治病要治本——阴阳平衡是人体健康的大药

让全世界都来羡慕中国人
　　这是一本救百姓于水火的书。
　　这是一本为天下苍生书写的造福之书。
这是一本授之以渔，而不是授之以鱼的书。
　　这是一本被中医界推崇的可以肃清现今混乱的中医言论的书
　　这是一本身心皆治的书。
这是一本给我本人带来无数感动的书
没有一个医生不希望自己手到病除，没有一个患者不希望自己的病不治而愈。但是想过吗？这最简单的愿望其实是最难实现的。不过换一种想法来想想，能不能不等出现了疾病再亡羊补牢，再去实现上述的难以实现的愿望？在百忙之中照顾下自己的身体，体量一下它，或许，你根本就不会被疾病困扰。
父母的健康，儿女最担心，能够让我们的父母开开心心，快快乐乐地以享天年是我们每个人的心愿。而我们本身快快乐乐健康的生活也是每个父母的心望。
很显然我们每个人都要健康而不要疾病，那么你对健康做了投资吗？你睡办公室，喝酒，熬夜，吸烟，为了工作饿了也不吃，下了班就去暴饮暴食，得了病就一把药一把药的往肚里塞就为了不耽误工作……
身体就是我们与生带来的孩子，管好他，好好的对待他，鼓励他，他就会健康的成长，他就能自己面对并战胜疾病；而相反，从来不理会他的感受，肆意的让他疲劳之上再疲劳，当他得病的时候，就用药物来替他抵挡，他永远也长不大，长不强壮。
我对赵老师是崇敬的，因为他从来不只为患者治病，而会更细心的为患者讲解得的是什么疾病，疾病是怎么产生的，现在怎样的治疗是最合理的，还有生活中要注意的细节。因此，每个患者在接受治疗的同时也懂得了如何对待自己的身体——这个淘气的孩子。
西方医学谈病毒、细菌而中医谈阴阳、谈五脏。在这么多年的治疗中赵老师逐渐总结出阴虚、内热、脾湿是现代人患病的三大原因，而引起这三个病因的根本就是阴阳的失衡。从根本上保持阴阳的平衡和调节失衡的阴阳从而达到治病防病就显得尤为重要了。本书向读者讲述的就是这个最浅显而又最深奥的道理。俗话说“授之以鱼不如授之以渔”，一理通则一通百通，这也是我最为推崇本书的原因。
提肛功、静补元气功和三招养生太极是我比较推崇的几个方法，当赵老师为了演绎时我仿佛看到了在他身上旋转的太极球中旋转着的一阴一阳。阴阳互根，互用最终达到动态的平衡则人体进入最健康的状态，百病不侵身体。
书中的26个孔门经方的给出及讲解就令我更佩服身边这位高师了。多少医生对自己的秘方缄而不谈，生怕别人学会而不用再找他们看病。我也问过赵老师，不怕这些方子流出以后就没人找他看病了？赵老师说：“如果没人看病了那就是大家不生病或者自己就能治疗自己的病，那不是更好？”平淡的几句话我却被其高尚的医德深深感动。
其中的21种恢复脏腑阴阳平衡的方法及30个人体特效大穴的使用方法，更使读者自己对症下药，尽享手到病除之喜。辨别食物阴阳属性的方法及4大正确饮食习惯，15种顺应四时变化的养生防病大法则为赵老师平日为患者讲解的语录总结。4种最常见疾病的简易有效应对策略更让读者手到病除，体验治愈疾病的快乐。
虽然古有云：“医不扣门，道不相传”，又说“教会徒弟，饿死师傅”，可本书的目的就是要把防治疾病的大理传授给读者。所谓参透这个大理则一通百通，也同时希望通过这本书的出版使我们中国人都掌握那么一招两招既减少疾病的发生又能自己治疗疾病的方法，让全世界都投来羡慕的眼光。

内容简介

本书中赵宇宁老师为您奉上：
1. 结合孔门医学为您剖析现代人阴阳失调而引发疾病的三大罪魁祸首——阴虚、内热、脾湿。
2. 21种恢复脏腑阴阳平衡的方法及30个人体特效大穴的使用方法，您可以自己对症下药，尽享手到病除之喜。
3. 腹部按摩、提肛功、心脏按摩及其独创的静补元气功和三招养生太极，教您最简单实用的独特运动法。
4. 26个孔门经方及用法，让您一览孔门医学的博大精深。
5. 8种辨别食物阴阳属性的方法及4大正确饮食习惯，让您从嘴上调理自身达到最佳状态。
6. 15种顺应四时变化的养生防病大法，让您从此免受疾病困扰。
7. 4种最常见疾病的简易有效应对策略让您手到病除，体验治愈疾病的那种快乐。

