Let‘s get Loud:家中的锻炼
文章来源: zhenmom2015-01-10 21:29:25
如果不能天天去GYm,在家里一样可以锻炼。如果在Treadmill上太Boring,let's change something else!

下面这个30分钟,有Warm Up,有Cool Down。中间10支曲子,每3分钟有几秒的Break,随时休息。
如果两曲下来,你还没出汗,来找我




去Fitness跳通常1个小时。如果你有胃口,这个动作简单,容易跟上。
唯一需要的,就是Piece of space & computer or Ipad.gym shoes




这个是俺最喜欢的,百跳不厌。Let's get LOUD!