最后说说健身的体会

几乎所有的人都认为，锻炼身体有益于养生，但也有人持有自已的观点，主张以静坐为养，生物界最短寿的单细胞动物，瞬息万动，但是非常短命。乌龟则是行动缓慢的睡觉大王，它却是长寿的冠军。
找到一个适合自己的健身方式，最好是简单易行。
健身房很全面，如果包括室内游泳池就更完美了。每周2至3次，锻炼完了可以在Hot tubs里舒缓运动后的肌肉紧张。
早上醒来，最好有十几分钟的柔和的休操，如果有条件，在阳光下结合日光浴效果更佳。
上班过程中，用十几分钟进行锻炼，结合亚铃和健身球，占地小，动作简单。