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哈佛医学院: 常见便秘起因

(2018-10-02 07:05:47) 下一个

很多因素都可以导致一个人便秘。有些便秘可以通过改变习惯和生活方式很容易地预防。便秘起因常常与生理问题或疾病和药物有关。

当你的消化系统运行顺利时,你往往不会想到这个问题。一旦出现麻烦,就像个吱吱作响的车轮,突然引起你的关注。

哈佛医学院的特别健康报告 -《Sensitive Gut》,涵盖了主要胃肠毛病的起因:应激性肠道综合征(irritable bowel syndrome,IBS),胃反流(gastric reflux),肚子痛(upset stomach),便秘(constipation),腹泻(diarrhea)和过多气体(excess gas)。另外还包括情绪压力和焦虑如何引起胃肠不适。今天介绍“便秘”问题的相关内容。

以下是一些常见的便秘原因:

1. 缺乏锻炼。经常锻炼的人一般不会出现便秘。基本上,结肠对运动有反应。一般来说,良好的肌肉张力对有规律的排便很重要。腹壁肌肉和横膈肌在排便过程中都起着至关重要的作用。如果这些肌肉很弱,它们将无法完成这项工作。但运动并不是万灵药。增加锻炼以改善便秘对老年人可能比年轻人更有效,老年人更趋于久坐不动。

2. 饮食中缺乏足够的纤维和液体。饮食食中的纤维和液体含量过低,脂肪含量过高会导致便秘。纤维吸收水分,使粪便变松变软,更容易排除。在许多人中,增加纤维摄入有助于治疗便秘,但对严重便秘患者,纤维的增加有时会使便秘恶化,并导致胀气和不适。

3. 日常生活的改变。旅行会给一些人带来问题,因为它扰乱了正常的饮食和日常生活。衰老会减弱肠道活动和肌肉张力,影响日常生活规律。怀孕可能会导致女性便秘,因为荷尔蒙的变化,或因为子宫扩大挤压肠道。

4. 忽视内急。如果你要方便,就赶紧去。如果你憋着,无论出于什么原因,都可能会引起便秘。那些重复忽视内急的人最终可能不再有内急的感觉。

5. 滥用泻药。泻药(Laxatives)有时被不当使用,例如,患有神经性厌食症(anorexia nervosa)或贪食症(bulimia)的人。但是对于长期便秘的人来说,延长使用泻药可能是一个合理的解决方试。过去,长期使用一些泻药被认为会损害结肠中的神经细胞,并干扰结肠固有的收缩能力。然而,较新的泻药制剂很少出现这样的结果。

6. 阿片类药物(Opioids。消化道有这类药物的受体,当人们服用阿片类止痛药时,便秘可能会发生(或恶化)。大约94%的癌症患者因疼痛服用阿片类药物,41%的人因慢性非癌性疼痛服用阿片类药物,发生了诱导性便秘。

7. 其他药物。便秘是许多处方药和非处方药的一个副作用。这些药物包括含铝解酸剂antacids that contain aluminum、抗痉挛药antispasmodics、抗抑郁药antidepressants、镇定剂tranquilizers和镇静剂sedatives、铋盐bismuth salts、铁补充剂iron supplements、利尿剂diuretics、抗胆碱药anticholinergics、钙通道阻滞剂calcium-channel blockers和抗惊厥药anticonvulsants。

8. 应激性肠道综合征 (IBS)有些患有IBS的人排便缓慢,排便紧张和腹部不适。便秘可能是主要症状,也可能与腹泻交替。抽筋、胀气和腹胀也很常见。

9. 其它原因。可引起便秘的疾病包括神经性疾病,如帕金森病、脊椎损伤、中风或多发性硬化症;代谢和内分泌紊乱,如甲状腺机能减退症、糖尿病或慢性肾病;肠癌;和憩室炎。一些系统性疾病,如硬皮病,也会引起便秘。此外,肠梗阻,由以往手术引起的疤痕组织(粘连),或结肠或直肠狭窄,可压缩、挤压或缩窄肠道和直肠,导致便秘。

参考:

https://www.health.harvard.edu/promotions/harvard-health-publications/the-sensitive-gut?utm_source=delivra&utm_medium=email&utm_campaign=HB20180927-SensitiveGut&utm_id=1059126&dlv-ga-memberid=50657637&mid=50657637&ml=1059126

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阅读 ()评论 (12)
评论
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '彩烟游士' 的评论 : 谢谢游士欣赏。
彩烟游士 回复 悄悄话 白水兄总有好文!谢谢科普!
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '红米2015' 的评论 : 是这样,谢谢信息。
红米2015 回复 悄悄话 看到猫也有便秘的。饮食肯定也是一个重要因素。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'springdale' 的评论 : 也许是个因素,但目前还没有比较统一的结论。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'beaglegirl' 的评论 : 新科技对人的诱惑太大了,有关疾病越来越多,很无奈。
springdale 回复 悄悄话 最重要的反而不说
——肠道菌群失衡,有益菌不足导致肠蠕动不良。
beaglegirl 回复 悄悄话 kanulove 发表评论于 2018-10-02 09:23:27
坐在马桶上看手机也是原因之一
-----------不少人都有这个习惯。电子产品这么普及,有些新的房子还在厕所里装电视。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'kanulove' 的评论 : 不能一心二用,要专心致志,对吧。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '红米2015' 的评论 : 不知道其它哺乳动物有没有便秘的现象?
kanulove 回复 悄悄话 坐在马桶上看手机也是原因之一
红米2015 回复 悄悄话 我猜测便秘是人类进化成直立人的副产品,因为消化道没有来得及适应变化。
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