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Let‘s get Loud：家中的锻炼

(2015-01-10 21:29:25) 下一个
如果不能天天去GYm，在家里一样可以锻炼。如果在Treadmill上太Boring，let's change something else!

下面这个30分钟，有Warm Up，有Cool Down。中间10支曲子，每3分钟有几秒的Break，随时休息。
如果两曲下来，你还没出汗，来找我




去Fitness跳通常1个小时。如果你有胃口，这个动作简单，容易跟上。
唯一需要的，就是Piece of space & computer or Ipad.gym shoes




这个是俺最喜欢的，百跳不厌。Let's get LOUD!
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