糯小米
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去年十二月看到网友“最爱祖母绿”发的帖子《养护头发有感：我们饮食里的营养不足造成白发和脱发》后，买了黑芝麻吃了一阵子，但没买到hemp seed，所以只是时断时续地吃点黑芝麻，打点核桃、杏仁、黄豆、花生豆浆喝。
昨天身边有朋友说他最近三四个月坚持吃黑芝麻，chia seed， cacao powder，核桃，各种豆子，杂粮后，发现鬓角的白发变少了！
于是今天早上到Wegmans买到了如下东西：flax seed(主要成分和chia差不多），hemp seed，回家用咖啡机打碎倒入牛奶，口味没什么特别的，觉得味道还能接受。【说明：有对应的粉卖，但查了资料，最好还是现吃现磨碎能更好地保存其营养成分】
Cacao powder早上没货，晚上过去买到了，回家用开水冲了一点，太苦了，女儿说就是苦巧克力的味道，还不如直接吃黑巧克力呢！于是加了不少黑糖，才和喝中药一样喝掉了。和朋友沟通，朋友说黑巧克力制作工程把cacao powder中的90%的抗氧化剂都破坏掉了，所以cacao powder可以加蜂蜜一起吃，才能起到最好的作用。而cacao powder有降低胆固醇、健胃、增进食欲，治疗糖尿病、心脏病、便秘等作用。
为了健身，为了白发变黑，发此博文，督促自己！以上实物照片如下：
因为袋子打开后，不好密封，于是装瓶，合照如下：
另外再吃核桃，杏仁，并适当熬杂豆、杂粮粥吃。希望能坚持下去！
最后附上目前鬓角白发照作证，等过几个月再来做对比。
《我爱我家》论坛贴：食疗：为了白发变黑……
《健康养生》论坛贴：食疗：为了白发变黑……
华发早生基本是基因决定的，我父母80岁左右还是黑发为主，他们一生都没有吃补品习惯，我很幸运遗传了这个好基因。