看到4黑被车撞死，大家都很悲痛。其实跑步的安全问题早就该讨论讨论了。分享一下我自己的经验。
我在外面跑步时是这样做的：
1。除了过马路，不在路上跑，只跑人行道。
2。过马路时只看车，不在乎灯。没车就走。宁可被警察抓。而且常在没有交通灯处过马路。要确保没有车。绝不把希望寄托在开车的人身上。我不愿意在红绿灯处过马路是因为要看右转，[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2023-08-14 19:54:17)
(2023-08-10 07:58:16)
从昨天晚上开始到今天晚上，过了忙忙碌碌的24个小时。回头想想,虽然有点累,但是挺开心。
昨天晚上正准备换上跑步的行头到外面去跑步,女儿发来短信,说她家里的洗碗机坏了。本来洗碗机也不是很重要的东西,但是因为快开学了,开学以后就比较忙了,可能没有时间去帮她修洗碗机,所以我当机立断,带上工具就上路了。晚上9点多到女儿家,用万用表和各种工具测试了半天,没找[阅读全文]
(2023-08-06 21:03:37)
七八月的德州,高温高湿度。常听人说,这样的天气不能在户外运动,容易中暑。我们这里最近最高气温都在105F以上了。这是下面10天的天气预报,这种天气已经持续了差不多一个多月了。 我前一段为了做那个步频和心率的实验,都转到了室内跑步机上跑。但是打匹克球的朋友隔三差五的发信息:三缺一,有谁能来啊？这种情况下我往往忍不住。第一次在100度的高温打球还真有点[阅读全文]
(2023-07-30 20:47:27)
跑步的速度取决于步频与步幅的乘积。这个道理非常简单,但是要同时提高步频与步幅的话,必须要有强大的体能为基础,否则跑不了多久就歇菜了。 但是问题来了:在同样的速度下什么样的步频与步幅才能最省力呢？这是一个典型的优化问题。 假设速度是v,步频是x,步幅是y,跑步经济性是e.那么经济性是步频步幅的一个函数
e=f(x,y), 当然这个函数的具体形式我们不知道[阅读全文]
(2023-07-29 20:35:06)
鲤鱼哥发了一个帖子提到了绣球花,不少跟贴觉得这些花真漂亮,都想在自家院子里种点。我想讲一个小故事,提醒一下大家种花可能带来的麻烦。
说来话长,那是20年以前的事了。那年春天我买了很多花种在院子里,不久满院子鲜花盛开,煞是好看。我还挺得意。但是花多招来了很多蜜蜂。它们可能是为了便于采蜜,就地做了好几个蜂窝,在我们院子里的树上,还有房子外面的梁上[阅读全文]
(2023-07-27 18:06:15)
德州的夏天真的不适合人类居住,更不要说在户外锻炼身体了。在龙帮看到这个图。
这几周气温天天都是三位数,不但气温高,湿度也高。真不知道应该说OMG,还是怒吼WTF了！ 从去年开始我就尝试着在夏天的时候到户外跑步。去年在100F度的温度下跑了个半马(其实是跑跑走走)。 最近重点转移到打匹克球了。网球肘养伤养了有一阵子了。昨天高手群里又有人招呼着打球了。我[阅读全文]
(2023-07-25 20:13:28)
不久前去体检了。过去一年好象生活各方面没什么变化。和前一年相比最大的不同是：原来差不多隔天吃一碗冰激凌，过去一年基本不吃了。都是被花班吓的。当然我也想看看自己有没有这个定力。发现也不难，说不吃就不吃了。估计比戒烟戒酒容易多了。
体检结果好象没反应出戒冰激凌的效果啊。去年结果不如前年，我说打铁把身体打坏了。我还说明年怪马拉松，难道真[阅读全文]
(2023-07-24 08:26:16)
希腊行(1) 希腊行(2) 希腊行(3) 希腊行(4) 希腊行(5) 希腊行(6) 希腊行(7) 希腊行(8)
5/23 昨天跟团旅游时路过一座山，山腰处有一个教堂，看上去建在绝壁上(下图中的小白点）。 导游说可以徒步上去。今天自由行动，我们就准备徒步为主。早上九点从住处开始,翻过一座大山走到另一个镇子。起点开始后直接上坡，给徒步者来一个下马威。 可以[阅读全文]
(2023-07-20 20:08:38)
希腊行(1) 希腊行(2) 希腊行(3) 希腊行(4) 希腊行(5) 希腊行(6) 希腊行(7) 下午有两个节目：酒庄品酒和Oia看日落。我平常不喝酒，一喝就满脸通红，据说是对酒精过敏。更重要的是我不会品酒，好酒坏酒对我来说都一个味。喝茅台五粮液和二锅头没啥区别,喝好酒真是浪费了。又累又渴时喝罐冰镇啤酒就好。在酒庄里品了三种酒：一种红葡萄酒，两种白葡萄酒。[阅读全文]
(2023-07-16 19:42:04)
希腊行(1) 希腊行(2) 希腊行(3) 希腊行(4) 希腊行(5) 希腊行(6)
5/21坐渡轮去圣托利尼岛。今天不用早起,十点才出发。坐过一次渡轮后,上船排队放行李找座位下船这一套程序很熟悉了。 下船时正好排在一队中国游客后面,大叔大妈们大摆pose照无数相。我也被迫和她们数次同框,搞得我有点不适。后来想起来把口罩戴上,才感觉好点。公平起见，也照了他们一张。[阅读全文]
