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睡眠习惯的问题

(2010-04-20 16:37:04) 下一个
想做推妈也得等孩子ready了,强推的近期效果是有的,但是远期弊端肯定也逃不掉的。不赞成强行推独立睡觉,但是孩子睡不踏实一定是有原因的。

娃的睡眠水到渠成,不是基因在帮忙,而是我们一边观察一边推进的结果。大致做了这几点:
1、放学后疯够,晚饭想法塞饱。
2、从小一人一床,养成到点睡觉的习惯,调好生物钟。
3、尽量只是语言安慰,而不是在他身边躺下来。开始会翻来覆去,但翻一翻就睡了。
4、养成睡前泡澡、排尿的习惯。
5、减少晚餐后,睡觉前的液体进食。一点没有不行,但量要少。
6、天气干燥的时候,记得要开加湿器。
7、training过程渐行渐远,如果大人一直陪睡的,可以先从坐在床边开始,到坐床边的椅子上,再把椅子放远,直到站在门口,一般不超过三天。
8、如果中途醒来,先带他去厕所。虽然他迷迷瞪瞪的,但也不要忘了夸人自己睡觉的事实。记得问他是否嫌渴,要是给喂点水,完了再陪回房间去。看吧,不要1分钟人就回苏州去了,谁还理你呀。
9、噩梦醒来,先语言让他放松,再多陪一陪,也能很快入睡的。

孩子一般每晚10个小时的睡眠,就算折腾三回至少还有9个多小时。大人如果安排得当,还是能保证自己8个小时的,不能成为半夜发脾气的理由。

儿现在有大人在反而睡不自在,女儿则在可有可无的状态。

有说6岁以后容易有问题,大多跟在学校的情况有关。儿的第一个噩梦是在上K以后,我们不能在上学的时候坐在教室里看着,但要想办法在平时让孩子说出来。昨天也巧,诱导他说出了一个曾经的噩梦。他不好意思告诉我们,是怕影响他勇敢者的形象。其实像这类事情,说出来就轻松多了。所以我一直认为,爱唠叨会聆听的父母对小童的成长绝对是有利的,努力学习中。。。

还有两点:
1、不要强迫孩子做不喜欢的事情,看不喜欢的书和电影,即便那些很流行。
2、不当孩子的面争吵,呵呵,这个比较考验人。

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