一個女人的嘮叨
我是一個家庭煮婦,在這真正屬於自己內心世界的小板塊裡一吐為快!!!!!
博文
(2008-01-18 14:28:13)
ShapeWorks養生營養奶昔好醋多--蘋果醋新鮮蘋果▇[材料]A.ShapeWorks草莓口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks草莓口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉15公克(約1大匙)D.有機稀釋蘋果醋240毫升(用其他口味的有機醋代替也有好口感喔!)E.有機新鮮蘋果130公克▇[方法]˙先將材料E切成小塊狀。˙將切好的材料E加入材料D中。˙最後加入材料A+C或B+C˙用果汁機打均勻即可。▇普卡[阅读全文]
(2008-01-18 14:25:11)
ShapeWorks養生營養奶昔宇治金時▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一些)D.有機紅豆(熟)40公克(或市售即食包有機紅豆)E.有機綠茶粉2公克(可依個人喜好酌量增減)F.水240毫升▇[方法]˙在水中加入材料A+C或B+C。˙在加入材料D和E。˙用果汁機打均勻即可。▇普卡配方A▇低卡配方B˙熱量207.0大[阅读全文]
(2008-01-18 14:22:11)
ShapeWorks養生營養奶昔抹茶奶昔▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一點)D.無農藥有機綠茶(抹茶)粉約1.5公克(可依個人喜好增減)E.水240毫升▇[方法]˙在水中加入材料A+C或B+C˙最後加入材料D˙搖至均勻即可。▇普卡配方A▇低卡配方B˙熱量147.4大卡˙熱量121.4大卡˙蛋白質19.0公克˙蛋白質18.0[阅读全文]
(2008-01-18 14:17:57)
ShapeWorks養生營養奶昔活力法寶▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一點)D.有機薏仁(熟)20公克E.有機龍眼乾30公克F.有機新鮮山藥50公克G.水300毫升H.草莓口味奶昔也有相當好的口感!▇[方法]˙在水中加入材料D、E、F。˙再加入材料A+C或B+C˙用果汁機稍微攪打即可。▇普卡配方A▇低卡配方B˙[阅读全文]
(2008-01-18 14:15:45)
ShapeWorks養生營養奶昔百合銀耳--銀耳百合紅棗▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉15公克(約1大匙)D.有機乾銀耳20公克E.有機乾百合10公克F.有機去核紅棗4顆G.水300毫升H.巧克力口味奶昔也有好口感喔!▇[方法]˙先將材料D、E、F用熱水泡軟。˙將泡軟的D、E、F加入水中用電鍋燉煮15分鐘,放置室溫中冷卻做為[阅读全文]
(2008-01-18 14:10:03)
ShapeWorks養生營養奶昔四物奶昔--四物湯四物飲▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一點)D.有機四物湯240毫升E.您亦可購買市面上罐裝的有機四物飲,將120毫升四物飲加水稀釋至240毫升。▇[方法]˙先將煮好的四物湯放涼。˙加入材料A+C或B+C。˙搖至均勻即可。▇普卡配方A▇低卡配方B˙熱量[阅读全文]
(2008-01-18 14:02:49)
ShapeWorks養生營養奶昔吃的保養杏仁粉蓮子白木耳▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一點)D.有機杏仁粉10公克E.有機蓮子10公克)F.有機白木耳(乾)3公克G.水250毫升▇[方法]˙先將材料E及F煮熟並冷卻。˙在水中加入煮好的材料E及F。˙最後再加入材料A+C+D或B+C+D。˙用果汁機打均勻即可。▇普[阅读全文]
(2008-01-18 14:00:25)
ShapeWorks養生營養奶昔養生達人枸杞紅棗蔘茶粉▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉9公克(約2/3大匙)D.有機枸杞10公克)E.有機去核紅棗5顆F.有機蔘茶粉3公克(蔘茶粉可依個人喜好酌量添加)G.水300毫升▇[方法]˙先將材料D、E加入100毫升的水,用電鍋煮熟後加水至300毫升做為基底。˙在基底中加入材料A+C或B+C。[阅读全文]
(2008-01-18 13:58:33)
ShapeWorks養生營養奶昔鹹奶昔--芝麻粉韓式海苔▇[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一點)D.有機芝麻粉30公克)E.原味韓式海苔5公克F.水240毫升▇[方法]˙先將材料E撕碎。˙在水中加入材料A+C或B+C,大火滾煮轉小火煮約20分鐘,放置是溫中冷卻。˙最後加入D及撕好的E(原味韓式海苔)。˙用果汁機[阅读全文]
(2008-01-18 13:53:49)
[材料]A.ShapeWorks香草口味營養蛋白混合飲料2大匙B.ShapeWorks香草口味低熱量營養代餐飲品2大匙C.ShapeWorks優質蛋白粉12公克(約1大匙少一點)D.有機黑芝麻粉20公克E.水240毫升▇[方法]˙在水中加入材料A+C+D或B+C+D˙用果汁機打均勻即可。▇普卡配方A▇低卡配方B˙熱量272.6大卡˙熱量246.6大卡˙蛋白質22.8公克˙蛋白質21.8公克˙脂肪12.2公克˙脂肪11.4公克˙碳水化合物17.9公克˙碳水化合物14.2公克[阅读全文]
