玫瑰家园

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玫瑰家园--咖喱焖鹰咀豆(Chickpea)

(2010-09-13 16:59:22) 下一个


前几天看这城里英鹉的贴,是关于煮鹰咀豆的,还挂了视频,在这里谢谢TA。本人认真的看了,并跟据本人的口味,改动了视频里那女士的材料和方法,味道很不错呢。

主要材料:
鹰咀豆(Chickpeas)大半磅、土豆2个、红萝卜大约1-2安士(OZ)。


操作步骤:
一、将豆豆用压力锅煮20分钟;
二、土豆切粒,炸过,这样容易就糊;
三、锅热加油,倒入蒜茸姜茸,爆香;
四、加入干萝勒,再倒入豆豆、红萝卜和炸过的土豆粒,翻几下,倒入3汤匙水,加咖喱粉(怕辣的,就少放些)、1/4汤匙糖、生抽、料酒、椰奶(如没有,放牛奶)3汤匙和胡椒面,兜匀;
五、大火收汁。


成品:


如果不喜欢土豆糊状的,可炸一炸,也可选择你喜欢的调料,只要互相没有太大冲突就可以了。加少少红萝卜,是为颜色好看些,显得食物也不太单调。
说明一下:本品里有若干黑点点的,不是锅灰,是干萝勒碎。

谢谢!!
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