上周三我们去摄影室选了照片.看到照片我有小小失望，但我们还是选了一幅做油画。油画的价格比较高，虽然车行送了两千的礼卷，但我们还是要自己付三千二百。我想这次拍艺术照对我最大的收获就是让我在七月底开始健身，现在我还是坚持着健身。 我们选了图一做成油画. 这是我先生帮我用cannon照相机拍的，这个免费的，和这些花了三千二拍成的[阅读全文]
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(2020-09-22 12:10:50)
上周三我们去摄影室选了照片.看到照片我有小小失望，但我们还是选了一幅做油画。油画的价格比较高，虽然车行送了两千的礼卷，但我们还是要自己付三千二百。我想这次拍艺术照对我最大的收获就是让我在七月底开始健身，现在我还是坚持着健身。 我们选了图一做成油画. 这是我先生帮我用cannon照相机拍的，这个免费的，和这些花了三千二拍成的[阅读全文]
(2020-09-20 20:59:33)
女儿每次回来都会给我们带回来一点吃的。虽然我再三和她说我在控制饮食，不要买月饼回来了，她还是买了一堆食物回来。这是她昨晚带回来的。 她还真买了猪手回来，还有油鸡。 广东肉粽 广式双黄蓮蓉，1/4个的月饼是190大卡。这个是减肥的大敌。 这巨大的瑞士卷是买给我先生的，他也在减肥。。。 [阅读全文]
(2020-09-20 20:55:58)
我的娘家祖居和附近的几条街在09年就全拆了，建成了多栋二十多层的商品房。我13年回去看过，真有沧海桑田的感觉.下面的三张照片是我13年回去时照的 这是我们以前的街道，变成小区了 房子变成了千篇一律的单位。不过这也是没办法的事，城市人口这么多，只能往高空发展了 我的小学还在，但这个建筑现在已经不是小学了，这些建筑有差不多一百年了，现[阅读全文]
(2020-09-19 16:37:52)
下午三点多的时候我在地下室健身，女儿打电话来说她在回家的路上了。我就做了她喜欢的芋头烧鸭做今晚的晚餐。 我今天去买了一整只的广东烧鸭。让师傅帮我砍件。以前我只是把烧鸭和芋头同烧。今天为健康起见，把鸭皮，鸭肉和鸭骨分开，把鸭皮煎油，竟然煎出小半碗的鸭油，我把鸭油尽量倒出，只留下鸭皮和芋头块加李锦记的柱候酱，蚝油来爆炒。芋头煮到快好时[阅读全文]
(2020-09-15 12:34:19)
这眼镜有三个功能的，老花镜，一般的近视眼镜，和太阳镜。我大约五年前就配了老花镜了，但因为我在十多年前做了眼睛的激光手术，不用带老花镜也能勉强看到屏幕。所以就很少用眼镜。但岁月不饶人，最终还是得带的。就配了一副像普通眼睛的老花镜了。 [阅读全文]
(2020-09-14 19:15:52)
去年我们修了后院，种了一些花。花儿都基本存活下来了。今年都没怎样照顾院里的花，但花儿们还是开得不错。 这些都是去年种下的花，刚才拍的 远看是这样的 周末我还买了六盆菊花，准备等側院的水渠修好后，叫他帮忙挖坑在后院的坡上种上。 园子里的工程总是忙不完的，去年修了引水的管子，去水的效果还是不好，雨后两个側院都会积水[阅读全文]
(2020-09-13 08:23:31)
上两个月在网上找到这个计算热量的tool，觉得这个app做得不错。我这次减肥，就是根据这个app计算出来的热量来控制饮食的。以我的身高，和我希望达到的理想体重，加上差不多每天30分钟以上的运动量，我每天需要1750大卡的热量。
从七月二十七号到今天，我共减了6磅。我是尽量把这1750卡热量的食物做得可口，这样就能把这种饮食变成一种习惯。
下周女儿会回来住三周[阅读全文]
(2020-09-08 05:36:55)
今天出去买了一双小布建议的toebox跑鞋，还买了两双厚袜子和一个跑步用的胸衣。 这是今天买的跑鞋 这厚袜子应该有用的 这是刚刚在后院拍的花，献给小布和各网友。 另外，我现在跑四英里又快了一点了，整整46分钟跑4英里，比上两个星期快了50秒。虽然还是很慢，就是5.2mph,是网上查跑步消耗卡路里表里能找到的最低的速度，但毕竟终于算跑步了。 [阅读全文]
(2020-09-06 17:34:29)
今天我先生要回公司做点事，我在地下室做完重量训练，跑了4.3英里。清洗完毕后给自己煮了两个汤做午餐 菠菜蘑菇肉片汤和紫薯桃子汤。吃完午饭收拾屋子，到四点时又觉得饿了，吃了一杯加了蓝梅的酸奶。 晚餐是他做的，玉米的糖份很高的，我只吃了三分一个。牛扒吃了大约三分之二 刚拍的猫儿的照片，她就不用担心减肥的事，从来都没胖过的。她大概[阅读全文]
(2020-09-03 14:20:19)
小学同学，女同学全都退休了，其中只有一个女生返聘，当然我和全体男生都还在上班 小学和初中时的同学，街坊，我小时候的好友，常一起去上学的。这两同学都没考上大学，右手边的同学读了电大，做HR，退休后返聘 小学同学 高中同学，右一是我们的班主任，数学老师，八十岁了。我身后的是我的闺蜜，成功人士，她和我小学时的好友都在上班 大[阅读全文]
