现代社会是一个崇尚竞争、优胜劣汰的社会，竞争与压力处处存在。不管愿意与否，我们每个人都无一例外地要参与各种竞争，并经常生活在由于竞争的压力而产生的紧张情绪之中。读书的时候我们要参加各种考试，面对做不出来的难题，我们急得抓耳挠腮；走出校门我们要参加各种招聘面试，出发前因为担心自己表现不好，我们的心砰砰直跳；工作以后我们要与强大的对手竞争有限的机会，名利场中我们经常因为紧张而发挥失常 …… 因此，如何排解压力，缓解紧张情绪，对于我们每个希望成功的现代人来说就显得十分重要了。

    面对紧张情绪，每个人都有自己的缓解方法。我通过实践发现，背诵《道德经》是一种缓解紧张情绪的有效方法，如果应用得当，可以起到意想不到的效果。下面就谈谈我亲身经历的三件小事，从中大家可以看出背诵《道德经》对于缓解紧张情绪的效果。

   一次找工作的时候，应聘单位通知我下午上班的时候参加由公司老总主持的面试。为了保证下午的面试效果，我中午一吃完饭就早早地躺到床上，希望能好好地睡一觉。我那段时间每天中午都搞午睡，已经养成习惯了，如果不睡，下午就会昏昏沉沉的没有精神，有时候还会头疼，什么事情都干不好。可令我恼火地是那天我因为担心下午的面试，心里有点紧张，脑子里尽想下午可能会被问到的问题，在床上翻来覆去地，躺了个把小时都睡不着。眼看着时间一点点地过去，我心里越来越急，越来越紧张。还有半个多小时就该出发了，自己还没有丝毫睡着的意思，头也绷得紧紧的难受。没有办法，我只好从床上爬起来读《道德经》。开始读的时候，心里依然很紧张，脑子里也还是想那些不该想的问题。为了使自己静下来，我就努力边背边在脑子里默写《道德经》课文。这样，随着时间的推移，脑子里想那些问题的时间少了，心也就慢慢平静了下来。半个小时过后，感觉头脑基本清醒了。于是，就打起精神去参加面试。

    对我进行面试的那位老总是一位领域专家，技术和管理水平都很高，我以前接触过一两次，心里一直对他有一种敬畏的感觉。我这人有一种毛病，见到自己感到敬畏的人心里就很紧张，说话都结结巴巴的。可是，那天下午面试的时候，我心里一点紧张的感觉都没有，在回答老总提问的时候，思维敏捷，反应灵活，既全面地介绍了自己过去的工作经历，又恰如其分地展示了自己的才能，很快就让老总对我产生了好感和信任。面试结束的时候，老总将公司的业务和可能的职位一一向我介绍，说给我几天时间考虑，愿意干哪个职位都可以，考虑好了，随时到公司上班。

    还有一次，学校组织青年教师讲课竞赛，要求所有 35 岁以下的老师都参加。我那时刚刚 35 岁（还没有过生日），自认为不会要我参加，所以一直没有做准备。比赛那天，单位却通知我必须参加。没有办法，只好硬着头皮去。整个赛程是一天时间，我被安排在上午下班之前上台。因为事先没有任何准备，所以我就要求将时间调整到下午第 3 个讲，以便利用中午时间做多媒体课件。可能是受赛场紧张气氛的感染，下午一进比赛教室，我心里就砰砰直跳。为了缓解自己紧张的情绪，我只好在教室里边听别人讲课边默背《道德经》，一直背了约 40 分钟。

    可能是因为看到领导云集而过于紧张，那天在我前面讲课的老师尽管许多表现不错，但有一点竟没有一个人能够作到：在规定的半小时时间内讲完事先准备好的内容。特别是在我前面的那两位老师，表现更是差强人意：一个时间没到就讲完了，站在台上不知所措，只好提前下台；一个时间到了，还在 “ 侃侃而谈 ” ，结果被评委不客气地赶下了台。

    轮到我上台了，我依然很紧张。可奇怪地是我一站到讲台上，一直在砰砰乱跳的心就平静下来了。半个小时的讲课，我可以说是超水平发挥，语言精练，深入浅出，尽管听课的大多是单位的领导和知名教授，但整个课堂气氛却轻松活泼。最让评委们感到惊讶的是讲课时间，只有我一个人控制得恰到好处（比赛后有评委这样告诉我）：刚说完最后一句话，铃声就响，二者相差不到 1 秒钟！

    还有一次参加一个研究项目立项专家答辩评审会，情况与参加教学比赛基本类似，不同的是参加答辩评审的项目很多，评审的目的是淘汰一批研究基础差的项目，评出研究基础好的项目以便给予经费支持。在像我们这样的重点大学里，教师有项目、有经费就有一切。所以，对于像这样的答辩评审会，大家都很重视，竞争也非常激烈。为了给评委留下一个好印象，大家更是使出了浑身解数，八仙过海，各显神通。

    那天一到评审现场，我的心里就感到一种莫名的紧张。无奈之下，我只好坐到一个不起眼的地方，又开始小声背诵《道德经》以缓解紧张情绪。评审开始了，我一边背《道德经》一边听别人答辩。那天在我前面的一个答辩者的项目内容与我们的非常相似，而他报告的研究基础中有一部分竟是我们项目组一个成员的工作。如果他们的项目上了，我们的项目肯定上不了。不过我当时只想着尽快使自己平静下来，并没有在意他的发言，也没有要揭穿他的想法，注意力都放在了背《道德经》上。说来奇怪，等他一讲完，就有个评委问他那部分成果究竟是不是他完成的，并一定要他说清楚。尽管那人含含糊糊地做了一些解释，希望说明自己所说的是实话，但很明显评委们对他的回答并不满意。在我答辩的时候，评委又问我与前面那个项目的区别，我镇定自若，实事求是地做了回答，一点没有要否定前面那个项目的意思。最后的评审结果是：我们的项目上了，与我们内容相似的那个项目没有上。

   因为有以上这些经历，每当情绪紧张的时候，我就背诵《道德经》，结果屡试不爽。如果您遇到与我同样的问题，建议您也试试。

   顺便说一句，《道德经》有很多种版本，我背诵的是孙享林编著、湖北人民出版社出版的《老子道德经破译 · 谱辑》和《老子道德经新译》。

                                                                                                       ( 见素抱朴)