非衣所思的芳疗日记

Varicose vein—(靜脈曲張，曲張靜脈)：
靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張，靜脈瓣膜功能不足，通常指發生於腿部皮膚下的靜脈，發生於直腸肛門部位則是痔瘡，其它種類有食道靜脈曲張、精索靜脈曲張；與遺傳因素和體質有關，較常發生於女性，初期是小腿後部與腿內側出現藍色腫大的靜脈，逐漸變得明顯，而後靜脈曲張部位皮膚發癢，靜脈發生觸痛，接著腿部發生疼痛，站立時疼痛明顯，婦女月經來前或經期中症狀會較嚴重，靜脈曲張附近的皮膚可能有濕疹；促成原因包括血流的阻塞，併發症包含有血栓形成、靜脈炎、出血等；治療方法包括讓腿多休息，坐下時把腳抬高，嚴重的狀況，在躺下或坐下後把腳抬高超過胸部，促進血液的回流，或諮詢醫生是否可穿彈性襪以支撐腿部，或使用彈性繃帶，靜脈曲張發癢時應避免搔抓，以免皮膚破裂造成感染潰瘍，嚴重的病例可用外科手術治療，切除擴張的靜脈。


☆疾病症狀
-初期為站立時在小腿的後面及腿部的內側會出現明顯的藍色、腫大的靜脈，會愈來愈明顯。
-接著靜脈曲張處的皮膚會癢，碰到靜脈會痛。
-然後整隻腿會痛，稍站一會兒腳就會痛，一天下來會覺得鞋子變得很緊。
-婦女在月經來前及經期中會變得更嚴重。
-更嚴重時，曲張處的皮膚特別是在足踝的地方會變成棕色，附近的皮膚也可能會有濕疹出現。


☆注意事項
-儘量讓腳休息，要坐下來並將腳抬高。
-症狀嚴重時，要躺下或坐下，並將腳抬高過胸部，以促進腳部血液的回流。
-請教醫生，看是否需要穿彈性襪來支撐。倘若需要使用彈性繃帶時，請護士或醫生指導適當的用法。
-如果弄破表面，而血由曲張的靜脈流出時，不論身處何處都要躺下來抬高腳，並立刻就醫。
-曲張處皮膚有潰瘍或濕疹時，一定要去看醫生。
-因靜脈曲張而發癢時，絕對不能抓它，因為很可能會造成潰瘍。
-需要時醫生會建議你開刀，因為開刀是最令人滿意的治療方式，且傷痕不明顯。


☆靜脈曲張自我治療小妙方
1. 抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張
2. 穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈
3. 睡眠時，利用枕頭墊高雙腿，有助於睡眠時的血液回流
4. 勿穿高跟鞋
5. 保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會
6. 避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部
7. 小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題
8. 避免抽煙、喝酒及咖啡
9. 做適量之伸展運動
10.多散步，走路是最好的運動
11.在走動的時候盡量不要定住不動
12.多喝暖開水
13.不可以做太剌激的按摩，這可能對毛細管壁造成傷害
14.多做輕柔的腳部按摩(由腳踝向上按摩至膝蓋再向上至腹股溝
（這是由下往上的按摩法，手法要輕輕的向上掃過，做撫摸患部的動作）
15.必須維持排便順暢，因為便秘會增加靜脈的壓力
16.攝取維他命E，對靜脈曲張會有幫助
17.請教醫生


☆精油可以幫助靜脈曲張嗎？

你的腿有兩個彼此互相連接的靜脈系統，就是深層靜脈和表層靜脈。表層靜脈很接近皮膚的表面。
當表層靜脈出現了藍色腫大的血管，瓣膜無法正常的運作，又或者是靜脈壁上的肌肉組織鬆弛，
(這多數是因為遺傳，但有時會是因為賀爾蒙不平衡所造成的)便是患了初期性的靜脈曲張了，
雖然初期靜脈曲張並不會有什麼大礙，但是當你站立時間較長時，便會覺得很不舒服，腿部容易疲累。
這個時候，利用精油進行足浴/坐浴能舒緩腿部疲累、減輕腿部不適、及對預防靜脈曲張加劇惡化很有幫助。