作者简介

赵宇宁，四大名医之一孔伯华先生再传弟子，孔伯华医馆执业医师，中医主治医师。
幼承家学，追随武学泰斗高紫云先生传人习练太极。多年从事中医临床工作，对身心疾病的诊断治疗和养生康复指导有独到见解。曾在《北京日报》、《中国医药报》、《中国中医药信息杂志》等报刊发表多篇文章，撰写《颞下颌关节功能紊乱综合征心身病因分析》作为心身医学年会大会正式宣读论文。参与编写《明医医话》、《名老中医廖厚泽先生纪念文集》等书籍。

目录

序言 人不平衡会摔跤，体不平衡会生病
第一章 阴阳——身体的幕后操盘手
中医不治病而是调理身体
别把阴阳想得太神秘
理解了阴阳就理解了中医
阴阳是中医八纲辨证中的总纲
阴阳平衡是五行和谐的基础
第二章 关于疾病，你是这样想的吗——阴阳失衡导致健康“出轨”
病不一定是坏事，它是检验身体的唯一标准
为什么阴阳会失衡
生病过程是正气与邪气打架的过程
火气大是现代人的通病
亚健康是阴阳失衡的片首曲
阴阳失衡，百病始生
第三章 五脏为阴，六腑为阳——你的“硬件”结构决定了你的健康
学会调整脏腑平衡，以激发人体自我修复潜能
养心——心是五脏六腑的“君主”
护肝——肝是调气机的“大将军”
润肺——让人体的空调正常运行
健脾——照顾好你的“后勤部长”
补肾——肾是人的先天之本
壮胆——胆是勇敢的“先锋官”
保胃——保胃气是保胃之阴阳
顺小肠——食物消化吸收的主要场所
通大肠——保持大便通畅是保养大肠的关键
助膀胱——别让尿成为致病因子
理三焦——三焦是元气和水液的重要通道
第四章 经脉也分阴阳——会使用经络的人会养生
经络是调节阴阳平衡最有价值的良药
手太阴肺经——让肺经不再受伤害
手少阴心经——天天好心情，多按心脉经
手厥阴心包经——常按心包经，赛过吃人参
足太阴脾经——女性最应该关注脾经
足少阴肾经——补肾要从肾经穴位开始
足厥阴肝经——疏肝解郁的法宝
手太阳小肠经——不容忽视的小肠经
手少阳三焦经——治手脚冰冷要从三焦经人手
手阳明大肠经——平衡阴阳，从“肠”计议
足太阳膀胱经——爱膀胱经等于爱自己
足少阳胆经——常敲胆经一身轻
足阳明胃经——常敲胃经助长寿
第五章 食物本性——食物的阴阳属性决定你该吃什么
熟知食物本性是不生病的关键
谨和五味是延年长寿的捷径
补益其实就是补阴阳
饮食有节——只有吃得舒服你才舒服
有补有排，阴阳方平衡
阴阳型肥胖者可以这样吃
韩国的五色饮食来源于中国文化
第六章 动为阳，静为阴——以太极的方式动静结合调节阴阳平衡
动生阳，静生阴——养身要动．养心要静
睡眠是人类最好的静养
神奇的静养功——常入静可以控制气的消耗
不可思议的太极拳——三招太极抵御中年危机
最实用的五禽戏——跟动物也能学养生
第七章 春夏为阳，秋冬为阴——掌握四时变化是养命的根本
四时阴阳变化是万物生长的根本
春生——春天是最宜养生气的季节
夏长——有生长才会有收获
秋收——收获金秋时也要收获健康
冬藏——冬天藏好了，春天才会有生机
第八章 找对根源，治对病——阴阳平衡疗法是献给众生的厚礼
治病养生力求于“平”
得了流行性感冒，内外都要治
治疗神经官能症，心理疏导最关键
急性胃肠炎——吃出来的病也可以吃回去
糖尿病的问题在肾
后记 传授医理，造福百姓
附录1 人体十四经脉主治病症及穴位使用指南
附录2 常用穴位位置及主治一览表
附录3 《黄帝内经》养生小秘密

