我在瑞典教太极
薛中天（Zhong-Tian Xue 騮春）在2015年出版，2017年再版的瑞典语版本“太极拳”一书经他改写、补充和重新整理而成的中文版本现在文学城与读者分享了。笔者是在分子遗传学领域的一位出色的科学家，曾在美国，丹麦和瑞典工作。这本书是由中国在瑞典的太
以下动作已进入整个太极拳动作套路的第三段
39. 横单鞭
★39横单鞭
同以上动作顺序15的“单鞭”，仅有的差别是右脚以脚跟的旋转度略小，使转体幅度也小，不是完全左向，而是面向北方（正向）。（动作顺序59）
40. 野马分鬃（1－右，2－左，3－右）
★40野马分鬃（1一右，2一左，3一右）
1, “野马分鬃右”：（1）左脚以脚跟为轴转向右，当你的身体转向右时右脚向右前方迈出一步。（2）左臂平屈于胸前，掌心向下，同时右钩掌变平掌向左划弧至左胯前，掌心向上，两掌相对成抱球状后右掌随转体向右上方掤出，掌心斜朝上与右太阳穴平行。（3）重心移至右腿，左腿和左脚成虚步和挺直。（4）左臂和左手掌伸直，斜向在左胯旁，眼视西北向。
2, “野马分鬃左”是上述“野马分鬃右”的对应动作
（1）身体左转，左脚向左前方迈出一步。（2）经过右抱球的动作，左掌随转体向左上方掤出（3）重心移至左腿，右腿和右脚成虚步和挺直。（4）右臂和右手掌伸直，斜向在右胯旁，眼视东北向。
3, 接着又回到野马分鬃右的动作。（动作顺序60-62）
?图示一群奔跑的马。因为快速奔弛它们的背鬃毛发都竖立和分开了。太极拳中的这一动作使你感觉你在模仿奔马，具有速度和力量。中国成语“马到成功”形容快马奔驰来到目的地，象征你的任务已成功地完成了。带有吉祥和庆祝的寓意，也使你体会到太极拳的锻练让你获得持久的生命力。
41. 玉女穿梭（1一左，2一右）
★41玉女穿梭（1一左，2一右）
接着“单鞭”的动作：1（1）左脚的脚跟为轴旋转，随即身体也尽量向右转，同时右脚跟向右旋持使左脚能向东北方向成斜角上步，重心移至左腿。（2）右钩掌变掌，向前平移至右肩前，左掌向右划弧至右腹前再弧形上举，外推，臂与手高于肩，右手也跟随向同方向外推，两掌心均向外，左掌成倒立。2（1）左脚跟以脚跟为轴旋转，随即身体向右后转约225度，同时右脚向西北方向斜角上步，重心移至右腿。（2）两臂平移至右方，右掌弧形上举，外推，臂与手高于肩，左手也跟随向同方向外推，两掌心均向外，右掌成倒立。（动作顺序67）
42. 玉女穿梭（3一左，4一右)
★42玉女穿梭（3一左，4一右）
玉女穿梭（3一左，4一右）是玉女穿梭（1一左，2一右）的对应动作，向着四斜角的另外两个方向运动：3（1）右脚以脚跟为轴旋转，随即身体也尽量向右转，同时左脚向西南方向成斜角上步，重心移至右腿。（2）左掌弧行上举，外推，臂与手高于肩，右手也跟随向同方向外推，两掌心均向外，左掌心倒立。4（1）左脚跟以脚跟为轴旋转，随即身体向右后转的225°，同时右脚向东南方向成斜角上步，重心移至左腿。（2）右掌弧行上举，外推，臂与手高于肩，左手也跟随向同方向外推，两掌心均向外，右掌心倒立。（动作顺序68）
?图示一淑女正在用织布机织布。这在中国过去是很普通的事，尤其在农村，妇女既能干又熟练地在家中工作。太极拳这一动作让你想像你就像一位玉女在织布机旁织着布，动作很优雅和灵活。
