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做一次瑜伽,就像做了一场梦

(2018-06-08 12:20:59) 下一个

瑜伽,是现代人非常崇尚的一种运动,我做瑜伽已经有一段时间了,在不同的时间段里,感受竟然完全不同。

起初开始做瑜伽,是在电视上看到这种运动后,看似特别有美感,想着自己学做了瑜伽后,就会变成那样的一个富有美感的女性,就充满期待地与朋友一起参与了这样一种运动。

我上过不同类型老师教的瑜伽课,每个老师的方法各有侧重。原来,我以为上瑜伽课,就是做几个优美的动作,伸伸胳膊拉拉腿,同时吸一口气,再呼一口气,然后就是放松放松。上了几次课才知道,那几个动作要做优美了,绝对不是一朝一夕的功夫。

有人说,瑜伽主要是练身体的柔韧性,所以要不断地拉筋,也就是伸胳膊拉腿,但是,这伸胳膊拉腿,也不是那么简单的,要做好瑜伽,需要有一股潜在的力量。这股潜在的力量一般人是没有的,需要一个长期的历练过程。

我在刚刚上瑜伽课的时候,不太懂得这些,过多地追求达到老师的动作标准,结果一些力量型的动作,很容易伤到手无缚鸡之力的自己。最后不得不中断瑜伽。

当我再次回到课堂以后,在那种轻松而舒缓的音乐中闭上眼睛,突然悟到了瑜伽的另一层境界。瑜伽其实练得是一个人内在的心境,之所以老师会选择那些具有疗愈功效的音乐,不断地引导大家做吸气呼气,其实就是要学员找到身心放松的关键点。

现代人生,工作,生活,情感的压力越来越大了,很多人都处于亚健康状态,这种亚健康状态常常与一个人的心理环境有很大的关系,吃喝都在其次,人们现在最想得到的,就是轻松愉悦的幸福感。瑜伽,在很大的程度上,是想帮助人们在一种清新自然的梦境中,找到这种感觉。

所以我说,做一次瑜伽,就像做了一场梦。瑜伽的音乐,给了人们无限想象的空间。

音乐想响起来的时候,可以想象自己在一片绿林中,一条小溪旁,像小鸟儿在飞,像小鱼儿在游,像花儿一样在微笑,像云儿一样,飘向心中的天堂。

或者,想像自己就在大海边上,听海浪拍打礁石的声音,时有海鸥盘旋而过,还有很多小孩子在沙滩上嬉戏玩耍。你就像穿了件碎花裙子的小姑娘,在浪花里寻找着心中最美的童话。

老师的导语会不断提醒着你,在梦中如何做一个完美的女人,要对自己有一些苛严的小要求,要努力着某种努力,要坚持着某种坚持,一点一点地进步,一点一点地靠近目标,不要焦虑,不要彷徨,不要放弃,不要奢望,也不要绝望。。。

任何人从一个愉悦的梦中醒来,都会快乐好一阵子,瑜伽给予人的心灵营养,就是来源于自我想像中的美好梦境,或者说是心理暗示。同时,再慢慢完成一些直接作用于身体的动作,当心理上的重担放下后,身体的动作自然就会轻盈起来。

人的身体,是被自己的心控制的,瑜伽这项运动,就是通过掌控人的心理建康来掌控人的生理健康的。

同样一种运动,不同的人做会有不同的感受,这些是我自己的一点小感悟。愿大家都有一个健康的身心来面对生活,并祝周末愉快!

(图片来自网络 )

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阅读 ()评论 (36)
评论
小棒棒 回复 悄悄话 我们单位有一个印度人,做瑜珈很多年了,她给我们单位的人上过几十堂课,根据她说,印度真正做瑜珈的没有放音乐的。她给我们上课也从来不用音乐。
我也在别的健身房上过瑜伽课,但是没有一次喜欢的,只有这个印度同事的瑜伽课我可以坚持的。
暖冬cool夏 回复 悄悄话 瑜伽学过几次,做不了,真是遗憾的。羡慕你们。
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '我生活着' 的评论 : 周末愉快,你这两天忙什么呢!
我生活着 回复 悄悄话 感悟很深呀,赞一个!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '南岛水鸟' 的评论 : 我想你应该能坚持,不知道我猜的对不对!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 : 哈哈,什么时候想再开始,随时都可以找回来!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '歌舞升平' 的评论 : 好多人都爱好瑜伽啊!!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '寒一凡' 的评论 : 我也中断过,但是我是很想好好坚持,比较喜欢:)
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '吃出健康' 的评论 : 那你应该也做得很棒了,周末愉快!
南岛水鸟 回复 悄悄话 能坚持不容易,顶!
spot321 回复 悄悄话 学过一年普拉提 后来就不去了。~~
歌舞升平 回复 悄悄话 瑜珈是宝藏!
寒一凡 回复 悄悄话 做瑜伽真的有很多好处,羡慕小树能坚持。
吃出健康 回复 悄悄话 喜欢做瑜伽,我一般每周练两次。小树周末快乐!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 谢谢松松,想到几点点,就记录下来了!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '黑贝王妃' 的评论 : 王妃做了十几年,那你功力很深了,向你学习!
南山松 回复 悄悄话 学瑜伽真不错,小树的感悟也好。
黑贝王妃 回复 悄悄话 谢谢分享,有同感。做了十几年了,学会精神集中,从而放松心情和身体。好处多多!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 'mzl9876' 的评论 : 梅姐,气功很多人放弃了,我这次回去,看到很人打太极拳,打专业了也极美。
mzl9876 回复 悄悄话 哇,学瑜伽要有坚持精神,弟妹一直在练,她很喜欢,近四十年前,住院时曾和病友练过24式气功,不到一年就放弃了,现在蛮后悔的呢。
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '田野maomao' 的评论 : 谢谢毛毛,周末愉快!
田野maomao 回复 悄悄话 很美!树树周末好!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 'cxyz' 的评论 : 我也中断过,可以试着再参加!
cxyz 回复 悄悄话 喜欢瑜伽。我已经断了很久了。
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 不能这么轻易给自己下断语吧,晓青!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 喜欢了,就容易坚持,有个伴儿也好些!
晓青 回复 悄悄话 瑜伽需要坚持。我不行。
梅华书香 回复 悄悄话 要是能坚持很了不起、我只做过几次、谢谢分享了!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '山韭菜' 的评论 : 韮菜周末鱼块:)
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 'yy56' 的评论 : 你和我感受相似啊!
山韭菜 回复 悄悄话 令人羡慕!祝周末愉快!
yy56 回复 悄悄话 放松,冥想,瑜伽带我们步入梦境。
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 'Blue-Crab' 的评论 : 我是觉得生命太短,珍惜每一天吧!
Blue-Crab 回复 悄悄话 小树的生活品质很高,赞!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 你女儿已经有老师的水平了:)
菲儿天地 回复 悄悄话 真好,我们在坎昆海边上过几次课,我不太能坚持,女儿喜欢,她现在领着同学做。:)
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