最新研究显示，多食用富含钙质的食品可以降低女性患直肠癌的风险几率，同样的，服用各种钙质补充产品也能起到预防作用，甚至比通过食补的效果还要好。 在这项实验中，研究人员对超过45000名没有癌症疾病的妇女进行了调查。
其中有482人平均在研究进程的第8.5年中不幸患上直肠癌。研究数据显示，每天消耗至少800毫克钙质的女性，患直肠癌的可能性就会比那些每[阅读全文]
健康园地
均衡饮食和最佳营养可以延缓衰老,减少疾病,保证健康长寿. 欢迎到本博客坐客。希望我的博客能成为您健康长寿的启蒙.
博文
(2006-12-22 16:09:56)
(2006-12-22 15:48:14)
维生素A
研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
维生素B6
这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防[阅读全文]
研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
维生素B6
这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防[阅读全文]
(2006-12-22 15:14:06)
睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水平大有帮助。 多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素C尤为突出。医学专家们报告，血中维生素C量较高者，其平均智商比维生素C水平低者高10分左右。 防止肥胖：体重超过标准20％以上，容易损害智力。原因在于剩余脂肪进入脑内，挤压脑的沟回，阻[阅读全文]
(2006-12-22 14:58:16)
据2004年11月份的调查显示，美国55—64岁的人群把老年痴呆症视为严重的健康威胁。但是只有一半的人曾采取行动保护大脑健康。鉴于这种情况，美国老年痴呆症协会推荐了保护大脑健康的10种方法：
1.优先保护脑部；
2.保护心脏，对心脏有利就是对大脑有利，所以要预防高血压、心脏病、糖尿病和中风等疾病，这些疾病让患上老年痴呆症的几率大大增加；
3.保持体重[阅读全文]
1.优先保护脑部；
2.保护心脏，对心脏有利就是对大脑有利，所以要预防高血压、心脏病、糖尿病和中风等疾病，这些疾病让患上老年痴呆症的几率大大增加；
3.保持体重[阅读全文]
(2006-12-22 14:33:31)
很多人洗澡喜欢使用搓澡巾，认为搓澡巾小巧、方便，不用费力就能搓去皮肤上的污垢。但是，方便好用的搓澡巾使用不当，也可能带来不小的烦恼——引起传染性软疣等皮肤病。
在皮肤科门诊中，我们发现很多女性患者，她们非常注意个人卫生，一直喜欢用搓澡巾洗澡，所用搓澡巾都是自己专用，而且她们一般不到公共浴室洗澡。尽管对洗澡问题如此讲究，[阅读全文]
在皮肤科门诊中，我们发现很多女性患者，她们非常注意个人卫生，一直喜欢用搓澡巾洗澡，所用搓澡巾都是自己专用，而且她们一般不到公共浴室洗澡。尽管对洗澡问题如此讲究，[阅读全文]
(2006-12-22 14:24:38)
据美国“健康日”网站报道，一项最新研究显示，喜欢看访谈节目和连续剧的女性，会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力都下降得更快。
这项研究调查了289名女性，她们身体健康，没有任何慢性疾病。结果显示，最爱看访谈节目和连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，得分要较其他人低。偏爱连续剧的女性，得分是其他人的1/7；而那些偏[阅读全文]
这项研究调查了289名女性，她们身体健康，没有任何慢性疾病。结果显示，最爱看访谈节目和连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，得分要较其他人低。偏爱连续剧的女性，得分是其他人的1/7；而那些偏[阅读全文]
(2006-12-22 14:19:48)
《癌症》7月刊报道，意大利的研究人员发现，补充足量的叶酸可以防止喉癌。叶酸最为人知的功效在于对预防胎儿先天缺陷和疾病有重要的作用。最新的研究显示，对有癌变可能的白喉患者使用叶酸后，28%的病人病灶消失完全痊愈，44%的病人病灶缩小。叶酸的补充剂量为每日5毫克，为期6个月。叶酸在食物中广泛存在，富含叶酸的食物包括蔬菜、水果、豆类等。
文汇报
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文汇报
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(2006-12-22 14:04:17)
最新一期美国《国家科学院学报》月刊刊登的研究论文说，草莓和其他蔬菜水果中含有一种名叫非瑟酮(Fisetin)的天然类黄酮物质，它能够刺激信号通路，从而提高长期记忆力。 文章的主要作者、美国索尔克生物研究所细胞神经学实验室科研人员帕梅拉·马厄博士在对一系列类黄酮物质进行筛查时，发现了非瑟酮所具有的这种独特功效。 马厄发现，包括非瑟酮在内的这些[阅读全文]
(2006-12-21 19:26:49)
一，不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 二，不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三，不要立刻吸烟[阅读全文]
三，不要立刻吸烟[阅读全文]
(2006-12-20 06:32:09)
新一期的美国〈临床营养学期刊〉上，发表了一项研究成果：经常做运动并且长期低热量、低蛋白饮食的瘦人，要比虽然经常做运动但长期高热量、高蛋白饮食的瘦人，更加健康长寿。
这是因为前者血液中胰岛素样生长因子的含量，要比后者的要低。而胰岛素样生长因子可能促发乳癌、前列腺癌、大肠癌等疾病。
此次研究中发现：一般人的蛋白摄取量超出了正常[阅读全文]
这是因为前者血液中胰岛素样生长因子的含量，要比后者的要低。而胰岛素样生长因子可能促发乳癌、前列腺癌、大肠癌等疾病。
此次研究中发现：一般人的蛋白摄取量超出了正常[阅读全文]
