蛋白质就不好消化了，所以鸡蛋吃半生的好，真是这样的吗？其实，食物在烹调时所发生的变化是一种复杂的综合理化过程，有些营养确实跑掉了，有些却[阅读全文]
(2008-01-29 08:06:14)
如何根据体型选择锻炼项目zt 喜欢运动的人，往往会遇到由于体育锻炼方式多种多样，不知道选择什么样的运动方式的情况。澳大利亚健身教练指出，不同体型的人应选择不同的运动，这样锻炼能更会针对性。
1.瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力不佳的人
这类人应先练好体力，逐渐强化肌肉力量及身体耐力，然后再进行重量训练。可以选择快走、跑步、游[阅读全文]
1.瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力不佳的人
这类人应先练好体力，逐渐强化肌肉力量及身体耐力，然后再进行重量训练。可以选择快走、跑步、游[阅读全文]
(2008-01-29 08:00:42)
性压抑可增加女性乳腺肿瘤发病风险zt 时下，乳腺癌的发病率在西欧、北美等国家已占恶性肿瘤的第一位。在我国上海、北京等大城市，乳腺癌的发病率不仅居女性恶性肿瘤的首位，乳腺小叶增生和乳腺纤维瘤的发病率也迅速上升。有专家统计，乳腺增生症在30岁到50岁的女性人群中发病率为15%左右，在乳腺专科门诊中占50%至70%。那么，哪些因素使乳腺疾病的发病率增加呢[阅读全文]
(2008-01-29 07:58:41)
处于变声期的孩子需注意哪些事项zt 青春期开始后，男女青少年的声带都逐渐发生了显著变化。男孩的声带从幼童时的6—8毫米长，逐渐增长到20—24毫米，并且在增长的同时，相对变宽增厚；女孩的声带逐渐增长到15—18毫米，并且同时相对变窄。这些变化结果导致了男女青少年的声音出现显著改变，稚气的童声逐渐消失了。男孩的发音频率低，声调变得粗而低沉；女孩的[阅读全文]
(2008-01-29 07:56:55)
电脑族女性如何保养皮肤zt 皮肤护理是女性美容的头等大事，可因为工作和爱好上网的女性几乎天天都和电脑打交道，长期面对电脑，对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。况且今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害呢？
1.面部防护最重要
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1.面部防护最重要
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(2008-01-29 07:52:15)
糖尿病人服维生素E可减少并发症zt 国外医学专家发现，携带结合珠蛋白（Hp）2-2基因的Ⅱ型糖尿病患者，经常服用维生素E可减少心脏病、中风等严重并发症发作的危险。
在Ⅱ型糖尿病患者中，约有2/5的患者携带Hp2-2基因。研究显示，经过18个月治疗后，常服用维生素E的该类糖尿病患者，心脏病和中风发作的几率比未服用维生素E的同类患者少50%，且未出现副作用。
[阅读全文]
在Ⅱ型糖尿病患者中，约有2/5的患者携带Hp2-2基因。研究显示，经过18个月治疗后，常服用维生素E的该类糖尿病患者，心脏病和中风发作的几率比未服用维生素E的同类患者少50%，且未出现副作用。
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(2008-01-28 11:35:14)
保护好你的5个三角区zt 人体中存在着诸多三角区域，那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器，因而成为身体的一个个功能中枢。这些三角区域对人体来说十分重要，但也时常问题多多，尤其是以下5个区域，我们更要注意保护，切不可大意对待。
区域一：易长痘痘的面三角
区域范围：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通[阅读全文]
区域一：易长痘痘的面三角
区域范围：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通[阅读全文]
(2008-01-28 10:54:47)
浴液为何一定要尽快冲掉zt 市场上，各种各样的洗浴用品让人们眼花缭乱。除了被老人们念念不忘的肥皂外，香皂、沐浴液甚至浴盐、泡泡浴等新鲜事物都触手可及。各种洗浴用品的成分和性质都不同，如何选择适合自己的洗浴品也大有讲究。
浴液会让你过敏
沐浴液属于化学合成洗涤剂，表面活性剂占15％—35％，还添加了一些助洗剂，包括磷酸盐、碳酸钠[阅读全文]
浴液会让你过敏
沐浴液属于化学合成洗涤剂，表面活性剂占15％—35％，还添加了一些助洗剂，包括磷酸盐、碳酸钠[阅读全文]
(2008-01-28 10:50:47)
美国《达拉斯早报》推荐5种方法提高记忆力zt 可能你正试图举起哑铃来锻炼你的肌肉，或者每天沿着街道步行、长跑，又或者为了拥有一颗强壮的心脏,做上1000个开合跳。但你在对自己的大脑进行什么锻炼？专家认为，随着年龄的增长，我们需要不断地保持对大脑的有效刺激。
美国《达拉斯早报》为我们提供了一些解决方案。以下就是能够帮助老人保持大脑活力的5[阅读全文]
美国《达拉斯早报》为我们提供了一些解决方案。以下就是能够帮助老人保持大脑活力的5[阅读全文]
