俄亥俄州7-9岁年龄组的选美比赛本周末27、28两天在首府哥伦比亚市举行。7-9岁Jr.Pre-Teen一共分两个组分别在不同时间段比赛。姐姐被分在第二组，共有181个同龄小女孩儿参赛。我们只参加了基本的比赛，其他的可选择项目都没有报名。姐姐没能进入TOP20.去的时候，就是抱住积极参与，增加人生阅历的心态去的，所以没有太多期望，因此对这样的结果自然也就没有什么可失望的[阅读全文]
天马行空
胡思乱想 自娱自乐 仅此而已
博文
(2012-07-31 11:54:14)
俄亥俄州7-9岁年龄组的选美比赛本周末27、28两天在首府哥伦比亚市举行。7-9岁Jr.Pre-Teen一共分两个组分别在不同时间段比赛。姐姐被分在第二组，共有181个同龄小女孩儿参赛。我们只参加了基本的比赛，其他的可选择项目都没有报名。姐姐没能进入TOP20.去的时候，就是抱住积极参与，增加人生阅历的心态去的，所以没有太多期望，因此对这样的结果自然也就没有什么可失望的[阅读全文]
(2012-07-30 10:53:14)
出门前，把电子秤装车上，信誓旦旦，一定要坚持称重，坚持记录饮食，坚持锻炼，坚持。。。。将在外军令有所不受，身在外体重很不听话。电子秤在hotel的地毯上和浴室地板砖上给出相差30磅数值，即便是地板砖上的数也和家里的数有差距，于是乎只好放弃不称。不称重倒也罢，饮食更是完全由不得自己。事情很多，吃饭没点儿，得着哪里是哪里，有什么吃什么。罢罢罢，[阅读全文]
(2012-07-23 09:23:03)
一直都相信，世上无难事只怕有心人。无论任何事，只要你心里特别想什么什么的时候，就迟早会得到你想要的。这样的感觉和这样的状况在我过往的日子里曾经多次发生过。当然，我要的不多，我从不要星星从不想月亮，我只要我有可能够得到的东西。就好比说减肥，减肥，就是我现在很想很想要的东西。从来都懒懒散散，这一次却不知道扭着了那根筋，偏偏和自己较上劲[阅读全文]
(2012-07-20 20:26:56)
运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。热身，一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境，体温慢慢升高，心率提高，呼吸匀速变快。血液循环也更迅速，这样氧和养料就会被输送到心脏和肌肉，为你的运动做好准备，热身活动目的达到后的一个重要标志[阅读全文]
(2012-07-20 20:26:50)
有氧减肥的几个要点---
1、心率
这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数。但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率反映的是交感神经的兴奋度，交感神经的兴奋促进了一系列脂解激素的分泌，从而活化脂[阅读全文]
1、心率
这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数。但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率反映的是交感神经的兴奋度，交感神经的兴奋促进了一系列脂解激素的分泌，从而活化脂[阅读全文]
(2012-07-20 20:26:43)
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续[阅读全文]
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续[阅读全文]
(2012-07-16 09:06:54)
真的很向往在尘埃中默默生长静静开花的感觉，那是一种安全自由毫无压力的感觉。只是，刚刚才嚷嚷着如此张扬，转眼间却想要悄悄遁入尘埃，实在是显得太过矫情，让人笑倒大牙。笑就笑吧，我不会撒谎，我饿，我真饿。第一个星期减掉2磅，其实我个人的理解，这部分更多的是水分。这个是对机体的一个预处理的过程，第二个星期才是真正开始脂肪消耗的过程。周一和周[阅读全文]
(2012-07-14 11:29:45)
今儿早上看完了《搜索》，我觉得我这个人真挺没出息的，大家都觉得无聊的东西，可我自己个儿看的哈哈哈哈的笑不行。前半段很闹很搞笑，后半段却让人笑不出。我真觉得这部片子还行，主题还是比较深刻的。在搜搜索索编编演演计谋与巧合的交错中，你可以看的到这个社会是如此的浮燥。有了钱有什么用？有钱买不来爱。有了爱有什么用？有爱买不来房？说真话人人惧[阅读全文]
(2012-07-09 07:46:28)
N多次嚷嚷着减肥减肥，N多次雷声大雨点小，虎头蛇尾无疾而终。
这一次声势如雷，只为把自己逼上梁山无路可退。
我，随性，缺乏自律。喜甜食，尤爱冰激凌。
我，非骨仙非玉环型，还算适中。身高1米67，体重136磅（=61公斤=122斤？）BMI=21.3。
按照BMI的标准，我显然够不上富贵级别。
我想我应该属于略肥但还不腻的那类吧，离富贵花开远些再远些就会更好[阅读全文]
(2012-07-06 08:59:17)
今天开始了哈，呼吁想减肥的想塑身的从今天开始详细记录啊1.体重，最好在固定的时间过称。2.一日三餐，具体的饮食，分量，然后自行换算成摄入的热量。3.运动量，不管什么运动，最好都能记录下来，不需要给人看的，自己换算成消耗的热量就行了。4.胸腰臀臂围度，随个人喜好自行记录，我个人不记录这些数据，没别的就是嫌麻烦，但我挺佩服做事认真的人。5.下周一，[阅读全文]
