2013 (46)
2015 (38)
2020 (43)
2023 (75)
瑞士20天，看到的最美风光是在徒步过程中。尽管伤了膝盖，尽管遇上高温，但走在雨中，走在牧场，走在山路，走在雪道，牛铃叮当野花芬芳，湖泊雪峰一路相随。蓝天白云下的姹紫嫣红，阴雨蒙蒙中的苍绿欲滴，那份美不是用几个形容词或几张照片可以描述，那份与大自然贴肌亲肤的愉悦畅快也不是几句话可以表达。也许这就是烧着钱，出着力，仍向往，仍上瘾，仍一再出门漂泊的原因。
1）行程
徒步第一天，Appenzell一夜大雨早起雨仍下个不停。太相信一小时后雨停转晴的天气预报按原计划上山，遗憾小雨毛毛雨几乎没停。走下高山，走经牧场，陷进泥浆，陷进牛粪，淌过水洼，淌过小溪。徒步时间真不算长，但不幸选的步道太伤膝盖，晚上膝盖积水肿胀以至平地走路都困难。不是我自虐，徒步，感觉太好。
2）Appenzall地区，Ebenalp 步道，细雨朦朦，远离凡尘的美。徒步起点和下山后手机拍了几张，反应不出真实美景的十分之一。
3）Engadin地区，Punt Muragl山上步道。 
4）Punt Muragl山上步道 
5）Silis 湖边，野花，雪峰，湖水，那份静是我所求。
6）Zamartt镇，游客实在太多了。
7）Matterhorn glacier paradise雪道，海拔近4000米。最累的一天，由此彻底打消高海拔地区徒步的念想。
8）Gornergrat步道。高山湖Riffelsee。
9）Gornergrat步道
10）Gornergrat
11）五湖步道（5-Seenweg），马特洪峰一路相随。高山湖Sunnegga。
12）五湖步道，高山湖Grunsee。
13）五湖步道，高山湖Leisee（左下），高山蓄水湖Moosjiesee（右下）。
14）日内瓦湖边拉沃葡萄园（Lavaux Vineyard terraces）步道边坐落着众多酒村，走在这么漂亮的路上，13公里没感觉就到。
A. St-saphorin酒村; B. 那架直升机一路来回喷洒农药，被喷了满头满身。
15）鲜花盛开的山村Murren
16）
17）Northface Trail，途径四个牧场，听了一路牛铃声。
18）最享受的步道之一，少女峰（Jungfraujich）雪道。
雪道起伏似乎通往天际，少女峰触手可及，天地的广翶和人类的渺小如此美丽结合，走在路上感觉如此美妙。看着一车厢一车厢的旅游团推推搡搡匆匆上山匆匆拍照又匆匆下山，心里直替他们惋惜。小火车下山时旁边坐了一对北京来的姐妹，谈起跟着旅游团赶景点她俩很无奈，可因语言问题不敢自由行。站她们的角度对闹哄哄的旅游团多了一份理解和体谅，再次碰上大队人马都尽可能耐心地等他们拍好照走远后再欣赏，毕竟我俩不需要赶景点。
19) 另一条最享受的步道Kleine Scheidegg -Mannlichen，野花翠谷雪峰，每一步都是美景。
20）lauterbrunne峡谷，河水奔腾跳跃相随，一马平川走着很轻松。
21）Wengen – Wengernalp步道，选择上坡以保护膝盖。31度，已不记得什么时候有过汗水一串串从脸颊流过滴在脚下的情形，可是真舒畅。
22）Wengen – Wengernalp步道，高处看Wengen小村
23）住了5夜的小村Wengen。每晚或坐悬崖边看着群山和峡谷中的小镇lauterbrunne发呆，或选一条步道走上一段。
24）
Wengen最后一晚，晚饭后走了一个半小时回屋坐阳台上默默地看着被夕阳染红的少女峰，真希望再住5夜，10夜。回家后LG对所有朋友说这是他最享受的一次旅行，知道他是享受走在画中的徒步。很抱歉我严重磨损的膝盖拖了他后腿，否则我们可以走更多更远更久更勤。可是，我心里不能尽情享受徒步之痛也许只有同是徒步爱好者才能体会。
期待下次徒步之旅，老天保佑我的膝盖。
【 2015，瑞士20天】
是啊，又到周末。每到周末就念叨没处可去，实在羡慕住欧洲的。方圆100公里内哪都漂亮。你不会又去哪家赴宴吧？
周末愉快。
这次徒步过程中看到的景色真心很美，也很享受徒步过程。以后还会去徒步。
问好。
雪花好。你这个周末是又玩又吃好开心。夏天剩的不多了，赶紧抓住每个周末好好玩。
除了第一天Appenzell，以后确实一直晴天，可是太热了，还是没走过瘾。我总想不通，为什么少女峰不管早上傍晚都看不到日照金山，马特洪峰就是金色的。很幸运天天傍晚坐阳台看着少女峰喝啤酒嚼煎猪排，过瘾。
下去一起去小住，走个过瘾，让两位喜爱瑞士的男士好好满足一番。山里小镇我们也最喜欢文根，看了Lauterbrunne心里庆幸听了你的建议住文根，得谢谢你。这是我LG最喜欢的一次旅行。
你快出门了吧。
谢谢南岛来访，谢谢。
祝你周末愉快！
我也这么说，退休后去这种地方终老是我的梦，可惜太贵了，去不起。不过人家可是一点点干出来的，200年前还是不毛之地。瑞士人的勤劳节约没得说。
预祝梅子周末愉快！
亲，你快出发了吧？你现在去不怕遇上高温，可以尽兴的走。我就是没走过瘾。昨晚看我们常看的一个法语系列，正好介绍到法国阿尔卑斯，脚痒啊。估计下次徒步会选法国那边，吃得好，便宜，重要的是因进去不方便，所以游客少，安静。
膝盖问题总在，我现在很当心，我还想走更多的路呢。
玩好，吃好，多走多看，回来发美帖。
谢谢东妹。我走的地方不够多，没资格写书唉。这次旅行真的很享受，享受徒步的乐趣。我的膝盖是软骨磨损，不可逆，按医生的说法得省着用。也许是年轻时跑步和爬山没注意保护，也许本身骨硬度不够，医生也说不出原因。照理我不该在徒步，可实在忍不住，当然我行前看过专科医生，得到指点并带护膝和登山杖。好在现在医疗发达，哪天不行了换个关节照样可以徒步。
高山反应是很扫兴，我少女峰3500米左右一点问题没有，但在马特洪峰上到近4000米徒步就累，晕车的感觉。我最享受2000到3500之间的徒步，树线以上又不担心高反。4000米以上我只能仰望，吃着抗高反药去徒步我还是不想试。咳，说到底我还是享乐型的旅游。
住文根是事先计划的，网友天涯的经验。住山里景色好，徒步也方便，就是需多坐一段小火车。
预祝周末愉快！
现在膝盖完全好了吗？甚念。
看了你的游记，就是强烈的冲动--立马想去，而且就走你的路线！这样的旅行才够味，这样的旅行才舒心！
怎么伤了腿了？但愿是短暂的，好好休息一下，应该能好吧？
怎么会选中小村Wengen住了5夜呢？是原来就知道还是这次专门去那里住下？
我上少女峰的时候高原反应，不能走远，很遗憾。
是美，可若不徒步就在景点跟一车车的旅游团挤在一起就看不到这些美景也没有这份安静。我一个朋友看了马上在微信朋友群中吆喝找人一起去徒步。徒步的感觉真好，可惜我的膝盖不结实。
谢谢点评。