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晚餐3 - 火鸡肉馅馄饨
(2026-01-12 18:51:47)

Familydoctor建议少吃红肉，尤其是猪肉，因此把以前包馄饨的猪肉馅换成了火鸡肉馅。Costco的火鸡肉末肥肉比例只有7%，包馄饨太柴。Walmart有“JENNIE-OFreshLeanGroundTurkey,FreshMeat,85%Lean/15%Fat”-这个比例正好，加了切碎的香菇（蘑菇也可以）和香菜，味道鲜美！ [阅读全文]
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晚餐2
(2026-01-11 18:03:26)

四季豆炒蘑菇，空气炸锅烤鸡腿（CostcoOrganicChickenDrumsticks-就放了海盐腌制，叉子戳鸡腿让腌料入味），鸡蛋葱花饼[阅读全文]
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晚餐1
(2026-01-10 18:28:59)

红烧鲳鱼，醋溜白菜，清炒芝麻菜Arugula（Walmart买的ArugulaSalad，生吃很辛辣，清炒后成了上海草头的平替版），清炖牛尾汤（牛尾是Costco网购的，价廉物美）。 [阅读全文]
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