媒体评论

书评：
保持阴阳平衡，时刻关注健康
——评《治病要治本》

书店里关于健康保健的书着实不少，五花八门，各具特色，但是翻阅一圈下来却总觉得自己看后抓不住根本，理不清脉络，对导致疾病的原因，治病的根本，保健的关键总是抓不住头绪。偶然看到吉林科学技术的这本《治病要治本》一书后，不禁感叹自己终于寻得名师，觅到知音。
此书作者系赵宇宁先生是京城四大名师之一孔伯华先生的再传弟子，多年从事中医临床工作，对身心疾病的诊断治疗和养生康复指导有独到见解。赵先生写的书无疑是品质的一大保证。
“很多人不是死于疾病，而是死于无知。”这是很让我震动的一句话。的确，现代人群当中，包括高知阶层和白领，有一种非常有害的认识误区，认为青壮年正是精力充沛、大展宏图的好时机，应把宝贵的光阴都用在事业上，全然没有健康观念。能吃能睡就是没病，有点小毛病坚持一下就能顶过去。结果病情严重时才如梦初醒，但是一切都已经太迟了。即使没有大病，但是亚健康状态同样忽视不得。此书在对疾病的发现方面给我们提供了很好的指南，使用书中的检查方法能更好地发现我们身体提出的预警信号。
赵宇宁先生在书中提出的阴阳平衡理论对疾病的产生、治疗和预防都提出了独到的见解，很值得大家学习。
对于从事新闻工作的我来说，早知道《周易•系辞》中有“一阴一阳之谓道”这样的话，却无法见得骨骼、悟得精髓。总是觉得阴阳的理论似乎总是与算命玄学有关，显得有点玄妙神秘，似乎很难理解。看过此书后才真正明白中医所说的阴阳与算命术士所说的阴阳完全不是一回事。
中医理论认为，世间万事万物的运动都是阴阳运动，人体生命活动也是阴阳的运动，此书就是告诉大家：人为什么会生病以及如何维护人体的阴阳平衡。
阴阳平衡是人体健康的总纲，阴阳平衡是健康的根本。然而，阴阳本身又是动态的，不是固定不变的，所以很容易被打破。外感六淫导致阴阳失衡，七情内扰导致阴阳失衡，人体的不断老化也会加速阴阳失衡。
阴阳失衡是百病之源，换句话说，疾病是由于阴阳失去平衡引起的。赵先生结合孔门医学理论体系，提出当今社会都市人群普遍存在的阴虚，内热，脾湿三种情况是导致人体阴阳失衡并最终导致疾病发生的罪魁祸首。
治病如打仗，打仗要讲究方法。中医治病其目的就在于通过调节人体的阴阳使其达到平衡状态。治疗疾病也围绕调整阴阳来进行，目的是恢复阴阳平衡协调。本书的主旨就是从阴阳平衡的理论出发，从饮食、运动来进行必要的生活调理，从经络疗法、中医中药来进行必要的对症治疗使其找到新的相对平衡点，从而使人体恢复健康。书中对食物阴阳的区分让读者可以吃出健康，所传授的三招太极拳、一套五禽戏及12条神奇经脉调理大法，更成为调节阴阳平衡最有价值的良药。
其实，病不一定是坏事，它是检验身体的唯一标准。正是因为疾病的发生，我们才能更清楚的知道身体的状态。我想当作为病人，他应该庆幸得此天书，使他可以疗愈疾病；作为我们健康人，也应该庆幸得此天书，按照书中所介绍的简单易行的保健、治疗方法，来观察调理身体，一定可以做到保持阴阳平衡、使我们可以保养真元，避免得病。

书摘插图

阴阳型肥胖者可以这样吃
《素问•三部九候论》：“必先度其形之肥瘦，以调其气之虚实，实则泻之，虚则补之。”

