落花飘零 - 博客

(2021-10-04 13:52:54)

加州山火绵延不断，已经严重影响到了大铁训练，很多时候不得不开车去海边，但是增加了很多开车的疲乏，不利于休息和第二天的恢复。或者在家里忍受枯燥无比的室内训练。昨天在家附近的水库游，我自己没觉得，但是爸爸拍出来的录像很吓人，好像世界末日一样。想念加州的蓝天白云。这曾经是我为什么搬来加州的原因，那清澈的阳光，现在去变得越来越稀少。[阅读全文]

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和跑步骑车姐妹们分享一首歌

(2021-10-04 08:40:59)

昨天游泳4200，三年来第一次大铁距离游泳，不是很累，心里很高兴。最近心里没底。然后跑步，今天的目标是不管多慢，坚决不停，一定要一口气跑完。一直听着这首歌。That'sthepriceyoupayLeavebehindyourheartandcastawayJustanotherproductoftodayRatherbethehunterthanthepreyAndyou'restandingontheedgefaceup'Causeyou'reanaturalAbeatingheartofstoneYougottabesocoldTomakeitinthisworldYeah,you'reanatur...[阅读全文]

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父母45周年结婚纪念

(2021-10-04 08:23:20)

爸爸妈妈是国庆节结婚的。今年是他们第四十五年了。
我查了一下，是蓝宝石婚。呵呵。这辈子找到自己爱的人不容易，但是更不容易的，是日复一日，年复一年地维护那份感情。昨天开水游了新的水域，在水里看方向比在陆地上难很多，回来的时候，风大浪大，一片水雾，完全迷路了，还好爸爸一直在我边上划船给我指方向。游泳结束以后，爸爸应该蛮累蛮饿的[阅读全文]

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午餐

(2021-10-01 11:36:16)

p>藜麦0.2cup毛豆仁60克squash180克鸡胸肉250克总热量520卡，蛋白质64克，脂肪11克，碳水40克[阅读全文]

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每天最不愿意做的事情

(2021-10-01 08:50:21)

我觉得所有大铁的训练里，最不愿意的那一瞬间，是凌晨进入游泳池的时候，实在是太冷了，让身体shock的冷。周五照例是长游。4200米。是为了buildup大铁需要的耐力。因为时间长，我很早就要开始。早上四点半坐在车里各种不想开始，跳进室外游泳池的时候，脑子里只有一个词，fxxk！！！想想明年去阿拉斯加大铁，算是提早开始低温训练了，呵呵。但是游完以后，一轮旭日正[阅读全文]

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日出是对晨跑者最好的奖赏

(2021-09-30 09:41:44)

连着三个星期没法训练，这几天开始慢慢恢复骑车跑步，很是感恩，有时候这样的一次挫折，会让我重新意识到锻炼的初衷，意识到我是多么喜欢黎明的跑步，晨风中的独处，很多时候我们埋头于数据，功率，心跳，忘了自己刚开始跑步时候，那种喜悦的心情。整个城市都还在沉睡的时候，我已经完成了一天中最重要的部分，看着地平线上的旭日喷薄而出。日出，是对晨跑者[阅读全文]

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午餐

(2021-09-29 11:04:11)

去皮无骨鸡胸肉270克，海带50克，白菜97克，无油无糖。藜麦0.2cup 总热量515卡，蛋白质60克，碳水30克。 [阅读全文]

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游泳池里邂逅糖尿病人

(2021-09-29 07:58:54)

今天早上五点走进游泳池，正好一个小帅哥和我一起进来，他的泳道就在我边上。现在早上的室外游泳池是真冷啊，不管你多睡眼惺忪，跳进去保证你马上就行了，我要一口气游500米才感觉暖合起来。小帅哥火力比我旺，一言不发就跳下去了，不像我还要斗争半天。然后我注意到他胳膊上有一个dexcom的血糖仪。我游完以后他也游完了，我问他你是一型糖尿病？他点[阅读全文]

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贴心的游泳池

(2021-09-28 15:42:30)

早上锻炼总是掐分算秒，既要保证睡眠，还要保证锻炼，恨不得每一分钟都用在刀口上。 garmin的手表一旦按下去，就无法看当时的时间了。早上游泳一般天都还没亮。游泳池边墙上有一个挂钟但是很小，模模糊糊看不清楚。所以很多时候我一边游泳一边担心时间，lap之间还要停下来摸出手机看。昨天去游泳的时候，看到池边的地上竟然放了一个电子钟。黑漆漆的早晨看得[阅读全文]

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慕尼黑旧货市场收获之二

(2021-09-27 13:43:24)

WedgewoodQuincefruitrimthem,1969-1986,discontinued.英国老牌陶瓷公司Wedgewood最接地气的一套设计，叫做从烤炉到餐桌(oventotable)。我只买了两只杯子，还有各种烤盘和碗。以后如果有机会配上saucer。这套设计延续了17年，因为活泼的水果色彩知名，更重要的是因为能够承受高温加热，很受欢迎，老百姓毕竟是要过日子的。也不能人人都跟DowntonAbbey似的过日子，呵呵[阅读全文]

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阳光下的痴想