智慧人生

人生随缘 看不惯别人是自寻烦恼 .可以不拥有任何东西,除了对生活的激情。好好生活,你的生命是一次性的。
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淡泊安闲 动静有致

(2008-06-29 19:24:58) 下一个
陈强的养生三宝 刘利君
  
  “坏老头儿”陈强是著名的反派演员。当年他在歌剧《白毛女》中扮演黄世仁时,把个野蛮、凶狠的老地主刻画得入木三分,险遭一位小战士的枪击。他以同一角色在维也纳演出时,竟因为是“坏人”而没人给他献花。以后的“南霸天”更使他的“坏名声”越发显赫,并因此得了第一届“百花奖”的最佳男配角.奖。如今已80多岁的陈强,还时不时地在荧幕上露个面。对此,他说:“那是儿子怕我年老有失落感。”
  陈强爱听别人说他年轻,他最喜欢和年轻人在一起。外出开会、拍片,他常和年轻人“扎堆’儿”,和他们一道逗乐交谈,很随和。陈强有一张穿着中国女排的球衣和女排姑娘们合影的照片,有客人来,他总喜欢拿出来“炫耀”:“你们看,我是不是年轻了许多?”
  陈强爱看球赛。这是他青年时代的爱好,至今没有变。有时,观看一场精彩的球赛要持续两三个小时,陈强一点不觉得累,整个身心都融入到比赛的跌宕起伏中。不管家里有没有人,看到打了一个好球,他就大声欢呼;看见一个失误,他又直称“可惜”。一场比赛看下来,他老先生一身汗,其举止真与年轻人无二。
  陈强也有不愿意和年轻人在一起的时候,上下楼时就是如此。“他们出于礼貌或关心,上下楼总想来扶我,这使我很不自在,我常常拒绝。我喜欢人们见面时,互相拍拍肩膀,问声好,和当年一样。现在很多人说我不服老,我就是不能有衰老感。
  现在有些人太迷信补品、补药,那些东西记起来难,吃起来费事,吹得太玄,效果也不一定怎样。我倒是主张从五谷杂粮中吸收营养,粗细搭配。我每天早上都用牛奶煮玉米面。说穿了,别把养生保健看得太神秘了,只要运动、心情、饮食这三方面都注意到了,人自然能长寿。”
  谈到饮食上的禁忌,陈强说:“我是在贫民区长大的,能吃饱饭就是最大的满足,所以没有什么不吃的东西,可也说不出什么爱吃的东西。北方人大都爱吃面食,面条、烙饼、馒头、饺子我都喜欢,在菜上也没什么太高的要求……”
  陈老说:“人都是会老的,老人大都有点病。我就是糖尿病患者,近年又添了白内障。可是我不迷信补品、补药,那些东西效果不一定好,碰上假冒伪劣的就更甭说啦!当然该注意的也应注意,糖尿病要控制糖,你就不能随心所欲,不能违背科学规律嘛!”
  电话响了,是约老人明天去钓鱼的。陈老说:“不知从何时起,我竟学会了垂钓,每到双休日如果不出去钓一竿,就会觉得心神不定,仿佛生活中缺少点什么。朋友开玩笑地说:街上十元两斤,出去就能‘钓’回家,何必跑老远去白费工夫?我笑答:垂钓之乐不在鱼,在乎山水之间也。
  “人是自然之子,向往自然是人的天性,唐代诗人储光羲《钓鱼湾》前四句诗云:‘垂钓绿湾春,春深杏花乱。潭清疑水浅,荷动知鱼散。’面对一泓清流,垂下钓鱼竿,沐浴着习习和风,此时,风静、水静、心静,甚至连人也融入自然之中,那种心境是不垂钓者体会不到的。
  “从垂钓中,我还感受到精神调摄于身心健康大有裨益的那种‘神补’功效。当今是信息化的社会,竞争激烈、生活工作节奏加快,容易使人产生浮躁情绪,甚至心理失去平衡。若在闲暇之时去溪畔、池塘垂钓,看鱼咬钩时鱼漂的沉浮,轻提鱼竿,感受鱼儿上钩后的沉感以及钓到大鱼时的那种快乐,真是妙不可言。一切烦恼忧愁皆烟消云散,宠辱皆忘,进入超凡脱俗的境界,这不正是‘神补’之妙方吗?”
  
  淡泊安闲 动静有致 王 强
  
  姜太公即姜子牙,名尚。史称吕尚,以其德高望重又高寿,故尊称太公。他在中国历史上是典型的大器晚成,年逾古稀还怀才不遇,默默无闻。姜子牙终于在80岁时被周文王访贤发现,拜为当朝丞相。他不负重托,励精图治、安邦治国,为西周奠定了基业。
  姜太公以钓鱼为养生之术。他几十年如一日,只要一有空便在溪边静观天水一色。他钓鱼实为形式,哪有无饵直钩能钓到鱼的道理呢。正如醉翁之意不在酒,姜太公钓鱼是假,戏鱼而已。正是在众人皆千方百计多钓鱼钓大鱼之际,他却静观鱼群绕钩而乐,一池清波,一岸翠柳,几声鸟鸣,大自然的清新空气陶冶着他的情操,一提竿一抛线活动着筋骨,舒展着身心。
  他高寿97岁,这在人生七十古来稀的古代确实难得。他的养生秘诀是“豁达、淡泊、动静有致,天人合一”。
  概括姜太公垂钓这一形式,实则是精神与运动的平衡统一。用现代医学进行科学分析,其垂钓养生体现出许多有益身心的机理:
  一、垂钓处多是湖滨、溪旁、河畔,空气中含有较多的负氧离子,能提高人体的免疫功能;而环境幽静使人心旷神怡,长时间沐浴在大自然的怀抱中有利于肌体的血液循环和新陈代谢,特别有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能。
  二、垂钓虽无饵,但抛钩观浮,一览群鱼戏直钩而过,再拾竿提线另抛;这一起一立一提一抛,正好四肢手腕脊柱得到全面活动伸展,起到了完美的舒筋活血功效。
  三、无钩垂钓磨炼了他的耐心和毅力,使他养成了谋大业淡求功名利禄的胸怀。难怪唐代大诗人杜甫也吟诗赞曰:“老妻画纸为棋局,稚子敲针作钓钩。”
  奉劝欲习养生术的朋友,借姜太公直钩钓鱼的佳话勉励自己,少思寡欲,抛却忧烦,奉献社会助人为乐,必会迎来健康长寿。
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