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2022 (2)
2023 (118)
2024 (16)
一般来说健康的都不好吃,好吃的都不健康。外面的饭都...
的确,中餐大多不健康。偶尔过过瘾可以。
那是计量用大了,当然您昏死过去医生省事。在伦敦这计...
做肠镜的确用的是 sedation, 但病人根本不是清醒着,而...
nice
谢谢严姐姐鼓励
真服了你,吃的又健康又美味。每天的运动毫不含糊。你...
谢谢您的鼓励
饮食好健康啊,还把跑步当交通工具,一定得为你赞一个...
谢谢惠姗鼓励,我自己调整心态,不能自怨自艾
运动750大卡,medium to high intensity exercise 70mins,主要是跑步去洗牙和游泳1250米
早饭
Costco 打折买了Liza's low sugar granola,不爱吃,还是觉得甜,配自己做的燕麦粥chia seeds 赶快消灭
午饭
晚饭
白萝卜牛肉丸子豆腐汤。鸡胸炒柿子椒。忏悔一下,还是禁不住现烤白面包的诱惑,吃完晚饭又吃了一整个白面包和熏三文鱼
加餐
一个绿苹果,300毫升奶冲的一大勺蛋白粉,一把坚果