★坐浴方法是:
在浴缸中準備一盆溫熱水，水溫不宜太熱，大約38-40度左右，
在水中加入 4滴薰衣草 (Lavender), 3滴絲柏 (Cypress), 及3滴天竺葵 (Greanium or Rose Geranium),
將精油在浴缸水中充份打散，下半身進行坐浴約10-15分鐘。

★足浴方法是: (足浴盆要選用玻璃盆、瓷盆或不銹鋼盆，切記不可使用膠盆)
在盆中放入一盆溫熱水，水溫不宜太熱，大約38-40度左右，
在水中加入 2滴薰衣草 (Lavender), 2滴絲柏 (Cypress), 2滴天竺葵 (Geranium or Rose Geranium)
將精油在足浴水中充份打散，把雙腳浸入水中約10-15分鐘。

不管你是進行足浴/坐浴，之後最好是輕柔地按摩雙腳，力度記緊要輕，
方法是由腳踝向上按摩至膝蓋，再向上按摩至腹股溝（記著按摩方向必須是由下往上的)。
接著，不管你是躺下來或是坐下來休息，也要把雙腿抬高，好好休息一下。


如果你的靜脈曲張已很明顯的從表面突出來，雙腳有腫脹，站立時偶有疼痛感，站立後容易全身疲累。
那樣建議你每星期進行至少三次 冷/熱足浴來加促血液循環，幫助阻塞的血流。
冷水能收縮血管，熱水則舒張血管，一縮一張，使血液重新流回全身。

★冷/熱足浴的方法是：
先準備兩個足浴盆 (足浴盆要選用玻璃盆、瓷盆或不銹鋼盆，切記不可使用膠盆)
你要使用兩個盆子來回浸腳：

(1) 首先將雙腳浸泡在冷水中，
一盆冷水，將一盆室溫水加入一些冰塊，
在水中加入2滴絲柏 (Cypress), 及1滴薰衣草 (Lavender),
泡腳約五分鐘

(2) 接下來再浸泡在溫熱水中，
一盆溫熱水，水溫不宜太熱，大約38-40度左右，
在水中加入2滴天竺葵 (Geranium orRose Geranium), 及1滴薰衣草 (Lavender),
泡腳約五分鐘

將以上(1)、(2)，重覆共三次，各5分鐘，每次合共半小時，之後是輕柔地按摩雙腳，再把雙腿抬高，好好休息一下。

除泡腳外，每晚洗完澡後，利用混合好的按摩油按摩雙腿，
由腳踝向上按摩至膝蓋，再向上按摩至腹股溝（記著按摩方向必須是由下往上的)。

靜脈曲張可選取之精油有：
比較適合收斂血管的有: 絲柏(Cypress)
加速血液循環的有 天竺葵(Geranium or Rose Geranium)
舒緩緊張及壓力的有: 薰衣草(Lavender)、 胡椒薄荷(Peppermint)
舒緩及消炎的有: 德國洋甘菊 (German Chamomile or Chamomile Blue)
有促進血液流通、打散淤血的有: 歐芹(Parsley)、牛膝草(Hyssop)
去水腫的有: 杜松苺(Juniper Berry)

建議你可使用精油按摩，因為精油能夠緩和不健全瓣膜所承受的壓力，記緊做按摩時，手法要輕柔。
按摩油配方有：
(1) 6滴 天竺葵(Geranium)，6滴 絲柏(Cypress)，3滴 洋甘菊(German Chamomile) ，調和於30ml的甜杏仁油中。
(2) 5滴 天竺葵(Geranium)，6滴 絲柏(Cypress)，4滴 薰衣草(Lavender)，調和於30ml的甜杏仁油中。
以上配方可讓血管或微血管收縮，把破裂的血管獲得改善，對於久站久坐引起之靜脈曲張，也可得到舒緩。