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健康养生:说说我可怜的牙齿及保护

(2019-08-02 09:37:43) 下一个

  说实话,我以前的牙长得不错,夸张点可以说是齿如齐贝。因为这我特别喜欢咧嘴大笑。老妈经常提醒我:女孩子,要笑不露齿。 笑不露齿? 别人又咋能看见我的好看的牙齿呢?

    年轻时身强体壮,人很容易挥霍自己的健康。 我那时吃小胡桃,不用钳子而是直接用大牙嗑(最后这颗牙出了问题)。 我还磨牙,磨得很厉害但我也不以为意。 但随着时间的推移,终于有一天,牙突然就疼了,然后就第一次失去了现在看来非常宝贵的一颗牙齿。而且冷的热的也不能吃了,涮牙必须用温水,否则那就是痛苦的过程。牙医说在这样下去恐怕其他的牙也保不住了。 牙医的话给我心理留下巨大阴影,以至好长一段时间我都做牙齿刷啦啦一下全掉下来的噩梦。我也意识到是该好好保护自己的牙齿了。 正好读到一篇文章《从烂牙到好牙,再谈如何保护牙齿》,简直是及时雨宋江啊。 感谢网友GraceX。

除了刷牙外,我每天基本坚持做到下列几条:

1. 涮牙后用漱口液,kill germs, 保持口腔清新,vigorously swish。

2. 每天用virgin coconut oil 20分钟,vigorously swish。"The way oil pulling works is simple — when you swish the oil around your mouth, the bacteria get swept away and dissolve in the liquid oil."

3. 每晚用一次Waterpik, 深度清洁牙龈和牙齿。

4. 每天晚上睡觉时戴dental guard. 磨牙对牙齿的损害太大了,这点我深有体会。女儿从我这遗传了这点,牙医给她配了一个dental guard,收了差不多$200. 我从药店里花$20买了一个,也工作得很好。

   经过每天的保养,现在感觉牙齿好多了, 有时都能吃冰镇西瓜了。 但牙是再也回不到以前的美观了,既不整齐也不洁白, 我现在终于像老妈要求的那样笑不露齿了。

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阅读 ()评论 (21)
评论
fengxiang 回复 悄悄话 回复 '懒风' 的评论 :

谢谢分享你的方法。一定试试。 谢谢!
懒风 回复 悄悄话 我的牙医则非常强调用牙线,还专门开油管视频教我用牙线时要深入牙肉才行。

另外就是《医疗灵媒》说用椰子油光含20分钟其实没什么用,关键是用牙刷加点椰子油在牙齿上擦拭,那样椰子油才能附在牙齿上形成保护膜,这样擦过后就不用等20分钟了。

我用《医疗灵媒》的方法后,果然早上起来刷以前都没有口臭了。

我的步骤是,用牙线,刷牙,再用椰子油说一遍。如今牙齿质量和卫生状况好多了。
fengxiang 回复 悄悄话 回复 'coach1960' 的评论 :

谢谢教练兄。
coach1960 回复 悄悄话 凤凰男老爸那篇写的好,我这里点赞!
fengxiang 回复 悄悄话 回复 '漂亮姑娘' 的评论 :

一起爱护牙齿:)
漂亮姑娘 回复 悄悄话 谢谢分享,牙齿的健康尤其重要!
回复 悄悄话 回复 '曌' 的评论 :

欢迎分享护齿好经验。

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其实吃出好呀, 哈
fengxiang 回复 悄悄话 回复 '曌' 的评论 :

欢迎分享护齿好经验。
回复 悄悄话 其实是一项系统工程,
fengxiang 回复 悄悄话 回复 'jeffdong' 的评论
谢谢。
fengxiang 回复 悄悄话 回复 '清漪园' 的评论 :

园姐好。 牙线也很重要。我以前也用,发现我的牙之间缝隙越来越大,我就改用waterpik了。也许只是我个人,说的不一定对。
fengxiang 回复 悄悄话 回复 '啥也不知' 的评论 :
你好。
jeffdong 给了链接。 我的文章也有文章的链接。只要点一下她文章的名字就可进入她的博客。她介绍的更详细。
fengxiang 回复 悄悄话 回复 'Rolfemom' 的评论 :
你好,一起努力。 牙齿确实太重要了。牙疼不是病,疼起来要人命。我牙疼的时候一晚上都睡不着。
fengxiang 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 :

晓青好。 一起学习。 保护牙齿太重要了,好多保险都不cover.
fengxiang 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 :

菲儿好。我读了一篇文章,说coconut oil 里有一种元素能kill口腔里的一种细菌。。而且它的味道也不错。推荐。
jeffdong 回复 悄悄话 @啥也不知;

请细看下面link的文章

https://www.wenxuecity.com/blog/201807/66519/5606.html
清漪园 回复 悄悄话 牙线的使用也非常重要。
啥也不知 回复 悄悄话 请问 coconut oil 怎么漱口?要用20分钟?
Rolfemom 回复 悄悄话 多谢你分享。 你健齿的方法和用具我都用过,但最近荒了。 听了你的介绍, 我要向你学习,重新开始健齿。 我最爱啃骨头,我家大多骨头都我啃, 家里的狗狗争不过我,只有肉吃。牙齿太重要了。 :-)
晓青 回复 悄悄话 牙不好的来学习一下。谢谢!
菲儿天地 回复 悄悄话 谢谢介绍!原以为virgin coconut oil 是为了减轻过敏呢,听一个朋友介绍,我没能坚持。。。
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