将我的博客复制一份至《海外博客》
由于数据量较大,请您耐心等待复制完成
2022 (2)
2023 (118)
2024 (24)
一般来说健康的都不好吃,好吃的都不健康。外面的饭都...
的确,中餐大多不健康。偶尔过过瘾可以。
那是计量用大了,当然您昏死过去医生省事。在伦敦这计...
做肠镜的确用的是 sedation, 但病人根本不是清醒着,而...
nice
谢谢严姐姐鼓励
真服了你,吃的又健康又美味。每天的运动毫不含糊。你...
谢谢您的鼓励
饮食好健康啊,还把跑步当交通工具,一定得为你赞一个...
谢谢惠姗鼓励,我自己调整心态,不能自怨自艾
立个小旗子,早起跑步半小时。今天尤其不易,需要去公司上班还早上跑了五公里。早起跑步还能督促我早睡,就能减少晚上胡吃。怎么只跑了几次,vo2MAX 就从42 增到了45。中午还去上了一节BOSU课。运动820大卡,中高强度91分钟
早饭
加餐
能量棒,一个苹果,一大把坚果
午餐
熏三文鱼奶酪三明治
晚餐