美丽的主题曲
美丽相约——创造心灵室外桃源的瑜伽生活
博文
(2009-10-16 22:28:22)
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瑜伽丽人的基本做法。 1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。 2、瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超出原食品n次方的超级热量，同时也是健康的头[阅读全文]
(2009-10-14 12:25:03)
眼膜DIY篇【6款眼膜简单自制】 在我们平时食用的蔬菜水果中，有很多都可成为“眼膜”的好原料，经过稍稍的加工，就可以变成眼膜。用这些新鲜的天然品经常做做眼部护理，对眼睛会有很好的护理作用。 丝瓜眼膜：丝瓜事护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏，洁肤，防皱的效果。 蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀[阅读全文]
(2009-10-11 22:03:40)
[转]瑜伽真相：关于锻炼雪泥发表于2009-7-111:20:00
雪泥—— 我跟踪瑜伽真相的贴子很久了，在他的贴子里，我学到了很多东西：关于我们的身体，关于信仰，关于正确的锻炼方式，关于生命，关于生活。我把其中的一部分转到这里，我觉得是好东西，我把最要紧的和大家一起分享。当然，他的观点，你也可以不信，但听一听，总是没错的。关于锻炼说说下蹲。
下[阅读全文]
(2006-10-18 19:37:47)
瑜伽二式，狂吃后燃脂妙招
每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。让你在假日之后，依然尽情吃、畅快玩，还能迅速投入到工作中。 第一式：站立抱膝式做法：1.站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。 2.呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。 3.[阅读全文]
(2006-10-18 19:27:19)
30天见效急速瘦身
强度有些大，但只要按照要求努力去做，瘦身效果会非常明显。为了自己苗条的身段，就从现在开始吧。
大腿及腰部练习
A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向后伸直，左脚脚后跟提起，双手向前平伸，掌心朝下，保持10秒钟左右。
B：恢复起始姿势，右脚外旋放在地面上，转动身体变成侧身箭步，屈左肘放在左膝上[阅读全文]
强度有些大，但只要按照要求努力去做，瘦身效果会非常明显。为了自己苗条的身段，就从现在开始吧。
大腿及腰部练习
A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向后伸直，左脚脚后跟提起，双手向前平伸，掌心朝下，保持10秒钟左右。
B：恢复起始姿势，右脚外旋放在地面上，转动身体变成侧身箭步，屈左肘放在左膝上[阅读全文]
(2006-10-18 19:17:29)
神速掉肉3天减10斤
三日减肥食谱（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯
中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄[阅读全文]
三日减肥食谱（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯
中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄[阅读全文]
