博文
N次减肥日记. 4/7
(2007-04-07 06:45:42)
4/72052/2068
今天早上很好的心情.
早餐:2eggs+1tboil+wholewheatbread+coffee==390
最近花了不少钱shopping.生活的积极些.心情就好.也有了健身的动力.天气多少暖和了些.不象前几天那么懒了.昨天头痛了一天.睡了一下午.今天感觉好很多.

todolist:洗衣服.整理房间.做卫生.去买菜.fullbodyskincareaftershower.2hrstudyaccounting.returnbooks.milkonlyafter6pm.走路4mile.

午餐:面条汤.雪豆/油豆腐/鸡...[阅读全文]
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20天倒计时减肥日记
(2007-03-12 07:45:25)
2004---2010一不记日记就比较散漫了.20天吧.希望可以到1800.早餐:1个煎蛋.全麦面包.咖啡.250.健身:4.[阅读全文]
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36天倒记时减肥日记
(2007-03-06 06:45:32)
2014---2020每天吃的东西热量真的是太多了.昨天超了3千.我就不信控制不住.今天怎么都要在2000左右.昨天健身也到了30左右.还算可以.可体重还是在长.吃的上面要健康些.1小块红烧肉.200.健身:3.午餐:菜汤.一定要吃菜的.[阅读全文]
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37天倒记时减肥日记.
(2007-03-05 08:44:52)
2020--2014
昨天晚上吃了东西.吃上真的要限制.运动还可以.今天强制性的把热量限制在1800以下.
10am.早餐:2块红烧肉.半个包子.750.
12pm.一块巧可力.1杯咖啡.130
健身:9.2048
2pm.午餐:2块红烧肉.多半个包子.800
3:301小块红烧肉.100
健身:16.热量:1780
晚餐准备吃清炒介兰.今天有超了.可没有吃青菜.晚上还的吃菜的.
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38天倒记时减肥日记
(2007-03-04 10:00:34)

2010---2020
今天9点起的床.明天开始8点起床吧.
12pm.午餐:鱼丸肉片菜汤.750排骨煮的汤.难得的好味道.
健身:7.
1:30pm.半个包子.160.(910)
3pm.半个包子.一杯咖啡.210.健身:9.
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39 天倒记时减肥日记
(2007-03-03 07:33:19)
2002--2010
昨天晚上吃了红烧茄子.今天体重有上升了.昨天11:30睡的.睡到今天早上9点才起床.明显睡太长时间了.而且昨天书也没有读.表现太差了.
现在不想把食物减太少.好象自己也没办法吃太少.现在唯一的办法是增加运动量了.暂时先从这方面着手.
早餐:150克大米+红烧茄子.750
健身还基本没有.有目标就有动力.加油.
1杯牛奶.1501片减肥药.到现在都很有精力.而且不饿.[阅读全文]
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40天倒记时肥日记
(2007-03-02 08:54:41)

起床:9:00-------明天要起早一些.还不知道要不要上闹钟.几点钟起床比较好呢.
早餐:4块饼干+几个烤青豆160
午餐:8oz肉片+1片全麦面包+1杯牛奶1180
1杯咖啡50
收拾房间1小时.3
下次吃东西前健身要达到:12
吃了一个大桃.265g.110卡热量.健身到了10+
出去跑步吧.把跑10k当成爱好.
晚餐要吃蔬菜.家里有青菜.也该吃了.
今天还要做30分钟的平衡.一套力量训练和读书[阅读全文]
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