在中医眼里，肥胖的根本原¬因就是体内的阴阳失衡所致，这直接影响到人体体液的酸碱度及酶的存活度。
中医眼里，肥胖可分为气虚型、肾阳不足型、脾虚湿阻型、胃热脾滞型等多种类型。但是，真的要你自行诊断属于哪种类型恐怕很难，因为只有¾¬验相当丰富的中医大夫，才能做出正确的判断。其实我们不用担心，我们把这些肥胖类型再进步归类，将肥胖分为阴型肥胖和阳型肥胖，这样做比较容易得多。
前几日，我一位久居美国的朋友打来电话说，从纽约回国办事，顺道想来看看我。等到我家见到他时才发现，这位老兄变化可真大。除了脸部还依稀留有当年的轮廓外，身材已是大大的发福了。一番寒暄后，我连忙让座，他一屁股下去，我暗自心疼啊，可怜我那沙发了。
我开玩笑地说：“还是国外的水养人啊！”
 “唉，这哪里是养人啊，简直是遭罪啊！对了，听说你现在医术不错，不知我这是不是病啊！”
 “我也不定能看得好，你可以先说说你的情况！”
 “前几年啊，我只是腹部发胖，平时也¾¬常锻炼，你看我现在的身体还很结实呢？可是这几年比以前更能吃了，特别喜欢吃冷的东西，现在全身都变胖了，而且还特别容易出汗、便秘。”
 “你的血压现在怎么样？”
 “血压有点偏高。”
我又为他把了脉，我告诉他这是典型的阳性肥胖。
 “怎么？肥胖还有阴性和阳性的吗？”他不解地问。
 “是啊！你这种肥胖是因为平时饮食过量，又吃过多油腻、高热量的食物，以致脂肪过度囤积。虽然你自身代谢良好，活动量高，但因为吃得太多，热量还是无法完全被消耗，进而导致肥胖。”
 “那么说，我以后要一定要少吃了？”
 “对，一定要减少你的食量，此外，平时要多吃蔬菜、水果，不要吃煎炸、油腻食品以及甜点零食；要多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一±¬温热水才行，绝不能再空腹吃或喝冰冷食品。否则内脏一旦感觉寒冷，各种疾病就可能接踵而来。”
朋友带着“这能行吗”的疑问回美国了。两个月过去了，这事情我已¾¬忘了。当再次接到他的电话时，他很兴奋地说，他现在减肥已¾¬见成效了。我对他说你需要坚持，坚持才是最后的胜利。
有人说，你只介绍了阳性肥胖，那阴性肥胖怎么办啊？大家别忙，我现在告诉您。
如果你是下半身肥胖，肌肉显得松软，容易痰多、水肿，吃得过少也不瘦，手脚冰冷那么你可能是阴性肥胖。平时不要胡乱的节食，因为阴性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
阴性肥胖者在平时要多喝温热的饮料或茶水，也不能喝冰冷的饮料。可适当吃一点辛辣食品，如生姜、花椒、胡椒、辣椒等，这样可以提升基础代谢功能。当然，这还要考虑自身有无其他疾病，若平素内火过旺的人，就不宜过食上述食物。


寻医记

问：有人说¾¬常喝汤会使人变胖，是这样吗？
答：这要看你是在饭前喝还是在饭后喝。饭后喝汤是导致肥胖的原¬因之一。一般来说，饭已¾¬吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。你可以选择饭前喝汤，俗话说，饭前先喝汤，胜过良药方。饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
以下是我向阴性肥胖者提供的两款食疗方，可以试一试：
冬瓜蛤蜊汤：
将带皮的冬瓜洗净切为块，蛤蜊清理干净，水中泡半小时，去杂质；加入煮沸，将这些材料放入锅中，用文火煮2小时，加入适量的盐调味。
冬笋鲤鱼汤：
将黑豆炒至豆皮裂开，用清水洗净；水煮沸，放入清理干净的鲤鱼以及竹笋、姜片、黑豆，煮约半小时左右，加入适量的精盐和调味料调味即可饮用。


问：我单位有一同事本身就瘦小，平时总是大鱼大肉地补，可是那也不胖。他特爱喝茶，也不知是因为喝茶的原¬因，还是其他什么原¬因，反正本来瘦小的他现在是越来越瘦了。请问喝茶真能减肥吗？
答：茶叶含有咖啡碱、茶多酚、氨基酸、维生素等400多种有机物，此外还含有钠、钾、铁等近30种微量元素。茶除了具有强心利尿、消食除腻、提神解乏等功效外，其中的茶多酚还具有降低血脂、分解脂肪、增加毛细血管活性等作用。因此，茶叶具有一定的减肥作用。
有这样的报道，肥胖者每天饮5～6±¬乌龙茶，4周后胆固醇平均由6.04mmol/L下降到5.66mmol/L，体重降了2千克；8周后胆固醇降到5.46mmol/L，体重降了3千克。看来，肥胖者多饮茶是有好处的。乌龙茶、普洱茶及其他常见茶叶等均具有较好的减肥功效。





急性胃肠炎——吃出来的病也可以吃回去
《素问•阴阳应象大论》：“湿胜则濡泻。”

