几个月前，由于消化不良和嗳气（老打嗝）做了胃镜检查。
诊断结果是：胃酸反流，轻微食管裂孔疝和胃炎，没有幽门螺杆菌感染。医生开了PPI.
这药是抑制胃酸的，可我不反酸，吃一顿一天都不饿，吃一点儿或喝水都觉得堵在嗓子眼儿，感觉是胃酸不足。
上网研究了一下，我满足以下胃酸不足的10个症狀的好几项。
胃酸不足的10个症狀：
https://www.youtube.com/watch?v[阅读全文]
博文
(2024-09-18 14:59:55)
(2024-03-13 17:47:19)
日本NHK电视台，几年前拍摄了一部纪录片《血糖飙升：揭露潜在威胁》（GlucoseSpike:UncoveringaHiddenThreat），向世人展示：餐后血糖飙升/高血糖比你想得更普遍，而且很危险。这个新的研究揭示了以前被长期忽视的威胁，即所谓的“高血糖”。当血糖在进食后的短时间内突然飙升时，会出现超出正常范围的峰值。在定期的健康检查中，这个峰值很难被发现。如果任其发展，[阅读全文]
(2024-03-11 10:06:14)
你吃一顿饭需要多长时间？20分钟、15分钟，还是更快一点？日本有一档节目做了一个实验，探讨吃饭速度对血糖和体重的影响。首先，让参与者保持快速吃饭，平均每口食物只咀嚼了4下。整顿饭吃完只花了5分钟。这样一顿饭下来，参与者的血糖值从99毫克/分升急速上升，在60分钟左右达到顶峰199毫克/分升。第二天，参与者放慢吃饭速度，进食同样的食物。每口食物咀嚼28下，[阅读全文]
(2024-03-10 18:27:12)
你吃饭时第一口吃什么？吃菜，吃肉，还吃饭？
2020年，新加坡研究人员做了一个“第一口吃什么对于血糖影响”的主题研究，并将研究结果发表在《临床营养学》（ClinicalNutrition）上。研究人员用实验比较了第一口吃哪种食物——蔬菜、肉类、主食，还是混着吃，对我们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响。
研究人员，随机安排参与实验人员用5种方式进餐[阅读全文]
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