[圣诞祝福]啊圣洁之夜(众多歌手演唱视频)
RenéeFleming-OHolyNight
http://www.youtube.com/watch?v=BcFjMpumgtI
CharlotteChurch&PlacidoDomingo-OhHolyNight,Live
http://www.youtube.com/watch?v=4gemjzIzsek
OHOLYNIGHTWHITNEYHOUSTON
http://www.youtube.com/watch?v=bo1ubqRGZs4
CelticWoman/ChloeAgnew-''OHolyNight''
http://www.youtube.com/watch?v=cZ-8jYpa1-o
席...[
阅读全文]
9分钟的魔鬼减肥法(ZT)
有过这样的经验吗？体重虽然减轻了，想瘦的地方没瘦下来，不该瘦的地方却严重缩水了？我们为你推荐日本专家制定的局部减肥法，早晚2次，每次3分钟的局部按摩，加上6分钟的摆动体操，针对特定部位进行减肥，只要坚持10天，就能帮你塑造完美的魔鬼身材。STEP1局部按摩法 不要硬邦邦的肌肉，只要苗条纤细的下半身 1：大腿 轻轻坐在[
阅读全文]
教你变漂亮的小秘诀：女生必读
去除痤疮疤痕 把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。 神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★ 去脸部角质 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。 神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆ 自[
阅读全文]
十个纤腰收腹技巧(ZT)
谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……
1.多喝水，少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2.不要常吃薯条 盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。
3.不要一直嚼口香糖 嚼口香糖会让你吞下过[
阅读全文]
老女人的40个标志
1、清晨不敢再拥吻老公，自己都嫌自己口气难闻。2、夜晚和老公亲热也不再喜欢接吻，老公也懒得跟你有前奏。3、不敢素面朝天地出门见人，不收拾一下脸和头发就出门，会比实际年龄老10岁，而且完全没有自信！青春时随便把头发一拢都能散发慵懒魅力的时代一去不复返了。4、镜子里的你开始出现多种症状：黑眼圈，下眼袋，黄褐斑，鱼尾纹，眼球混[
阅读全文]
女人之间关于男人的密语 其实，男人也就那回事，看清了，就不会有那么多的为什么，没有什么接受不了的。 男人不可怕，因为本质都是一样的；男人亦可怕，因为他会甜言蜜语，太善于伪装。 女人切记，别把男人当神，男人也是人，和你一样，有七情六欲，于世浮沉，有脆弱，有痛。 是男人的必定有三心－－责任心、爱心、上进心。 不存在以上三点的[
阅读全文]
瑜伽洁肠术
脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？专业瑜伽教练韩文芳认为，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、[
阅读全文]
瘦身秘籍
边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。C、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复[
阅读全文]
办公室10分钟去肚腩修长腿
办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。第一步：紧实腹
Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。Step2：曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注[
阅读全文]
冬季瘦身12招甩掉小肚腩(动作图解)
爱美的JJMM赶紧看过来了！
冬季Party多，最怕的自助餐，聚餐，聚餐，腹部窜窜,最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了！不用怕，教你12招，甩甩甩,甩掉小肚腩。下面的图解掏宝于网络，借来试一试：－）
练习1：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻[
阅读全文]