现代人生活节奏快，工作压力大，¾¬常三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。各型胃肠炎便是其中一种常见病症。
根据胃肠炎的发病季节和临床症状表现以及发病原¬因，当属于中医文献记载之泄泻、痢疾范畴。古人所说痢疾和部分急性肠胃炎在临床症状表现上是一致的，但区别在于古人所说痢疾范围更广一些，包括了现代医学所说的痢疾。
肠胃炎的发病原¬因多因饮食不洁或因热贪凉，或暴饮暴食，以致肠胃功能失调导致。
有一次，家住东城区的李女士一家到医院就诊。李女士告诉医生，她和丈夫、儿子都有不同程度的胃病，有时吃东西后不久就会上吐下泻。¾¬了解，原¬来李女士每到夏天在家里¾¬常煮些稀饭、绿豆等食物，然后放入冰箱里冻着，等到中午或晚上吃，再佐以放有辣椒的凉拌菜，当时感觉很舒服，可是最近总感觉胃疼。
医生为其诊疗后发现她们一家三口全患有胃肠炎。为什么会这样呢？原¬来¾¬常吃一些冰冻的稀饭再加上火辣的凉菜，会对消化系统产生很大的刺激性，久而久之就会患上本病。
一般来说，急性胃肠炎多发生于夏季和秋季，其特点为发病骤急，肠鸣腹痛，上吐下泻，吐泻并作，同时伴有怕冷、发烧、头痛等症状。值得强调的是，根据临床表现，只泄不吐，且痛状反应在肚脐周围，应考虑是急性肠炎；而又吐又泻，胃脘与腹部均有痛状反应，则应考虑为急性胃肠炎。
对于该病的发病季节和成因，中医认为是外受暑热，内伤饮食所致。先辈孔少华认为：急性肠胃炎的致病因素主要有两种情况：一是因为饮食不洁，或过食寒凉及肥甘厚腻之物；另一原¬因是受外来暑秽之气或外感暑温风寒，清浊相干，乱于肠胃而致。此病多与现代人群脾湿有关，脾湿是内因，又感外邪，内外相加，伤脾则出现腹泻，伤胃则吐。正如《素问•阴阳应象大论》所说：“湿胜则濡泻。”
急性胃肠炎的另一个特点是伤胃多属热证，伤脾多从寒化，这一点怎么来判断呢？我们可由口渴与不渴加以判断，口渴者多为热象，口不渴者则为寒化。所以本病又有寒热之分，但在临床实际中，属于热象者占十之八九，属于寒者极为少见。
因为此病多为外受暑热、内伤饮食所致，故在调节阴阳平衡上应以饮食为主。病人的饮食宜清µ¬卫生，定时定量；应以温、软、µ¬、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽；不要过食冷、烫、硬、辣、粘的食物；少喝冰冻饮料或凉啤酒等；此外，不要乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。
以下是几款食疗方，大家可以一试：
取新鲜的藕1000克左右，将其洗净，用开水烫后捣碎取Ö¬，用开水冲服，每天2次服完。
取粳米60克，砂仁细末5克，将粳米淘净入锅内，加适量的清水煮粥，待熟后加入砂仁末，调匀，再煮沸一二开后即可，每天早晚服用。
取新鲜的土豆100克，生姜10克，二者一同榨Ö¬，然后再加入鲜橘子Ö¬30毫升调匀，将±¬放热水中烫温，每日服30毫升左右即可。
取绿茶和干姜丝各3克，用沸水冲泡后加盖浸30分钟左右，代茶频饮，不拘次数，随时可以饮用。
人们常说，食物是最好的医生，问题是你认清这个医生的真面目了吗？食物好吃，但是我们一定要会吃，只有吃对食物才会不生病。


寻医记

问：我是一名中学生，每天放学后就爱与同学们一起打球、跑步，出汗后我还特别喜欢喝冻饮料。有几次感觉胃不舒服，但也没在意。前几天，几个同学一起吃去烧烤，喝了几±¬冰冻饮料，没想到第二天早上胃就开始疼了，且上吐下泻。请问这是不是急性胃肠炎啊？
答：你这种情况很可能是急性胃肠炎。一般来说，天气炎热，出大汗后喝冰冻饮料或冰啤酒，很容易刺激温暖的胃，胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，出现胃肠炎或导致胃病复发。因此，爱运动的人士在出汗后不要急于喝冰冷的饮料或啤酒，最好休息后喝一些温开水，且一定要慢饮。