这是我17年前的结婚礼服，前晚(August19)拿出来试一下，可以穿，但腰腹部还是很紧。我17年前已经是微胖了。还有很长的路要走。。。 今天早上量了体重，我一周内的体重没变，可能是吃零食太多了。我的体能好了一点，用46.50跑完4英里，而且中途不用扶跑步机，中途不用减速。比一个月前快了一分钟。 [阅读全文]
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(2020-08-20 06:36:13)
这是我17年前的结婚礼服，前晚(August19)拿出来试一下，可以穿，但腰腹部还是很紧。我17年前已经是微胖了。还有很长的路要走。。。 今天早上量了体重，我一周内的体重没变，可能是吃零食太多了。我的体能好了一点，用46.50跑完4英里，而且中途不用扶跑步机，中途不用减速。比一个月前快了一分钟。 [阅读全文]
(2020-08-17 16:03:37)
这是她前几天发给我的，上次我们去帮她把上面一排橱柜漆成白色，她自己把下面的橱柜漆成绿色，把地砖漆成白色，再加了一块土耳其的地毯。 她还打算装修她的卧室，客厅的柜子上加一块granite.换掉全部窗户，因为现在的窗户漏风，还不能打开。。。 [阅读全文]
(2020-08-14 19:30:20)
上周在家坛，我看到羅霈穎猝逝的消息。我其实是第一次知道羅霈穎的名字，看了视频觉得她的身材超好，她59岁，身高167CM，只有49公斤，108磅。BMI是17.5。我当时是很羡慕她的身材，觉得很漂亮。但这个视频说到其实她是太瘦了，不健康。说到她小腿太细在中医来说是气虚。视频里一个医师说到如果65以上的妇人，BMI最好是能到达27才最健康。BMI27是挺胖的了，我一直都喊减[阅读全文]
(2020-08-11 21:08:05)
今晚的晚餐，我在健身前把鱼放和配料放在蒸锅里，调12分钟，就落去地下室跑步了。12分钟后，炉子的闹钟会响的。我先生就会帮我把火关掉。我跑完步，清洁完毕，再炒了一个豆苗。鱼都蒸好一个多钟了。但为方便，就只能将就了。 昨晚的晚餐，昨晚我做了一个雪豆炒牛肉给我老公，我再给自己做了一个菠菜汤。我也吃了一点雪豆牛肉和一点米饭。昨晚吃了很多零[阅读全文]
(2020-08-11 18:28:35)
家里的运动器材还算齐备，而且我先生曾是中学时的体育"明星".他在高中时一直保持着田径冠军的头衔。他对力量训练还挺在行，现在还坚持每周练四，五次的。他也好为人师总是要教我做力量训练,但我比较懒，工作一紧张就放弃运动，有时一放弃就是半年。其实我在二十年前就开始健身的了，曾经通过健身把胆固醇减了下去.有一年的年检测出我的胆固醇太高了,医生[阅读全文]
(2020-08-09 17:16:56)
我周五发过贴说自己减了8.2磅，今天再量，我又在两天内减了一磅。贴一下我周五的饮食。 周五的午餐，我贴过的。 周五的晚餐，外卖的，cornbread我只吃了四分之一，加了几块自己腌的酸黄瓜。三文鱼我吃了大约四分三。吃完这晚餐，已经很饱了。 周六，早餐是一大杯加了cream的咖啡。午餐是一碗番薯汤，加了姜片和半个桃子同煮的。晚餐是我先生做的，两块用[阅读全文]
(2020-08-07 10:48:17)
今天早上量了一下体重，和一月一号那天的体重比较，减了8.2磅了。当然这离我心目中的理想体重还差很远，不过也算是一个进步。 刚才吃的午餐，如果烤鸡肉和沙律酱标明的热量是准确的话，这个salad在四百卡以下。这几年来我其实就多是吃这样的salad做午餐的，但我一直都是吃很多零食，而且晚餐会吃得多，所以就会胖了。 这是几天前的晚餐，我先生烤的牛排，[阅读全文]
(2020-08-04 20:52:51)
挂上了画 挂上了镜子，这镜子超过30磅的 他帮女儿安的吊灯 帮女儿把橱柜漆成白色，我也帮忙，这是我第一次油漆，油得还没有女儿熟练。 猫孙。。。 女儿搬进她的小公寓一年半了，她搬进去之前就把整个洗手间换了，还加了洗衣机，烘干机和洗碗机。因为用电多了，我先生去帮她加了几个breaker，也加了电线。之后我们又去帮她安装吊扇，壁灯和[阅读全文]
(2020-08-02 12:07:30)
(2020-07-31 13:29:41)
我是两年多前加入现在的公司的。我一直都没有更新自己的profile，邮件上就是一个没有脸的图像。每个同事的电邮上都可以看到他们的职称，电话号码等的。多数同事还把自己的照片显示出来。我可能还是保持着中国式的谦虚，一直都不好意思把自己的职称显示出来，更不好意思展示自己的照片。下周一，八月三号我就去新的部门上班了，我刚刚也入乡随俗把在profile上加了照[阅读全文]
