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2014 (1)

博文
关于减肥的一点体会
(2014-08-03 02:34:47)
我过去一些年体重超了20多公斤，我有在健身俱乐部常年运动的经历，但未阻止住脂肪肝和高血脂的出现，节食太难坚持了，带着空胃难以入睡，挺苦恼，主要是食欲太好。2年前我发现了市场和药店卖的营养代餐粉（用水冲），上面标明有饱腹感(feelfull),我只在早餐冲一大勺外加一袋黑芝麻糊和一片烤面包，之后觉得胃饱饱的，一直到下午3点吃一顿正常餐，（自觉不想吃肉或[阅读全文]
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